Поздравляю, отвесик оч хороший!
#77

Привет!

Ну ты посмотри ,стоит отлучиться ненадолго ,а тут такой ОТВЕСИЩЕ!
Поздравляю!


А знаешь почему ? Потому что иногда можно ВСЕ и тебе за это ничего не будет

спасибо - большое прибольшое!!!



ага я сама в удивлении


Спасибо

аха... точно - бывает такое... хорошо бы , чтобы в жизни такое бывало почаще

Итак, сегодня мы наели:
завтрак - тефтеля куриная, чайная ложка сметаны, тыквенный оладик - 330кк
обед - роллы (ингридиенты не помню, но рыбка была - угорь) - 330кк
перекус - кусочек шарлотки с вишней (60гр)- 230 кк
ужин-кусочек шарлотки с вишней (40гр), йогурт, яблоко - 285 кк
и снова яблоко - 50 кк
итого 1225 кк

Викуль, я сегодня тож куриные тефтельки ела, вкуснятина, а ведь ты подсказала сделать. Так вот, огромное спасибище!!!

Не за что! Я идеи генерировать могу - я их реализовывать не очень умею! Ко мне подружки часто именно за идеями обращаются
А ты, кстати, меня вдохновила своей запеканкой овощной - завтра тушу капустку Так что - алаверды!
Как там твой бодифлекс? Поделись успехами!!!

Я им занимаюсь вечером, даже почти ночью, т.к. утром у меня ребенок, как бешеная табуретка гоняет. Вот мне кажется, а может и не кажется, что жирок на животе рыхлый стал.
Я когда одна жила вообще ничего себе не готовила, ела в кафешках. Все времени да и желания не было стряпать. Поэтому моя мама думала, что мой будущий муж будет несчастен со мной , но год назад, как только я засела дома, меня понесло. Сейчас мама у меня консультируется.
#77

Привет Викусь!

Таааак,поделитесь рецептом (опять чёт я все пропустила),а то отварная курогрудь уже в печенках сидит!

Оль а ты его с инета скачивала? Дай ссылочку

ну вот,как приспичит так мы сразу же научиваемся стряпать и готовить! я от себя в шоке была,когда в первый раз тесто замесила,раньше я думала что тесто не дойдет до моих мозгов,что это очень сложно
но нет,пирожки и пироги получались очень вкусными,но сейчас вообще не пеку,я ж худею
Бодифлекс супер! мне кажется я только благодаря ему начала худеть!
#77

Привет, красотки!
Олечка, ты молодец, что занимаешься - я тоже буду - вот сейчас родичи в гости приехали - как сьедут так и начну
а то что ты для себя не готовила, я тебя понимаю, сама по кафе питалась, сейчас время от времени готовлю - себе, так как худею, и любимому - когда хочу побаловать

Привет!!! Как рада что ты опять с нами!!!

нет, дорогулик, ты ничего не пропустила - рецептами мы не обменивались я просто написала, что кушала куриные тефтели и Олечка вдохновилась А рецепт я бы тебе дала с удовольствием, но я их не готовила - это моя мама - сжалилась надо мной и приготовила... а то бы я так же отварную грудку лопала бы

ой... молодец ты... я тоже скоро скоро начну... очень хорошая вещь!

А у меня сегодня привес небольшой +100 гр... ну я думаю это возврат после моего фруктово-творожного дня... сегодня кушаю по норме - не больше 1100 кк
Всем хорошего дня!!!

Класс ты прям так ровненько в каллории укладываешься - все считаешь!
А я вот не могу заставить себя считать... Мне легче просто определенный набор продуков есть... Типа диет...
Ну думаю весы кухонные куплю - тож начну считать))

На самом деле трудно только начать - честно... мне всегда лень, но когда начинаешь считать и записыватб (обязательно перед едой) то контролирешь себя в процессе и есть уже хочется меньше - психология, так её раз этак когда пишешь в обед что уже 1200 кк, начинаешь невольно задумываться - а что же мне есть на ужин... или не есть вовсе... а не счет набора продуктов - может надоесть ... все таки по каллорийности ты кушаешь есе - и организму легче перестраиваться... а для упрощения - когда лень считать - разгрузочные дни - моно диета
Я решила выкладывать в дневнике фото, которые мне особенно нравятся - не для мотивации, а по художественным характеристикам!
Вот первая - WINTER
#77

Привет,с отвесиком тебя!!!! Поздравляю ))))))

Спасибо, Кэти! Как твое здоровье?

Да, начинать труднее всего. Я вечером себе меню составляю, расчитываю и вперед. У меня в блокноте и салаты и мясные блюда уже рассчитаны по порциям.

Оль, ну ты молодец! Надо с тебя пример брать... а то я иногда не ем, из-за того, что считать лень целое блюдо - обхожусь отдельными продуктами
Так, сегодня наела:
завтрак - курица запеченая 30гр, банан 50 гр, йогурт 40 гр, творог 50 гр, 1/2 пряника - итого 315 кк
обед - курица 30гр, лечо (немножко совсем ), овсяное печенье 1/2, йогурт 50 гр - все на 200 кк
перекус - оладики на ряженке без сахара - почти постные - 330кк
ужин - 2 яблока, кусочек голландского сыра - 160 кк
Итого за день - 1005 кк

Вот еще фото, из тех, что мне нра
SUMMER

#77