中国 Худею в Китае)

Пата

Касатка писал(а):

блин не могу вырваться даже на минутку, сплю по 4-5 часов :eek:

глаза прямо слипаются, сегодня все сделала и быстрее к вам :myfriend:

потом спать надо пораньше, а то уже такие круги темные под глазами, может кто подскажет, как от них избавиться. Делаю маски, заказывала на таобао, но пока что-то результата не наблюдается..а может спать надо больше :oops:

Донатуль, роднулик, привет!!! почитала тебя и так тебя понимаю))) и про работу, которая загоняет и про сон, которого не хватает....ох))) ну да, тяжело и все такое, но зато работаем, хоть я все больше понимаю, что девушке-женщине нельзя уходить с головой в эту суету... девушка должна же сиять, летать счастливой и все такое... а когда спать не успевает, то конечно же - и круги под глазами и вены опухшие...((( что-то я в сторону съехала
Про кожу вокруг глаз - надо спать, Донат! потому что отсутствие сна всегда отражается на состоянии кожи...

Касатка писал(а):

Зато бедра мои...та-да-да-дам 92,5см :crazy:

, и по вещам это ощущаю конечно

Так) сегодня приду померяю свои объемы)))
А за тебя рада!!!

Касатка писал(а):

Вобщем лучшая диета-это круглосуточная работа))) :grin:

Я в последнее время всем так говорю!!!))))))))))))

Касатка писал(а):

В тренажерку так и не записалась, ту поспать то некогда. не знаю даже когда туда ходить, но я то на почту бегаю, то в банк..короче хватает делов :?:

и я так же)))) когда иду, стараюсь идти быстро) в общем спортом тоже занимаюсь на ходу и на бегу)))
но все равно понимаю, что этого мало...

Донатушка, сил тебе и улыбок!!! заглядывай в гости, не забывай!!! :friends:

Пата

Ну и хде ж ты?

Выходи, чуть посиди с нами :friends:

artmirа

Приветик, читала твой дневничек, оч. понравился, спасибо! Я к тебе знакомиться! :friends:

Лакомка

Пропала касатушка... :eek:

Будем надеяться, что не жрёть))

Пата

Касаткааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я так часто тебя вспоминаю, когда захожу сюда....
Где ты, как ты?????

Я каждый раз порываюсь почитать твои новости. а нету их... хнык(((

Где моя самая главная стимуляшка???

Silvia

#77
Донаточка привет!! Как ты?

Касатка

Девчата привет, мои дорогие :chmok:

Я всё таки решила вернуться, не обещаю,что буду оч часто отписываться, просто с работой завал, но я буду стараться :oops:

Девочки оч по вам я соскучилась, и иногда захожу и читаю вас, хотя многие как и я пропали и не появляются

Ну что сказать. пока меня не было, все таки наела я нескольо кг. сейчас вес 59-60 кг. Думаю завтра надо взвешаться натощак и посмотреть, но весы у меня постоянно стоят в разных местах, так как посылки занимают полквартиры, поэтому вес показывают разный. ЛУчше буду взвешиваться по субботам в тренажерке

У меня дела хорошо, но с работой оч тяжело, не высыпаюсь, ложусь частенько в 7 утра только :pardon:

, поэтому и с режимом питания трудно, то есть после 18 я не могу не есть, и все таки пью чай с фруктами с недавних пор, до этого был чай с печеньками :oops:

Скоро лето, значит надо скинуть все лишнее
Сейчас борюсь с целлюлитом, от сидячей работы он стал появляться в ускоренном режиме, купила себе кофейный крем, мажусь после душа через день. Он оч греет. Вобщем начала делать контрастный душ на ноги каждый день, потом мажу кремом, делаю массаж роликом. А и еще в душе тру ноги жетской щеткой, тоже специально прикупила. Ну вобщем пошло дело, главное начать. А как же неохота это все делать, когда уже глазки слипаются и дойти бы до постели, но я себя заставляю
В июне к нам приезжает моя мама и мы поедем на море :crazy:

у меня по этому случаю 2 новых купальника, ну и конечно надо иметь красивое тело :Bravo:

Вобщем девочки. настрой есть, буду стараться
В тренажерку хожу раз в неделю по субботам, чаще не получается из за работы, ну хотя бы раз в неделю, и для меня это действительно праздник, я также люблю бегать. и бегаю в свое удовольствие. бегаю по 3 км :begu:

. потом еще езжу на велотренажере :velik:

, затем пресс, растяжка, бедра, ноги и руки. вобщем весь комплекс
Хочу заставить себя отписываться по еде каждый день, а то я за этим совсем не слежу :nakazhu:

И кстати у меня так и осталась отличная привычка завтракать овсянкой :idea:

, я теперь овсянку с изюмом заливаю молоком :!:

оч вкусно и быстро, и каждый день у меня такой неизменный завтрак

Сегодня не успею пробежаться по вашим дневничкам :sorry:

, но буду стараться :friends:

Всех лю

Пата

Донатуууль!!!
Ты не забыла форум!!! зашла!!! ура-ура!!!!!!!!
Давай не по многу, а хоть по чуть-чуть отписыватсья - что съел, какую ногу поднял скока раз))) так ведь легче :friends:

Я так рада была тебя увидеть!!! :friends:

Касатка писал(а):

Ну что сказать. пока меня не было, все таки наела я нескольо кг. сейчас вес 59-60 кг.

а все почему
потому что

Касатка писал(а):

с работой оч тяжело, не высыпаюсь, ложусь частенько в 7 утра только :pardon:

, поэтому и с режимом питания трудно, то есть после 18 я не могу не есть, и все таки пью чай с фруктами с недавних пор, до этого был чай с печеньками :oops:

да ведь??
и у меня этот дурацкий сидячий образ жизи......

Касатка писал(а):

В тренажерку хожу раз в неделю по субботам, чаще не получается из за работы, ну хотя бы раз в неделю, и для меня это действительно праздник, я также люблю бегать. и бегаю в свое удовольствие. бегаю по 3 км :begu:

. потом еще езжу на велотренажере :velik:

, затем пресс, растяжка, бедра, ноги и руки. вобщем весь комплекс

А вот это класс!!! я может со следующей недели буду иметь такую возможность - походить в зал...

Касатик, не забрасывай форум, а? O:-)

Касатка

Пата писал(а):

Донатуууль!!!Ты не забыла форум!!! зашла!!! ура-ура!!!!!!!!

привет Дашулик, конечно не забыла :friends:

я переодически заходила, но как то и желания не было ,и времени и сил(да и сейчас времени особо нет, но без форума я за себя не возьмусь :?:

Пата писал(а):

Давай не по многу, а хоть по чуть-чуть отписыватсья - что съел, какую ногу поднял скока раз))) так ведь легче

да, так и будем, и ругать друг друга и хвалить, все как раньше :friends:

Пата писал(а):

Я так рада была тебя увидеть!!!

а я то тебя как))думаю появится кто или нет..никого нет

а тут ты

Пата писал(а):

да ведь?? и у меня этот дурацкий сидячий образ жизи......

да, это так, спорта явно не хватает, еще и я ведь очень люблю спорт. для меня этго отдых, а не обязательство :sport:

Пата писал(а):

А вот это класс!!! я может со следующей недели буду иметь такую возможность - походить в зал...

давай давай, я вот даже когда вес не набирала. и ела все подряд, но без спорта появилось больше целлюлита, и вообще какя то рыхлость. Все таки спорт-сила :!:

Пата писал(а):

Касатик, не забрасывай форум, а?

Дашуля, я буду стараться O:)

настроена я серьезно, думаю может в группу какую нить записаться, еще больше стимул будет

Касатка

Девульки, привет вам мои дорогие :friends:

, буду стараться отписываться каждый день, но уж как возможность будет если что :oops:

Сегодня я старалась, правда очень старалась
Легла я в 7 утра, поэтому встала толкьо в 13 дня, ну и завтракала уже в пол второго :oops:

Итак что кушала:
З: овсянка на молоке с изюмом, печенька, полрогалика, 2 вафельки
Перекус: МЧ и банан
О: салат из помидора, половинки перца болгарского, 2 треугольничков плавленного сыра и чесночка. Оч вкусно, люблю этот салат, и не помню даже откуда такой рецепт взяла. И главное не каллорийно
Перекус и ужин: помидорки черри грамм 150, чай с молоком, яблоко поджаренное в микроволновке
Ну вроде все
Пока не очень все гладко, белка вообще нет :?:

сплошные углеводы((надо ужин менять, омлет кушать или фасоль

Оч сложно было сдерживать себя, дома много булочек, это муж подтаварился ,еще куча чокопаек и печенек, но я себя каждый раз уговариваю,что лучше я сейчас сдержусь. зато позволю себе кушать в россии мамину стряпню, и в друзьями ходить по кафешкам))

Сегодня работы много, сразу ощущается,что выходные в россии закончились, и вск вернулись с отдыха, писем значительно больше :-?

пошла я дальше работать O:-)

Забыла сказать, все таки я решила взвешиваться в тренажерке раз в неделю по сб, так как мои весы от из перестановки постоянно показывают разные цифры, сегодня вот было и 60 кг и 54 кг и 57 кг. Я все таки пока оставлю 60 кг на линеечке
Всем споконой ночки :romashka:

Пата

Донатуль, привет!

Касатка писал(а):

Легла я в 7 утра, поэтому встала толкьо в 13 дня, ну и завтракала уже в пол второго :oops:

нифигасе... это так часто у тебя ночь рабочей случается? ты ведь знаешь, как женщинам важно ночью спать?! я если ложусь в 12, уже очень расстраиваюсь, что ложусь очень поздно. у меня сразу все на лице написано - сколько я поспала...

Касатка писал(а):

З: овсянка на молоке с изюмом, печенька, полрогалика, 2 вафельки :oops:

овсянка и мой неизменный завтрак O:)

смотрю - без печенек никак?)
я тоже разрешаю себе пока только по утрам такое

Касатка писал(а):

О: салат из помидора, половинки перца болгарского, 2 треугольничков плавленного сыра и чесночка.

интересно)) я хочу сейчас побольше салатов тоже делать - вообще уйти на овощи/фрукты

Донатуль, забрасывай ты эти печеньки!! помнишь, какой тростиночкой стала?! а сейчас по чуть-чуть и не заметишь, как жирок вернется!!

Тут был я :friends:

Касатка

ДЕвчулечки, привет))) :friends:

Сразу скажу, что в пт с питанием было все ок, а вот про вчерашнее буду молчать :molchu:

там было все плохо, но сегодня я опять в строю ,поэтому не буду о грустном :-|

Вчера был выходной :zagar:

и я его отлично провела)))Погода стояла солнечная, и я всех подговорила съездить в ботанический сад))я там за три года ни разу не была, да и главное хотелось просто погулять :grin:

Поехали мы с мужем и 2 мои подружки, так классно прошлись по парку, пофотались, поели мороженкого и печенек :oops:

Цвтов еще очень мало, только рассада в основном, нада туда ехать по осени или летом, ну и ладно. главое что мы прошлись,расстряслись, поболтали, насмеялись :Yahoo!:

Вобщем супер, много позитивных ощущений :-D

А с утра я даже успела сбегать в тренажерку, пришлось встать в 9:30, хотя легла я только в 4 часа утра, но все равно я поднялась и сходила, побегала. пресс, руки, бедра покачала :boast:

Вобщем я молодец и опять же позитив, люблю спорт :!:

В обще отличный был выходной, вчера еще вечером разобрала посылки и легла пораньше( в 2 часа ночи :grin:

)поэтому выспалась O:)

Сегодня рабочий день, уже сходила в банк и сделала милому курицу, сама хочу отварить картофель на обед, просто поесть пюрешку с молочком, а вечером наврное будет яичница с помидором, решила по вечером опять кушать омлет или яички, чтоб был белок, по хорошему надо еще филе курочки на пару, но я периодически кушаю ее.
Вобщем буду исправляться, на завтрак была овсянка с изюмом на молоке, еще 2 чокопайки и вафелька. Блин вот не могу я без сладкого, хочу просто сократить до 1ой печеньки, но совсем убирать не буду, а то не выдержу :?:

Касатка

Пата писал(а):

Донатуль, привет!

Привет, моя хорошая :friends:

Пата писал(а):

нифигасе... это так часто у тебя ночь рабочей случается? ты ведь знаешь, как женщинам важно ночью спать?! я если ложусь в 12, уже очень расстраиваюсь, что ложусь очень поздно. у меня сразу все на лице написано - сколько я поспала...

да, к сожалению это очень часто, по другому не получается, за меня ведь никто работу не сделает

поэтому приходится так работать

Пата писал(а):

овсянка и мой неизменный завтрак смотрю - без печенек никак?)я тоже разрешаю себе пока только по утрам такое

куда же мы без печенек. но мне надо хотя бы одну в день, а то я ем 2, а то и 3штуки :oops:

Пата писал(а):

интересно)) я хочу сейчас побольше салатов тоже делать - вообще уйти на овощи/фрукты

и я также, сейчас овощей много, и фрктов, поэтмоу на на них подсела, а салат этот оч вкусный, я плавленный сыр разминаю вилочкой, и получается как соус, смешивается он с соком помидора, ну и чесночка, только ем его, когда уже потом не надо никуда идти :grin:

Пата писал(а):

Донатуль, забрасывай ты эти печеньки!! помнишь, какой тростиночкой стала?! а сейчас по чуть-чуть и не заметишь, как жирок вернется!!

эх..как же я без них, главное утром надо, а не на ночь, и будт ок)) я же и когда худела, тоже по утрам печеньки ела и номрально. Спорта бы еще добавить :Bravo:

Пата писал(а):

Тут был я

Касатка

Девоньки всем доброй ночи :friends:

Сегодня по питания у меня кошмар :sorry:

полдня ничего не ела, а вечером съела макарошек со слив маслом и попила чай с печенькой и бананом. А еще было грамм 70 миндаля днем. А все из за того что верчусь сегодня как белка. все меня бесит, оч много писем, вот штук 50 днем пришло, если не больше, и плюс еще с утра уже было штук 20, пока всем ответишь

Поэтому некогда нормально сесть и поесть и сделать покушать
Завтра решила быть молодцом, хочу салатика себе настрогать, вечером салат покушать, днем еще не решила. Плохо что у нас сковородка умерла, маленькая которая, я в ней как раз тушила овощи и делала омлет

. Вот заказала новую,у старой просто покрытие уже все слазит и думаю в такой сковородке готовить нельзя уже :eek:

поэтому жду с нетерпением :Bravo:

Кстати по весу то я не написала, в сб взвешалась в тренажерке 58,5 кг, но я не верю, это только в женской раздевалке, а в зале двое весов показывают 59,7кг примерно. Видимо это девочкам подсунули такие весы. чтоб нас не расстраивать, но я то по одежде вижу, что я далеко не стройняшка, поэтому для меня все таки показатель это объемы а не вес, и сам вид фигуры
Я также через день мажусь спец кремом. Тут как то намазалась, просыпаюсь штаны пижамные я ночью сняла, видимо так грело :ROFL:

ну опять натянула)) но печет хорошо. Ну и каждый день делаю массаж щеткой в душе и контрастный душ на ноги и бедра, мне даже стало нравиться)

Хочу посмотреть будт ли эффект именно в плане целлюлита, думаю должен быть ,если так и продолжать :!:

Вобщем еще бы добавить спорт и питание наладить и все будет ок O:-)

ой..все..засыпаю. пошла еще поработаю и мыться, быстрее бы до подушки добраться :pardon:

всех лю

Пата

Донатуль, ну ты и романистка. Пишешь и пишешь так подробно!! Но очень здорово-интересно читать) прямо такую картинку складываю сразу.
Я не буду цитировать-а то на работе и надо быстро отписаться.
Я тоже совершенно не могу жить без сладкого.
И вот подумала-тогда может и правда-оставить чуть на утро... Кошмар - и откуда я такая сластена стала...

Про кремы прочитала-молодец, что мажешься-я тоже сейчас снова активно мажусь-кожа на бедрах у меня вообще не ахти... стала сейчас массажировать активно и мазаться.

Донатуль, работа-работой, но все же здоровой сон - это половина диеты... Так что старайся спать ночами) Хотя я все понимаю)

Не пропадай) вот так потихоньку и наладим свои фигурки :friends:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

中国 Худею в Китае)

Кто сейчас на форуме