Бася
С мамой-то какие метаморфозы происходят!!! Она себе весы купила электронные, теперь вместо отговорок "зачем мне на них вставать, я еще один инфаркт не хочу", встает, как миленькая каждый день. Оказалось, что не 100 кг, а "всего" 95
И самое прикольное - ей прямо на работе, в ее кабинете установили специально для нее же купленный велотренажер, руководство завода, где она работает уже 41 год, позаботилось о ценном работнике Я периодически высылаю ей фотки (те же самые, что и здесь вывешиваю), они вместе со всем цехом смотрят и мотивируются Составили расписание тренировок, чтобы по времени стыковано было, эксплуатируют велик по полной программе! Накидала им ссылочек с табличками калорийности, там столько желающих нашлось Любовь Николаевну поддержать в ее стремлении похудеть!
Шурик, а еще брат мой на обычном велике рассекает пространство, почти каждый день педалит. Надо будет у него спросить, сколько он проезжает в день и вообще скорости, затраты времени... Я знаю, что он летом, когда очень жарко и сухо, мотается через день поливать посадки на даче, а это в 35 км от города. Туда-обратно уже 70

Это точно , но КАК ОБЪЯСНИТЬ???????????????


День сегодняшний прошел с минимумом нагрузки и максимумом углеводов . Это у дочери "выпускной" в 4-м классе. Белки пришлось вечером добирать, но добралось только до 60 г., вместо 90. Хорошо по жирам не перебор .
Из нагрузки:
- 5 км на велосипеде,
- 4 км пешком,
и ни зарядки ни-че-го...................

а я придумала себе подарок на ДР. велотренажер
только муж пока об этом не знает...
а я удивляюсь сижу в интернете - оказывается, их ьСТОЛЬКО всяких видов

я такая и проверяться бегу на всяк.случай...
и всю свою жизнь борюсь с комплексами, которые мне мама вдолбила (сама того не ведая, наверное), и глядя на маму в 125 кг, я себе еще в детстве сказала -НИКОГДА!!! и эта борьба касается не только веса, но и привычки в питании, и в воспитании и образа жизни вообще...
когда ловлю себя на том, что начинаю по отношению к своим детям вести себя "моей мамой" - сразу одергиваю, хотя осознаю, что многое пропускаю и вижу не всегда радостные результаты...
о чем это я?...да так что-то...накатило...

Мармазетка
РЕСПЕКТ, даже РЕСПЕКТИЩЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А у меня всё наоборот. Моя мама ВСЕГДА за собой следила: маникюр, причёска у парикмахера каждую неделю, без макияжа из дома ни ногой! Всегда хорошо выглядела и выглядит в свои 63 года.
Можете посмотреть, кому интересно - http://i010.radikal.ru/0805/a4/736102a23b5f.jpg
А я, к сожалению, не в неё пошла - ленивая, могу без макияжа ходить. Сейчас вот дочка подросла (слава богу по характеру на бабушку похожа!) - сделала мне замечание по поводу того, что я хожу без макияжа. Сейчас исправляюсь. Стала себя любить!

А моя мама - минимум косметики и никакой диеты. Как следствие - идеальная кожа (а ей к 60 близко) и никакой стройности.
Зато моя бабуля оставалась стройной до самой смерти (83х лет). "Сзади- пионерка, спереди-пенсионерка" - её любимая хохма.
... как-то бы мне совместить бабулину фигурку и мамулину "морду лица"

Знаешь, шутка такая есть: чтобы избавиться от морщин надо быстро поправиться килограмм на 20-ть

Jagodka - мамуля класс


Ох, у меня КД, хоть ПМС и не было, но течет сильно. Поэтому позволяю себе 1200 - 1500 ккал.
Вот только опять не соблюдается пропорция Б-Ж-У!!!! Не добираю белки
Нагрузка около нормы - километров по 10-ть накручиваю.
Да, и воду пью и пью

чегой-то мне не нравится этот способ да и проблемка пока не назрела ттт


Круто! А это ты на велике - и как и писала раньше (извини плииз, твой дневник изучала с целью повышения образованности) - с мелким на сиденье?

SilaVoly, да, пока сынуля маленький и девать его особо некуда, катаюсь с ним - ему очень нравится. Прямо подпрыгивает, когда велосипед видит. Старшую десять лет назад тоже катала, хотя и сидение было простенькое и велосипед..... скажем так, не такой.

Сегодня: зарядка + 12 км. накручено, 1500 ккал.
Боюсь только ничего оптимистичного к отчету не будет

Бася
какая ты умница - а я вот сына с собой на велик посадить не рискну - зашибить боюсь ребёнка
скажем так - мишки в цирке на велике ездят куда как увереннее меня.
Пока не наросло денег на тренажёр, я решила начать такую ежедневную нагрузку - по минуте бежать на месте под музыку(увеличу до 5 минут, потом может быть ещё) .
Не подскажешь - это аэробная нагрузка?
Я после бега такого мокрая вся, цвет лица - свекла в разрезе.

Это круто!!! А может так и надо????

SilaVoly, да, это аэробная нагрузка. Вот только жиросжигающий эффект начинается после 20-ти минут Это что, после ОДНОЙ минуты??? Э-э-э-э, давай по-медленнее что ли........
Бег - аэробная нагрузка, а ускорение - нет, это уже силовая и анаэробная.....

Бася - ДА! После одной - да-да-да!!!
Вот такая у меня на этот момент тренированность зашибенная. Стыд мне и позор. Но я буду исправляться..

Ну-у-у-у, по и-нету плохо видно . Только если свекольная рожа не симптом сердечной недостаточности , то - бегай. А если неполадки с ССсистемой, то надо выбирать другие пути...

Бася
читала, что если цвет свеклы быстро сходит с морды лица, то проблема именно в нетренированности, а не с сердцем. Да и пульс тоже у меня быстро нормализуется.
О! только дошло - я ж на 7 этаже живу - буду считать, что лифт сломался чем не аэробное упражнение?
.....
И спасибо тебе за советы, Басечка!