Jagodka, Ленчик, приветик!!

класс, класс, класс!!

кстати, может быть из-за остеохондроза..Но ты ж недавно массаж проделала?? Вот, из-за вмешательства этого и может тоже обостриться на время- соли пошли и как следствие - давление подскочило. А как сегодня??

и я ничего не знала, Ольчик, просвети нас!

как ни странно, но именно эта ложка не считается - говорят она , выпитая натощак полностью усваивается куда надо.. По крайней мере в Тунисе мне прописывал доктор давать Насте и пить самой и при этом говорил - не поправитесь 100%.

Ксюш, и я копирнула, прям понравилось.. Я даже за компом, читая, попробвала так подышать и аж мурашки побежали, здорово, спасибки - дома сделаю правильно!!

может и права, Светик, но вот мне ТАК доктор говорил..Ща у диетолога своего спрошу - интересно.

Это тоже правильно - смываешь с желудка всякую хрень..А почему не с медком и лимончиком?

вот-вот-вот...

не зацикливайся, канеш, но контролируй..

да кто б сомневался!!! Красота к красоте!

Дык, мне так как ты написала - как печеньки - еще и больше понравилось - сделаю тоже завтра, наверное..

Полностью поддерживаю, главное, Ленчик, чтобы тебе было комфортно и вес уходил.
Удачного тебе денечка!!
#77

Све, ты сравнила - орехи это совсем другое, мне кажется
Эт я уж поняла...Я думаю. что после таких усилий по сбрасыванию лишних кг уже и не захочется хомячить всё подряд. Ну, безусловно, будут расслабухи - в отпуске, например... Но всё равно! Лично я уже очень разборчива в еде. Другое дело, что порции пока у меня большие, но думаю и с этим я справлюсь

Настырная, а творог ты добавила? Или просто печенье испекла? рада, что тебе понравилось! По-моему этот рецепт мне SilaVoly присоветовала когда-то:grin: Так что ей отдельное мерси

Не, Арин, только хотела У мну массажистка в больнице лежит а новуго кого-то искать не хочу. Подождём...твою маму

Опять чуть повышенное Но самочувствие нормальное. Вот пришла на работу...и сразу в форум полезла...А деньги когда зарабатывать?

Вот и я про это Что диетолог твой сказал?

Сделай обязательно. Они мягкие такие, так что и Деньки не больно есть будет, а может и Дима прожуёт уже - ему наверное овсянка хорошо будет для улучшения пищеварения
Денёк у нас сегодня какой - как на заказ! Солнышко
Да, ко мне в воскресенье приезжает из Питера одноклассница. Я благодаря сайту Одноклассники узнала, что в Нижнем уже 15 лет живёт мой одноклассник из Туркмении, а потом, что недалеко в области живут ещё 2 одноклассницы и мой классный руководитель В марте этого года мы встречались у меня дома. А сейчас вот из Питера ещё одна приезжает, чтоб с нами увидеться Читтингнуть придётся, уж не взыщите строго

Jagodka приветик! Смотрю , что вес закрепился! Я так рада за тебя!

Она у тебя будет жить? Точно с этим сайтом столько людей"повидаешь", хотя бы и на фотках. Я некоторых и не узнала бы при встрече, интересно... Только вчера моя подружка рассказывала , что в субботу ходила на встречу одноклассников, причем мы перед этим с ней видились, она говорит, я на диете, ни есть ни пить не буду, беру с собой мужа, чтоб брал огонь на себя-ел и пил.А меня не заметят... Вчера говорит, что муж не понадобился...Так повеселились и поели и попили, муж не понял зачем он там вообще был нужен. Так что ты молодец, что сразу решила, что " читтингнуть придется"! А то что это за жизнь?

Да. Она всего практически на 2 дня - в воскресенье утром приедет, а в понедельник вечером уедет Ну хоть так и то хорошо. Я то её частенько вижу, когда от мамы домой еду (через Питер), вот и в этом году она меня у поезда встречала А с остальными она лет 25 не виделась

Это точно! Вчера увидела, что ко мне заходил сосед, рядом на площадке в Туркмении жили. И ещё одну однокурсницу нашла. Так интересно! Теперь со многими переписываюсь

Кэт, мы пойдём в кафе, где отмечали ДР мужа. Там приличное меню, даже сёмга на пару есть - вот её и закажу и салатик овощной, пить вино сухое буду, так что может и не очень сорвусь Хочется верить
Я сегодня наконец-то тыкву купила на рынке. Небольшую правда Щас буду свои рецепты перечитывать - чтоб такое вкусненькое из неё сварганить. Кста, в последнем журнале "ХП" тыкву очень рекомендуют: "...Этот овощ богат витаминами А, группы В и С, в нем много калия, магния, железа и целлюлозы, которая как метёлка очищает кишечник. При этом тыква совсем некалорийна: в 100 г мякоти всего 25 кал. НО в семенах - 20-40% жира"
Я вспомнила, что когда в последний раз худела - много тыквы ела. Помню брала с собой на работу и в микроволновке с сахарком её парила и ела У кого есть хорошие рецепты из тыквы? буду оч признательна

Я тоже срочно поедаю свою тыкву. Точнее тыквы. Чего то они в этом году подмерзли, я не заметила когда. Теперь портятся, надо съесть. У нас такой сорт - можно есть как морковь, сладкие очень. Только рецепты у меня антиЗОЖные больше. Мама любит тушеную тыкву с мясом, очень вкусно. Примерно так -
Что нужно:
1 тыква (400 г)
2 средние красные луковицы
2 пастернака (400 г)
4 морковки (400 г)
2 ч. л. оливкового масла
несколько лавровых листьев
2 веточки розмарина
8 отбивных из ягненка по 60 г
1 ст. л. каперсов
Что делать: Разогреть духовку до 200˚С. У тыквы удалить кожуру и семена и нарезать ее кусками величиной с большой с палец. Луковицы нарезать на 8 долек. Пастернак и морковь разрезать поперек на 4 части. Все положить все на противень, сбрызнуть оливковым маслом и размешать, чтобы масло распределилось равномерно. Добавить лавровый лист и розмарин. Запекать 30 минут. У отбивных по необходимости удалить лишний жир. Перемешать овощи и положить мясо рядом с ними на противень. Запекать 20 минут. Еще раз перемешать овощи, добавив приправы и каперсы. Запекать еще 5-10 минут, пока овощи не станут мягкими и мясо не приготовится. Подавать отбивные с овощами, полив образовавшимся при жарке соком.
Мамуля правда проще делает -- все обжаривает, а потом тушит до готовности.

я вчера делала ооочень просто:
тыкву почистила, убрала мякоть, порезала, залила водой, чтобы покрыла.
варила 20 минут.
пшено 100 грамм сух веса сварила и слила лишнюю воду.
с тыквы лишнюю воду тоже слила (это неправильно, т к в отваре все витамины, но я не лю водянистую).
Тыкву взбила блендером, перемешала с пшенкой, посыпала корицы.
В тарелку семья добавляет кто что хочет - раст масло, творог, мёд, распаренный изюм, мак, кедровые орешки или дольки яблока, прогретые в закрытой посуде 1 минуту в микроволновке.
Вкусненько
Вот на завтрак у мны завтра такая тыква с маком, изюмом и орехами...

Jagodka, Ленчик, приветики!

Ой , Лен, мне тоже так казалось, а вот сейчас смотрю, какое-то странное расслабление пошло по рациончику гулять..

Лана, подождем - значится в пятницу твоя массажистка должна уже выйти..

Сказала коротко - НЕ УЧИТЫВАТЬ!! Но у нее прием как раз был и она сказала, что вечером позвонит и обоснует - почему!

Уже делаются в духовке . Думала завтра, но дети ж дома и все время че-то кушать просят, да еще и новенького..

Оченб мне нравятся такие встречи..С первого взглда боишься, что и говорить не о чем будет, а потом расстаться не можешь!!!

Я делаю два блюда из тыквы - оладушки тыквенные и кашу с рисом..А еще тыкву с медом в духовке запекала - вкуснота неимоверная.

интересненький какой рецептик - надо попробовать..

Дачница, SilaVoly, спасибо за рецептики - копирнула их к себе А я могу тоже с вами поделиться. Вот, нашла в Нете:
Диетическая тыквенная каша
Состав: Тыква, масло, мед, сахар, соль и изюм - по вкусу
Приготовление:
Очищенную от кожуры и вымытую мякоть тыквы нарезать небольшими кубиками, уложить в кастрюлю и залить водой, чтобы чуть покрыло. Варить до готовности тыквы (около 20 минут). Готовую тыкву размять вилкой, толкушкой для картофельного пюре или измельчить блендером. Тыквенную кашу заправить по желанию медом, или добавить масло и слегка посолить или подсластить сахаром. При желании добавить запаренный изюм. В тыквенное пюре долить по желанию жидкость, которая образовалась при варке тыквы. Если добавить больше жидкости - получится тыквенный суп.

Ариш, верю, что вкусно. А как делать-то?

А мы ещё не все кг сбросили, мы ещё только учимся

Потом напиши, что она тебе ещё скажет.

Я сейчас тоже к плите пойду Вчера не всё успела, да и самой поужинать надо пока не поздно...
Позже выложу, чего за день наела

ну кашу ты знаешь как, а запекать вот щас..
[URL=http://www.radikal.ru]#77[/UR
Тыкву режем на кусочки , потом кипятим в воде 5 минут, на полкило тыквы 150 грамм сахара, можно меньше, потом на протвень выкладываешь и поливаешь медом до золотистой корочки. сверху детям ЕЩЕ сахарной пудрой посыпаю.Но для себя, канеш, нетт..
"ТЫКВЕHHО-ТВОРОЖHАЯ ЗАПЕКАHКА"
Компоненты:
тыква......................500 гр.
творог.....................400 гр.
крупа манная...............4 столовые ложки
молоко.....................1 стакан
яйца.......................3 шт.
сахар......................0.5 стакана
масло сливочное............100 гр.
ванилин_
соль_

Приготовьте тушеную тыкву, манку замочите в молоке,
пропустите через мясорубку творог. Разотрите с сахаром яйца, все
соедините, добавьте сметану, разогретое масло, ванилин и соль,
перемешайте. Масса по густоте должна напоминать сметану, если
получается гуще - подлейте немного иолока. Запекайте в духовке.

Аrinka, и тебе спасибо добрый человек
Как думаешь, а если в тыквенно-творожную запеканку вместо манки овсянку перемолотую добавить?
Ариш, а сметаны скока? Её в компонентах нет
И запекать сколько по времени и при скольки градусах?
Сорри, что пристала дотошно
Мой отчёт:
1З - актимель, 4 овсяно-творожно-банановых сырника с мёдом и сметаной, чай с молоком
2З - яблоко
О - консервированный тунец, фасоль стручковая консервированная "Бандюэль", салат из свежих овощей и зелени, заправленный мягким творогом.
П - актимель, чудо-пудинг
У - 3 овсяно-творожно-банановых сырника с мёдом и сметаной, чай с молоком, яблоко
Я прикинула - жиров всего 20 г + сколько-то в сырниках (не думаю, что много с учётом, что творог был обезжиренный) Всё остальное считать не буду Щас опять на кухню убегу - кашу с тыквой варить. А пока - перерыв 30 мин. после приготовления ужина любимому мужу Ольга как всегда вечером не ест...наедается практически ночью - в 8-9 ч...Охо-хо, глупая девочка...Хотя я в её годы тоже ела вечером и куда всё девалось?

нормуль будет!

не знаю, это я копирнула - мне понравился рецептик...
Думаю, пару ложек - чисто для нежности..

180 градусов - тоже до румяной корочки вверху.

А какую варишь? С пшеном или с рисом?

С пшеном хочу!
Ариш, чёт там Настырная пишет, что сырники оч жирные. Едимка этот грёбаный мой обезжиреный творог 18% считает Я совсем запуталась - помоги
У меня было 2 средних банана, 1 яйцо, 1,5 ст. овсяных хлопьев с жирностью 1,52 на 100 г и 200 г обезжиренного творога. Правда чтоль жиру много?

391гр 52.12/7.32/37.16/413.93

без учета овсянки, не знаю вес овсяных хлопьев:(

да у меня вообще получилось вот что..
на всю массу - 60.3/15.2/150.2 и 747 ккал. Че-то калорий многовато..или нет??