Приветик!
Ну что там с похуделками? Настроилась?

настроилась!!!!!! всё!!!!!надоело!!!!!!
утром-2ст.л овсяной каши+1вар.яйцо
перекус-запеч в микровол.яблоко с кофеем
обед-голубец
ужин-творог и кефир
сейчас пошла голубцы крутить-2 вых.дня осталось-потом на работу-там кушать некогда-там одна цель-после работы у холодильника не тормозить

Приветик

вот это правильно

ОЙ ДА!!!!!ПОРА!!!!

Привет)) Я в гости)) знакомлюсь) Я вот тоже решила наконец настроиться)))

УМНИЧКА!!!!! И питание у тебя правильное!! и яблочко печеное лучше, чем свежее. Ужин белковый! Ну прям не меню, а образец для подражания!! И голубцы я таааак люблю!!!!!!!!

Приглашаю всех участниц форума в конкурсы:

1. Новогодний обмен подарками "Исполнение желаний" : viewtopic.php?f=26&t=11162&p=2234537#p2234537

2. Осенний фотоконкурс "Осень - это маленькая жизнь": viewtopic.php?f=26&t=11163

Нюмчик
у тебя вес в норме-умничка!умеешь держать!еще и скинуть готова! очень рада знакомству!!!! Еленушка

я голубцы тоже люблю-и часто делаю-удобно на раб.неделе-и с собой взять наработу-и сыну после школы еда есть-насчёт гарнира не парюсь-и не особо калорийно-и не жарено.и готовиться быстро

на ужин я тоже съела голубец а на обед-2 естественно минуса никакого
постараюсь сегодня поужинать белками-а вообще сегодня-последний выходной-завтра на 10 дней на работу-с 8 до 20 почти без перекуров главное вечером поаккуратней с холодильником-прихожу очень голодная и усталая-жора просыпаеться-он ведь спал весь день

Irishonka
спасибо за приглашение!!!!осенний конкурс-очень заинтересовал!!!!!а подарки-я ничего руками не умею-только собак умею стричь а покупать в магазине и заниматься пересылками-так у нас почтовые расходы дороже подарка обойдуться-особенно по России.мне брат из питера машинку для стрижки ручную -у нас таких нет=а у них делают-прислал-стоимость машинки-30 евро-пересылка-20 евро-и шлаона до меня больше месяца.мои клиенты и я заждались

Ого ты как работаешь... С 8до8 и 10 дней подряд... Мне кажется с таким расписанием никакой холодильник не нужен, пришел просто и упал.... спаааать))))

Да я бы не сказала, что вес мой в норме(мне надо хотябы 60, чтобы мочь на себя в зеркало смотреть нормально) ) Брюхо большое, борюсь))) Причем все нормально было, пока не села на дюкана. А там подорванный желудок, проблемы и очень быстрый набор веса.

[
quote="Нюмчик"]пока не села на дюкана[/quote]
я была о нём лучшего мнения-сама уже рецептики почитывала-примерялась!
да работаютяжело и много-но за неделю выходную восстанавливаюсь.у меня нет мужа-а есть сын 12 -закласс!!!и впереди платное образование-бесплатное у нас только на латышском-он не потянет=вот и работаю-зарабатываю-за двоих!

Дюкан может и не плох в плане похудения, мне кажется тут все индивидуально, просто с правильным питанием я за полгода не следя за питанием и нагрузками набирала максимум 5кг, а скорее 3-4, а после дюкана 10. Причем я не могу сказать, что что-то сильно поменялось... Просто организм углеводы опять перестал воспринимать в необходимом количестве и я просто пухла от минимальных порций.

А ты вообще герой ) столько работать. У тебя график такой получается? 10 через неделю? Сыну конечно важно)))

я тоже от углеводов-особенно от сладких фруктов-пухну.и хлеба.мне белки и овощи-друзья

На самом деле это эллюзия))) Я тоже всю жизнь так думала, пока сюда не пришла, и пока первое плато не увидела. 3 недели вес стоял мертво, ни туда и ни сюда... Я практически вообще есть перестала, а он не поддавался. Мне тогда девочки объяснили, что посчитай ккл и ешь по ним... Купила весы, научилась, поняла что очень мало ем и по углеводам страшный провал... Думаю ну че. Попробую месяц, будет привес через месяц значит вернусь к своему методу... че терять то... Действительно первые 2 недели пухла, привес был 2 кг... я почти рыдала, но держалась, потому что по ощущениям чувствовала себя хорошо и ела много, даже сладкое и вкусное))) А через месяц все нормализовалось, ушел привес и забрал с собой еще пару кг)) приятно так было, с тех пор я вообще не знаю что такое плато)))