Ты еще специально для меня подобное напиши. Мотивашка на все 100

Так, отчет на сегодня:

Утро: 3%ный творог 2,5 ст.л. (вообще-то, хотелось льняной каши, но творог пока еще свежий надо было съесть... съела), чашечка несладкого кофе с молоком
День: тарелка борща (на куриных сердечках и печени и с фасолью - очень вкусно! ) с кусочком тоненьким черного хлеба и горчицей
Вечер: откровенно говоря, есть в такую жару не хотелось ничего такого... пожевала шпинат съела 2 больших красных яблока и пару маленьких парагвайских персиков.
Перекусы: как обычно) чай с черносливом, стакан молока и вода, вода, вода
Физ. активность: 60 минут на тренажере, вечером 40минутная прогулка + еще 50 минут с сыном на детской площадке провели, на свежем, так сказать, воздухе)

Завтра планируем пойти в супермаркет) Рядом там рыночек есть, хочу купить овощей и фруктов всяких... а также зайти в чайный отдел и спросить про матэ...Почитала, пишут, что вкус у него не очень, но жажду и аппетит снижает... Посмотрим)

Начиталась вчера всякого полезного про талую воду. Сегодня сделала, пила, очень понравилась. Вода в самом деле получается очень вкусной... и, судя по всему, гораздо более чистой, чем даже покупная очищенная вода. В общем, поставила в морозилку еще две банки, сейчас уже сверху корочкой льда прихватит воду, вытащу эту корку (оказывается, эта первая замерзающая сверху вода содержит всякие там тяжелые примеси вредные и называется "дейтерий", и вот от него воду и нужно тщательно очистить... ну, а потом еще, когда на 2/3 замерзнет снова вода, из серединки вылить "легкую" воду... тоже какие-то там вещества...оставшийся лед и есть та вода, которая называется талой....я пила ее по мере оттаивания... советую делать талую воду всем, у кого есть на это время... когда работаешь, сложнее, конечно...)

Привет, Наталья))) Сейчас пойду пройдусь по вашим дневникам всем, чтобы на выходных не расслаблялись) У самой-то у меня (если не случится форс-мажоров) на завтра прогулка часа на 2, потом тренажер, овощи и фрукты) Надо и вам наговорить всякого, не одной же мне активно и малокалорийно субботу проводить

O4arovashka
приветик!

пить воду не менее 2 литров, этой рекомендации многие придерживаются, но вся суть в том когда ее пить - самым важным считается пить воду именно перед приемом пищи за 20-30 мин (не менее и не более) - для чего, с короткими выдержками у меня кратко описано на 23 стр в дневе. И вторым по важности считается пить воду спустя 2,5 часа после еды.
В первом случае вода используется на нужды пищеварения, во втором случае уже идет на нужды всего организма. Книги автора доступны в инете и прочесть их для того, чтобы иметь новый, свежий взгляд на то- зачем пить, как пить и почему надо пить до того, когда уже появилась жажда, никому не помешает.
В моем случае был пример, как я сама довела себя до астмы, будучи невеждой в вопросе воды. И чтобы не учиться на собственных ошибках, прочесть и отфильтровать для себя важное, думаю необходимо многим. и "Вы не больны - у вас жажда"

O4arovashka
привет!
за субботу ты писала, а как проходит твоё воскресенье?

O4arovashka
привет, я познакомиться

меня тоже это когда-то сподвигла на похудение (мне тогда 26 было)

У тебя очень хороший результат
Это ты с 11 июня так похудела?

ой! Пока я активно проводила выходные, у меня появились 2 симпатичные и греющие душу медальки Спасибо)

Девочки, всем привет))

Ники, я, кстати, слышала такие названия книг..обязательно прочту, спасибо... я даже фильм сегодня посмотрела "Великая тайна воды") все бОльшим уважением проникаюсь к воде)

Мюсли, привет) ой, сб и вскр прошли так, что я усталая и очень довольная))) про субботу уже писала (матэ не нашли, кстати, обещали привезти, но я прочитала, что пить его надо через трубочку, ибо там что-то, воздействующее на зубную эмаль...вот и думаю, стоит ли связываться.. ). А сегодня был чудесный денек) С утра припекало солнце, но в теньке дул ветерок, мы погуляли как следует, зашли в гости, потом пришли домой, сделала винегрет, пообедали, часа 2 играли в жмурки, прятки, паззлы и игры на английском (ребенка обучаем потихоньку), а потом посмотрели интересный фильм (я в это время бегала на тренажере, дабы не терять зря время скоро уже войдет в привычку). Потом пошел дождь, я пыталась поймать дождевую воду в ковш, высунувшись из балконного окна , чтобы напоить свои балконные помидоры, землянику и перцы дождевой водой На улице был великолепный свежий воздух, и мы решили пойти погулять под дождем) Погуляяяяли часа 1,5) Правда, их них под дождем от силы 10 минут Пришли домой уже вечером, довольные...попила чай с творогом и черносливом и посидела, поболтала с мужем) сейчас мои спят, и я скоро поползу)

Алёнушка, приветик...вот...слышать "женщина" в 30 лет очень даже обидно и неприятно) + у меня со здоровьем начались проблемы, а ведь до родов и такой сильной полноты я не знала, что такое болезни и болячки...теперь познакомилась и решила, что хочу быть молодой, красивой и здоровой.. и чтобы еще лет 10 не иначе, как девушкой называли Результат - да, сама очень радуюсь) Это я где-то с 5 или 6-го июня так похудела... но первую неделю я не вылезала из огорода у родителей... копала, сажала, граблями и тяпкой работала, поливала...потому так быстро..на свежем воздухе + физнагрузки по несколько часов - вот и результат)))) А сейчас, конечно, нет физ. активности такой, потому медленнее дело идет... вот если бы еще больше победить лень да дважды в сутки на тренажере... тогда, думаю, снова снижался бы вес сильнее... но ничего, уже сейчас комфортнее гораздо гулять по улице с мужем и сыном) Так что, лучше медленно, но верно)

Девочки, взвесилась с утра, результат порадовал, но линеечку решила обновлять раз в неделю) все равно каждый день жидкость скачет, а вот за неделю - уже результат

Отчет за сегодня:

Утро: льняная каша (как я ее полюбила! не передать просто) с пшеницей закончилась, начала есть с кунжутом).
День: винегрет (без картофеля) и куриная печень отварная.
Вечер: 3%ный творог (я покупаю белорусский Брест-Литовск, мне очень нравится их молочная продукция), чернослив, чай.

Перекусы: 2 персика, 1 большое яблоко, 1 банан и в честь Вскр и 2значной цифры позволила себе всего 1 мороженое "Ля Фам", просто захотелось именно ля фам этот)))) Но сл. мороженое теперь через месяц, не раньше))))

А еще мне очень нравится косметическая линия Грин мама. Я купила скраб для лица (который с кедровыми орешками), маску-пленку (с земляникой) и крем (с ночной фиалкой). Проделала все процедуры с кожей лица и поскрабила тело... натерла еще лицо после скраба льдом талой воды....расцвела на глазах Чего и вам желаю))

Привет, поздравляю с успехами

Судя по твоему меню, ты себя недоеданием не моришь, и правильно делаешь.
Есть очень мало для худения так же неполезно, как и есть слишком много.

O4arovashka

радость хороший стимул продолжать дальше!
Удачи и отличных результатов!

O4arovashkaприветик
с 9 ну, ты все равно б написала отвесик-то, интересно ж

Девочки, привет)

В Пн снова уехала к родителям в другой город, предположительно на неделю. Времени подойти к компу совершенно нет, режим питания несколько здесь изменился (ем еще меньше и еще полезнее, но тренажера под рукой нет, а на огороде слишком жарко, а я не люблю пекло). Не взвешивалась. Вернусь домой, взвешусь... но дома сразу заметили, что у меня ушел сильно живот и бока... приятно...

умчалась, не скучайте)

O4arovashka
о, как приятно когда замечают, да?
жду тебя со своей линеечкой, я не опозорю тебя
ну, и как приедешь сразу пенделей мне дай

что полезнее,,это хорошо,,,но вот меньше,,,не знаю даже,,,
смотри не голодай,,,,чтобы худеть надо кушать,,,,
не переедать,,,но кушать....

здорово,что уже заметили,,,
это так окрыляет,,,и заставляет идти дальше,,,
возвращайся,,,с отвесиком,,,будем ждать...

Привет Желаю приятно провести время


Как приятно когда замечают, что ты похудела Еще большего результата хочется достигнуть Своего рода мотивашка