Будем ждать
Как дела?

сама жду.. страшно:)

дела отлично)
все выходные отмечаем
завтра иду на степ:)

Приветик)))Ну что там с весом

91
погрустила блин!

Я тоже в привесе Давай не раслабляться- теперь вперд только

да да! будем стараться:)

Так.. добралась до себя, немного о себе:)

С понедельника по вечерам дома почти не бываю.. часа в 3 прихожу с учебы, обедаю, в 17.30 уезжаю на фитнес, и приезжаю только в начале 9 это было в Пн и ВТ Сегодня опять пришла так же, ушла в начале 5, пришла в 7. и мне это неседение дома нравится! вот честно!
В ПН и ВТ на ужин был чай. Надо было бы кефир, но его забывала купить , исправлюсь. Есть уже не хочется просто . А вот сегодня ужинала, ела отварную курочку, малююсенький кусочек черрного хлеба(жрать хотелось ), потом попила ряженку, чтобы постынее. только она кислющая оказалась, зараза.. зато есть не хочу как-то
завтра на весы попробую залезть, страшно.. привеса быть не должно, вроде, но отвес то как хочется увидеть

А теперь немного о том, на что же я ходила..
в Пн была на Степе, уже писала.. там все так быстро и вообще, ничего не успевала. Тренер сказала пока на степ не ходить, походить на классику, там шаги подобные и там полегче, такой сильной нагрузки сразу нет.
А во ВТ ходила на калланетику. Вот где у меня мышцы горели! реально больно было, но мне понравилось! Сегодня я немного инвалид, но завтра собираюсь опять на фитнес, передышку сделала - надо еще сходить. Выходные у меня выпадают к сожалению, я бы с удовольствием

Ну и вроде бы все. всем удачного вечера, надо пока учебой заняться бы, а то опять таки в выходные не получается, а вечер сегодня свободный.
На завтра планов море.
С утра правда посплю подольше, а после учебы в салон надо съездить к сестре, чууть-чууть подравняться(месяц назад подравнивалась - волосы сильно отрасли), и так.. себя в порядок привести. А вечером, как писала ранее, на фитнес опять:) Будем убирать привес и все остальное:)

Сейчас скину сюда статью о Калланетике, может кому-то интересно покажется.. Я в команде у себя писала.

Вот:) Может кого заинтересует

~~~~~~~~~~~~~~~~~~Калланетика~~~~~~~~~~~~~~~~~~

,,,,,Привлекательность - это идеальная фигура, свежее лицо, легкость, грация и уверенность... А калланетика - самая универсальная на сегодня гимнастика для всех возрастов, комплекций и характеров.Вашим мышцам необходимы тонус, растяжка и расслабление, а вашему сознанию - верное напраление мыслей. Обычно человеку трудно определиться, какая гимнастика для него полезнее. Вам придется выяснить, что для вас предпочтительнее. Может быть, вы настолько физически продвинуты, что вам подойдет комплекс бодибилдинга. Или же вы так активны и молоды, что для вас окажутся идеальными аэробика или фитнес. Или вы всерьез увлечены Востоком, и вам будет гораздо интереснее осваивать йогу или любую восточную практику.

,,,,,Ответьте на несколько вопросов, чтобы вы могли сориентироваться, что вам лучше подойдет:

1. Вы хотите сбросить 10-20 лишних килограммов?
2. Вы страдаете одышкой, если быстро двигаетесь или поднимаетесь по лестнице?
3. У вас от резких движений иногда кружится голова ?
4. Вы не выдерживаете длительные нагрузки?
5. Вы не любите бегать и прыгать?
6. Вам скучно в тренажерном зале?
7. Вы не любите выжимать вес и «качаться» ?
8. Вам нравятся спокойные движения ?
9. Ваш принцип - плавность и грациозность ?
10. У вас плохая координация движений?
11. Вам трудно соблюдать высокий темп?
12. Вы мечтаете исправить дефекты своей фигуры?
13. Вы очень ограничены во времени?
14. Вы стесняетесь заниматься в группе?

,,,,,Если на большинство вопросов вы ответили "да", то, скорее всего, именно калланетика то, что вам нужно.

,,,,,Калланетику нередко называют гимнастикой не удобных поз. Это действительно так. Во время занятий мы делаем движения, которые в обычной жизни мы никогда не выполняем, разрабатывая мышцы, которые привыкли "спать". Ведь красивая фигура создается, только если все ваши мышцы включены в работу.

#77

,,,,,Нельзя, например, улучшить форму бюста, если не тренировать мышцы груди, которыми в обычной жиэни не пользуется ни одна женщина. Нельзя создать идеальную талию, если не напрягать мышцы, которые за это отвечают. Таких "спящих" мышц у нас предостаточно. Даже мышцы предплечья у многих людей не развиты, если они не упражняют их регулярно. Что уж тут говорить о брюшном прессе или мышцах бедер.

,,,,,Если вы всю жизнь только ходите, сидите и лежите, откуда бы появиться мышцам? Калланетика заставляет ваши мышцы проснуться.

,,,,,Многие почему-то считают, что мышцы могут образоваться прямо из жировых отложений. Это заблуждение. Жир сжигается во время аэробных тренировок (то есть таких тренировок, когда кровь усиленно разносит кислород, а он реагирует с жиром на химическом уровне и превращается в чистую энергию).

,,,,,Калланетика - аэробная тренировка. Она сжигает жир. Но, кроме того, она действует на ваши хилые зачаточные мышцы, которые часто больше похожи на паутину, дает им дополнительное питание, напрягает и расслабляет, и мышцы растут.

,,,,,Красивую фигуру создают именно мышцы. Все наше тело оплетено мышцами. Если часть мышц "спит", то их место сразу же занимает жир. Тоненькие, слабые мышцы, если их тренировать, становятся сильными и красивыми. Они и придают телу красивую форму. Кроме того, упражнения калланетики необходимо делать с остановкой, то есть какая-то поза удерживается на протяжении 1-2 минут. Это дает мышцам ту необходимую нагрузку, которая нужна для их усиления и роста.

#77

,,,,,Калланетика включает в себя упражнения, которые разрабатывают абсолютно все группы мышц - ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, которое бы не включалось в работу. Причем эта гимнастика выгодно отличается от других тем, что в нее входят растягивающие и статические упражнения. Они активируют глубинные мышцы, те самые, которые в обычной жизни мы не используем. Справедливо утверждают, что такие упражнения в течение одного часа по воздействию равны семи часам шейпинга или суткам аэробики.

,,,,,Кроме прямого действия - сжигания жира - калланетика восстанавливает обмен веществ (нарушение обмена веществ -основная причина ожирения), формирует правильную осанку (нарушения подвижности и формы позвоночника - причина многих хронических болезней). Недаром говорят, что эти упражнения могут сделать из любой домохозяйки балерину. Но тут нужно учитывать одну вещь - без вашего желания и вашего труда мечты останутся только мечтами. Любая гимнастика - это труд для тела и отдых для души. Если вы будете делать комплекс по обязанности, то не достигнете результата.

#77

(с) Калланетика

привет)))
фитнес,какая ты умничка
а я вот хоть убей калланетику не понимаю

а у нас как было.. не так все скучно как кажется по описанию..
мы сначала "разогрелись", поделали обычные аэробные упражнения, ну всякие там прыжки\шаги и т.п. а потом уже что-то из калланетики.. сложно, очень:)
но мне понравилось весело было:)

я летом пыталась заниматься вместе с каналом "живи",с первых же упражнений я поняла,что не понимаю чего от меня хотят и бросила

аа, да.. мне со спиной тяжело.. ну там всегда прямо ее держать, даже при наклонах.. для меня это ужас

ничо,скоро будешь в совершенстве все упры делать и все будет нипочем

месяц минимум

хочу отвес хочу отвес!

будет