В групповых похуделках снизилась до 2го места...но думаю с 2мя скинутыми кг. Участницы занявшей 1е место мне уже не потягаться...к тому же сегодня с утра съела кусок чизкейка...эх...но буду все таки стараться...приятно было видеть себя на первом месте...
Итог сегодняшнего дня:
Завтрак:овсянка и пол куска чизкейка (50гр)(странно.но больше с утра не влезло)
Обед:кукси (так же заменила вермишель фунчозой вареной (пишут что ее калорийность при варке уменьшается в 3 раза...надеюсь это правда иначе я сегодня перебрала с ккал.)+доела оставшийся кусочек чизкейка.
Ужин:опять кукси
перекус пол тоста с сыром.
итого:1316ккал.ух.уложилась.
из спорта:20 мин на степпере
плюс танцы 30 мин.в остальном ничего не хочется...кт...

Луниана, привет!
И поздравляю! 2 место - это тоже хорошо!
Тягаться с другими - не надо, лучше просто идти своим путем, пусть и без всяких призовых мест.
У тебя вот-вот будет минус 10, радуйся! Какая разница, будешь ты при этом первой в ГП или двадцатой?!

Меня это подстегивает двигаться побольше...именно для этого я тут...моя проблема заключается в том.что я не правильно питалась и очень мало двигалась...именно это я хочу искоренить...с питанием я как то разобралась.а вот со спортом...и движением...не очень...вот и подстегиваю себя...как?я сегодня не первая значит надо не забыть потанцевать...идет дождь на улице?нет возможности выйти?так ты не скинешь кг.а наберешь...вперед на тренажер...вот как то так...а иначе же жопу с дивана не поднимешь:(все отговорками кормлю себя...эх

Прочла в оздоровительной диете от медиков,что запрещаются: конфеты, шоколад, кондитерские изделия, сдоба, мороженое и другие сладости. Острые, пряные, копченые и соленые закуски и блюда, перец, хрен, алкогольные напитки. Надо на холодильник распечатать повесить...а то я сегодня что то мучным сдобным увлеклась...

С утра привес 69.800.но это не пироженки...не тортики...это кд...я знаю я верю...эх...посмотрим результат в понедельник. .

Привет! не расстраивайся, это водичка, уйдет!

#77

Спасибо за поддержку.надеюсь что вода и к понедельнику все востановится...

Сегодня целый день нет настроения...из за кд?ох уж эти женские гормоны...не из за чего хочется плакать и нет сил вообще...всё и все бесят...но с пп не срывалась почти: Проснулась опять к обеду...в последнее время засыпаю только под утро...
Итак:
Завтрак:овсянка с изюмом.

Обед: мясо томленное в луке без масла.но с корицей. Подавала как всегда на большом блюде вместе с сырой капусткой и помидором.
Ужин:перекусила мясом.готовить не было сил и желания...
Перекусы:пара ирисоки кусочек колбасы. По калориям вышло 1137 ккал.недобор...но есть не хочется...чего то хочется чего не знаю...а что вы едите во время КД?

Опять весь день ленилась ...только вечерком вышла с дочей погуляла часик...естейственно после такого вялого дня безсонница...сидела.читала чужие дневники...и...что то во мне включилось...вообщем протанцевала пол часа.увидела табличку в одном дневнике о пресе И приседаниях...вообщем решила попробовать добавить элементы из этой таблицы в свой ежедневный рацион.вообщем на сегодня к танцам и ходьбе прибавилось 20 раз пресс (еле осилила)и 50 приседаний

Привет!


А как же дочка? Что она делает до обеда?
Кстати, неправильные распорядок дня тоже может влиять на настроение, не только КД.

Мне всегда вина хочется, сыра и шоколада. Но недавно вяснилось, что как раз при моих проблемах с мигренью это есть во время КД категорически нельзя. Так что приходиться связывать себе руки, а концы веревки мужу в руки отдавать.
В моем случае выходит или вкусненькое или здоровье. Сильный мотиватор.

Перед КД вес может более чем на 1 кг подняться. Надо просто к этому привыкнуть.

Доча со мной до утра не спит:( точнне не дает мне спать.а потом вместе до обеда отсыпаемся...у нее с рождения такой прикол.иногда получается как то изменить расписание.но в основном вот так живем уже 2 года...

С утра 69.400 вес приходит в себя...

Проснулась опять к обеду.вот и сейчас уже утро.а я еще не ложилась:(надо менять этот дурацкий график...
Итог за сегодня:
Завтрак:овсянка с мясом.
Обед:тушенное мясо (получился как перекус)
Ужин:курица тушенная на луке,с добавлением кориандра. И салат из огурца и помидора.
Перекусы:пара печенек и пара вафельных трубочек.Итого 1312 Ккал.
Из спортивного:ходила часа 4.пол дня убиралась.пол ночи готовила.жду завтра гостей мужа...вообщем пол 5 утра сейчас...сил нет.танцев нет.ни на приседания и пресс сил нет...спааать...

С утра 68.900 и это при кд!классно.хочу так и дальше!!!

Сегодня опять весь день на ногах...готовка.уборка.шопинг 6 часов.встреча гостей...поход в караоке бар...вообщем все по полной программе...
Итог за сегодня:
Завтрак:овсянка.
Обед:манты 1 штука.
ужин:курица с салатом из помидоров и огурцов.
Перекусы:чай с медом и кофе американо с сахаром...Вообщем толком не ела и много сладкого пила...надеюсь завтра будет день полегче...
Итого :1505ккал (переела ккал.но вроде бы еще в рамках коридора.к тому же много без остановок ходила)Кстати.много читала про то.что надо добавлять ккал.если больше двигаешься!стоит ли в действительности так прибавлять?так же не похудеется...или я опять что то недопоняла?сегодня очень устала опять...давно не чувствовала этого чувства усталости...болят ноги...вроде бы должны уже привыкнуть к таким дистанциям...танцы опять пытаюсь оставить на завтра.но решила.ну уж нет!вот уложу ребенка и вперед к зеркалу танцевать.а то мышцы кричат помогите:)да и кожа начинает свисать...никакого тонуса...