Чай зеленый - 100 грамм 5 калорий + сколько там молока получается..Вот и все, не знаю, чай по-моему не может быть калорийный, разве что со сливками..

Это сухого веса или уже в чашке? Молока чуть-чуть добавляю...Не может быть 86 кал.!

Jagodka, Ленчик, привет! Почитала тут про твои болести, как же ты так? Знаешь, как записная холециститница (с детства) скажу тебе, что это, скорее всего, не гречка а кефир! Гречка - продукт нейтральный, а вот кислота кефирная может дать резкое воспаление желчного пузыря.
Слушай, Ленусь, хватит уже себя травить диетами! Овсяночку, овсяночку сейчас, желательно пустую, только разве что с медком - денька два-ти, чтобы успокоить организм. Чаек слабый, омлетик паровой, куриную грудку паровую - самую чуточку. Я через это прошла - когда у меня был жуткий приступ, спровоцированный ряженкой (!!!), я могла есть одну овсянку и бананы - и так питалась почти полгода! Похудела, кстати, тогда жутко - была 49 кг.
Так что ты восстановись на овсяночке - а потом снова к БЖУ...

канеш с водой уже, 100 грамм заваренного чая!!Да ты что 86 - это ооочень много...Отсилы с молоком 15-20 ккал..

Midori, я так и подумала, что кефира перебор был
Да. ты права. Чай пью слабый, да ещё молоком разбавляю, омлет делаю в микроволнове без масла. Кстати, ты ведь меня с микроволновкой надоумила. Я раньше её только для подогрева использовала, а сейчас вот омлетик приноровилась делать, яблочки с корицей...Так что респект тебе, Midori!
Вот пароварку пока не купила. Надо будет прикупить для полного счастья
Юль, спасибо, что зашла! Не пропадай!

Эт другое дело!

А не пробовала овощи запекать? Одну картофелину для себя почистить, ломтиками нарезать, посыпать зеленью сухой и приправами - и на 5 мин в микроволновку. Я так и тыкву делаю, и любой овощной микс... Особенно удобно на одну порцию!

Я не пропадаю, буду пару раз в недельку заходить, отчитываться, у меня ж еще не кончился процесс! Я тут прочитала у кого-то из наших, что срок похудения надо умножить на 2 - это будет время для стабилизации веса. Я худела 3 месяца, июнь-август. Теперь полгода надо следить за рационом и весом - это до февраля!

Класс! Надо попробовать! Спасибки

Сидеть тогда мне здесь не пересидеть

да лан...плохо тебе тут что ль...

Аrinka, шутю я! куда я теперь без вас
Вот что мне эстетик выдал:
идеальный имт : 24
ваш имт : 30
лишний вес : 18 кг
ваш идеальный вес: от 66 до 70 кг
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес
под наблюдением специалиста в течение 4 - 6 месяцев
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат
в течение 3-4 месяцев.
Расчёты энергозатрат :
основной обмен 1580
ваши ежедневные энергозатраты 2210 Ккал
для снижения веса вам требуется диета с калорийностью около 1120 Ккал
для поддержания веса и закрепления результата
вам требуется питание с калорийностью на 15-20%
ниже ваших среднесуточных энерготрат. 1810 Ккал
Нормы основных питательных веществ ( в сутки ) :
белок 114 гр
вода, не менее 11 стаканов (220 мл.)
Жиры, г :
диета в 1120 Ккал 19
обычное питание 51
Насыщенные жиры, г :
диета 1120 Ккал 2
обычное питание 3
углеводы, г 124
пищевые волокна, г 29
Так что у меня сегодня белков недобор в половину, жиров и углеводов явный перебор

умница, что посчитала, а теперь ты сильно с белками и углеводами не заморачивайся, а вот за жирами следить ооочень полезно!! Я думаю, тебе в самый раз не больше 35 где-то...Потому что естетик-с считает очень жестко..На ДиОне выдает коридор в 25-45 граммов в джень жира и это правильнее и реальнее..

Ариш, а дай ссылочку на этот Дион. Я попрозже ещё там просчитаю

Ленчик, вот http://www.dietaonline.ru/, только тут зарегистрироваться нужно, но дело 5 минут.. И считать свой рациончик тут удобно, кстати

Спокойно ночи, дорогая, че-то голова болит - пойду баиньки!! Целую! До завтра.
#77

Новая диета... Шутю!
Лен, ты слушай Юльчика, она ж оказывается в этом деле профессионал. у нас тоже уже поздне-осенний вид за окном! Хочу уже снег, хотя он тоже расстает и будет слякоть. Хочу жить на берегу моря!

Jagodka, Лен, приветик!

ну там ведь с молоком написано, а с скаким - нет... если у тебя нежирное, то меньше калорий... Поэтому там вообще ничтожное кол-во калорий будет... Я тоже всегда пью с молоком... и в БЖУК этого не учитываю... думаю, лучше не парься на счет молока в чае... Это таким худышкам как Мидори можно его учитывать, а нам и так нормально будет... Вот когда 3-5кг останется, тогда и считать каждую калорию будем, да?

Я видела, что половину... просто банан - достаточно тяжелый... и среднего размера банан на все 130-150 гр тянет...

Вот и здорово! еще минус...

Я полность с Ариной согласна... посмотри ДиОН... Там считать оч удобно и коридор калорий он более реальный выдает... Тем более, что нам ведь не нать быстро, нам надо так, чтоб постепенно и навсегда, правда, Лен?

А по мне - так без соли очень даже ничего... ты ведь наверняка специи всякие клала... Почему пропадает?

Умничка!!!

Я согласна на все 100! Кстати, я где-то читала, может здесь у девочек, что на талии жир самы плохой... Потому что он обволакивает жизненно важные органы и мешает им работать как следует.. Вот...

Лена, а расскажи пожалуйста про омлет? как ты его в микроволновке готовишь?

#77