s3er8o4ka77
привет, сегодня РД? завтра будет отвесище!

Привет! У меня тоже сегодня будет немного спорта, хотя в разгрузку не советуют, и тоже много жидкости! Так что завтра результат не заставит себя ждать! Мне завтра на гулянку! Вот думаю тяжковато будет, ещё и после разгруза! Хотя именинница сама в завязке, но помимо её будет еще человек 15, которые из "благих" намерений будут пытаться тебя накормить! Бабский коллектив...

s3er8o4ka77, привет! Держись давай)) Я бы тоже от рыбки не отказалась, но надо держаться во имя завтрашнего отвеса
Я сейчас в магазин заходила за кефиром на вечер, так думала, чего бы запрещенного съесть завтра с утра, чтобы душу отвести?)) Взяла кекс столичный с изюмом и печенье овсяное. Вот сейчас сижу, мечтаю о завтрашнем утре

s3er8o4ka77,мне после разгрузка ни на что не тяжело-я с утра готова слона съесть)) а на кухню вообще не захожу сегодня во избежание. Кушать приготовила вчера для мужа.

s3er8o4ka77
привет! как РД прошел?

#77

Очередное иноформационное послание
28-го ждём отчёт в теме РД об отвесе Желательно утром, а то терпения не хватит
Доброй ночи! Да пребудет с нами отвес!

s3er8o4ka77
надеюсь достойный отвес))

Ух ты! Молодец! Отличный отвес! Конечно удержишь! Просто жалко свои силы и труды в разгрузочном дне... Стой крепко . Тебе говорю , а сама загружаться сегодня буду...

#77

Доброе утро Поздравляю, можно есть!!
РД закончился Сегодня принимаю отчеты по весу, завтра выкладываю результаты

Важно - Вспоминаем: Как выходить из РД?

Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

5 баллов!! завтра может чего еще уйдет

s3er8o4ka77
Какая же ты молодец!!! Настоящий крепкий орешек!!!

Поздравляю! как приятно видеть на весах отвесики

Ух ты! Поздравляю с достижением цели!! Теперь удерживай изо всех сил! Ура-ура!:))

Желаю удачи на завтра! пусть всё хорошее сбудется.