Настырная, привет!
Смотрю, ты на позитивной волне! Выздоравливай!

Доброго утра зайка моя !

#77

привет!
отчитаюсь за вчера.

завтрак

[?] Свинина отварная , 40.0×грамм 149 0 13 9

[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1

[?] Скумбрия холодного копчения, 130.0×грамм 195 0 8 30

[?] Картофель отварной, 111.0×грамм 83 18 0 2

[?] зефир "ЛЯНЕЖ" бело-розовый , 46.0×грамм 140 37 0 0

[?] хлеб ржаной, 26.0×грамм 49 9 0 2

[?] [+] Рецепт: тврожная запеканка 2, 70.0×грамм 80 9 1 8

Всего за завтрак: 767 87 23 53

обед

[?] [+] Рецепт: тврожная запеканка 2, 115.0×грамм 131 15 2 14

[?] Фрукты: Яблоки, 130.0×грамм 61 13 1 1

[?] хлеб ржаной, 26.0×грамм 49 9 0 2

[?] [+] Рецепт: икра кабачковая, 150.0×грамм 86 10 4 1

Всего за обед: 327 47 7 18

полдник

[?] Печенье сахарное, 30.0×грамм 125 22 3 2

Всего за полдник: 125 22 3 2

ужин

[?] Лук репчатый, 18.0×грамм 7 1 0 0

[?] Овощи: Укроп, 13.0×грамм 5 1 0 0

[?] Картофель отварной, 88.0×грамм 66 14 0 2

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 72.0×грамм 10 2 0 1

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 74.0×грамм 18 3 0 1

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 100.0×грамм 38 4 1 3

[?] Курица, цыпленок, грудки, варёные, 40.0×грамм 58 0 1 12

Всего за ужин: 203 25 3 19


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1422 182 36 92

Светл@на писал(а):

Как успехи то... как настрой вечерний

велик не погоняла, честно было лень, но!!! я начала вязать шапку дочке....борюсь с недугом своей рученьки настырностью
а физ нагрузка у меня каждый день есть, прогулки пешком, до поликлинники и обратно где-то час средним шагом.
вес сегодня 66.0 минус 700 от вчерашнего




Kisania
Алка Фиалка

Светл@на

Светка, привет!!!

ничегосебе... А у тебя правая болит, да? Свет, а вообще как, улучшения наблюдаешь?

Светуль, приветик!

аххххааааа, меня, значится, на велик подсадила, а сама сачковать??!!
Я вообще-то подумала, а как ты с рукой-то своей будешь педалить?? Тебе там хоть получше немного?? Выздоравливай!!

поздравляю с отвесищем!!

Светик, привет!

Я рада, если начала вязать - верный признак выздоровления!!!

#77

Светл@на
Аrinka
Минусик
Приветикус!
Вес утренний 65.7 минус 300 от вчерашнего.

Отчёт за вчера:
завтрак

[?] Фрукты: Груша, 360.0×грамм 169 37 1 1

[?] [+] Рецепт: каша овсяная на воде, 180.0×грамм 91 15 2 3

[?] [+] Рецепт: тврожная запеканка 2, 98.0×грамм 112 13 2 12

[?] Кофе жареный в зернах, 8.0×грамм 26 2 1 1

[?] Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0

Всего за завтрак: 431 76 6 18

обед

[?] Зефир, 46.0×грамм 150 37 0 0

[?] [+] Рецепт: суп гороховый на кур бульоне, 300.0×грамм 202 26 3 17

[?] Овощи: Чеснок, 7.0×грамм 10 2 0 0

[?] Виноград, красный или зеленый, свежий, 350.0×грамм 242 63 1 3

[?] Банан, свежий, 124.0×грамм 110 28 0 1

[?] Сыр Пошехонский, 27.0×грамм 93 0 7 7

Всего за обед: 808 156 11 29

ужин

[?] хлеб ржаной, 22.0×грамм 42 8 0 2

[?] [+] Рецепт: тврожная запеканка 2, 136.0×грамм 155 18 2 16

[?] [+] Рецепт: Cалат Зож, 406.0×грамм 199 23 3 20

Всего за ужин: 395 49 5 38


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1634 281 22 85

Плюс к нему жареные семечки ела вечером, организм потребовал, поэтому считаю что был правильный читтинг вчера.



фиг там, без изменений


ну пррости...более того, я и вчера фелонила...ну чёт велик меня не привлекает, я пешком много передвигаюсь....ну если не много, то достаточно

да.

Светка,привет!!!

А она оказывается не такой уж калорийный. Я сегодня с собой взяла грамм 100. Больше не стала - думала лишка будет... А можно было бы

Хорошего денечка!

Я сейчас посмотрела, чтоб догнать линейку мне надоть 300гр. осилить ещё!
Девочк так купить што-нить для себя хочется, пойду сорочку ли пижамку красивенькую для себя возьму, а то старая 48 р-ра совсем мне большая

ну если учесть что 300 гр. винлограда это для меня подразниться только, то я себе в нём отказываю часто!!!!

Настырная, доброе утро!


Мудрое решение. Себя нужно и баловать иногда!


Очень хорошие БЖУКи... еще бы семечек вечером не было, вообще великолепно было бы!

Привет,Свет!!! Я тут себе в Квель заказала пижамку в стиле кимоно,буду как домашний костюмчик носить...осталось дождаться только

Я себе на зиму зимнюю пижамку взяла, брючки и кофточка с длинным рукавом, нежно голубого цвета, плюшевая - на ощупь вообще чудо - муж натрогаться не может , теперь на мне и кошка спит и муж
А на лето сорочку купишь и по сезону и не жарко

Доброго утра солнышко моё ,отличного настроения тебе !

#77

Доброе утро!
Вкратце, т.к. тороплюсь на работу!
Вес 65.2............я ура-ура-ура перегнала линейку))))))))))))))) ЙЕЕЕЕЕСССССССССССССС!!!!!!!!!!!!

Позавчера были гости и я на вечер поела неЗОЖевских продуктов (шарлотка, сало с хлебом, ну и виноград) , вчера решила разгрузиться: кефир упаковка, 1 нектарин, пара кусочков сыра + работала ещё в дневную смену. Ну вот и результат!
Сейчас печатаю левой в основном рукой, но правой помогаю...есть улучшения...я ооооочень рада!!!! Вы даже не представляете насколько..я дюумала что я инвалидом останусь....

Из приятного: купила пару сорочек, одну лепардовую, а другую нежно-голубую, для мужа...пижама как вариант отпала , т.к. дома как в сауне, зато вы бы видели меня в этих "штучках"....мммм...сама от себя млею, стройная, нежная и при этом секси-шмекси
ну всё, яушла на работу, всем пока...да Светл@на
Kisania
Ю-ю.
Алка Фиалка
спасибо что не забываете!!!!