lemyrrka
на здоровье!!
Dayana
спасибочки
сделай-сделай!!

Привет Dayana, молодец, обёртывания делаешь. Я почитала у тебя инфу, но для меня это не реалино. 40 мин. Может один раз и выберу время, а вот полным курсом точно не получится.

Да я еще не делала, Алёнушка. Только вот собираюсь)))) в моей общаге еще надо умудриться время на это найти

и когда я пропустила ...уже посмотрела.
ты у нас хорошенькая какая!!!и талия есть...ровненько так всё...
а у меня квадрат какой-то...вместо талии бока и бедра широкие...фу...

Спасибо! но это просто фотка удачная там... не очень видно мое пузо...
у меня ж объемы-то какие - талия 90, бедра 100

у меня похуже,95 и 99.поэтому

Такс, отчетик:
завтрак - 1 тефтелька, 1 бутер из белого хлеба и сыра ольтермани 17%, черный кофе
перекус - яблоко
обед - хлопья кукурузные неглазированные и йогурт Активиа без добавок, чай из мяты свежей
перекус - яблоко
ужин - 3 маленьких киви и половина творога Домик в деревне 0,1%, чай из мяты свежей
Если проголодаюсь, съем какой-нибудь фрукт - грейпфрут, например)))
Щас поеду в МЕТРО за продуктами... вот это испытание я себе на ночь глядя устрою

приветик как твои дела

Dayana, доброе утро!
Как в Метро сьездила? Не нагрешила вчера?

Доброе утро, стройняшечки мои!!!!

В Метро съездила отлично! Купила всяких разностей-вкусностей-полезностей, ничего по дороге не схомячила А раз я вела себя хорошо, то сегодня вознаграждение в виде отвесика -500г
Решила РД устроить не сегодня, а в субботу - работать буду, в разъездах легче переносить)))

Менюшка на сегодня:
завтрак - каша гречневая, 2 хлебца фитнес линия цельнозерновых с брынзой из коровьева молока, кофе черный
обед - тефтелька одна с гречневой кашей и овощным салатиком
ужин - активиа творожная и грейпфрут
перекусы - мандаринки и чай зеленый

Хотела на завтрак еще заточить вафельку Киндер Буэно (вчера мужу покупала ), но посчитала калории и передумала... хотя в коридор и с вафлей укладывалась, но решила ее не есть - подожду до субботнего РД на шоколаде. Для РД купила себе вкуснющуюююю шоколадку Lindt Dark 70% будет мне счастье в субботу

приветик, с отвесом
я раньше тоже шоколадом разгружалась....в посл. раз ток 5 долек осилила

Пресс_как_терка
lemyrrka
Dari
Спасибо, девулечки-красотулечки!!!!!

lemyrrka
Неее, я ее целиком съедаю)))) чтоб я оставила хоть кусочек шоколадки???? это мир перевернуться должен

а ты постарайся

Dayana
а рецептик маски можно