На ужин тоже,что и на обед(только что съела)-скумбрия(соль,перец,сок лимона).Правда салата чуть меньше-он скис.На работе у нас жарко.По порциям примерно также

По идеи в калораж ты вписалась, но это же все на глаз, сама понимаешь.


Купи кефир с 0% жирности, не верю, что нет в магазинах, вранье!!!
А то что не нашла в каком-то отмазка для самой себя. Понимаешь же сама?
Жалеешь себя? Уже отжалелась!
Отдай кефир кому-нибудь. Если его заменить на 0%, то к тому же количеству ты по калориям могла смело съесть 100 гр. курицы вареной, при чем была бы на много сытнее, да и белка получила больше.
Ты думаешь лишние кило из-за чего приходят??
Я тебя уговаривать ни на что не буду, это твои вес, и если тебе в нем комфортно, а об этом дают знать твои "ВЫХОДНЫЕ" так называемые, то это твой выбор!
Бля вот нашла!!

Это ты так обещания держишь сама себе??
ЧТо стало жалко?? Жрать захотела?? Так съешь правильную еду, но нет, надо обожраться хренью, чтобы все скинутое назад вернуть и еще и прибавить, конечно так лучше. Офигеть!!
И потом задавать вот это не надо

Надо до этого думать, что есть!
И все твои хочу, так ими и останутся, ими.
Начни задумываться, что покупаешь.
Надеюсь на майонез уже не смотришь и дома его давно нет, верно?
Покупай творог на ужин, тоже О%, он очень сытный на ужин!

Да нет,в этот раз был.Просто была литровая пачка,а не 450.Знала,что по-любому не выпью.

Покупного майонеза уже,конечно,в холодильнике нет.Очень редко используем домашний

20.02.2013
7.30-18 минут орбитрек+12минут упражнений
9.00-ложка гречки(запаренная без соли)+2 варен. яйца+2 кусочка курин. филе из духовки
10.30-2 чашки воды
11.00-чашка кефира
12.45-2 чашки воды
13.50-гречка+куринное филе из духовки с половиной запеч. помидоры
15.30-2 чашки воды
16.05-чашка кефира+1/4 апельсины
500 шагов
18.00-гречки 1 ложка+куринное филе из духовки с половиной свежей помидоры
кофейный скраб
21.00-пару штук рыбы копченной(по-моему тюлька)

Привет красавица, как настрой, больше не хандришь?

Отмазка! Холодильника нет? баночек перелить нет? а за день с кефиром ничего не случается! Сама проверяла и не раз литровая бутылка целый день простояла без холодильника!


Завтрак хорош

Приветик,оптимисточка.Пока держусь.Вот второй день после 18,00 ни-ни ,а в 22,00 спатаньки.Надеюсь,что до прихода выходных я себя настрою на правильную волну окончательно.Не без вашей помощи,конечно,все это происходит.Все таки с поддержкой,действительно,намного легче

Сегодня уже купила 0% и на первый перекус чашку выпила

Я безумно счастлива!

Рассказывай, а как ты планируешь, что есть будешь? За день? День в день?
Что есть сегодня еще будешь?
Что на завтра планируешь?

Оооо, ну все скалю зубы!

Сегодня на обед опять гречка+филе *духовочное* с запеченной помидорой,перекус кефир ,на ужин -филе со свежей помидорой,а может и двумя без гарнира
А вот на завтра пока не придумала

Ну вот видишь как все получается хорошо. Будем огого скоро, хотя я еще не так скоро .

Такс, понимаю, что наглость.
Но я как бухгалтер знаю то, что скоро аванс на днях, ты у нас товарищ рабочий как и я, выходные когда?
Это я так на покупку весов кухонных намекаю.

Будем-будем,куда мы денемся.Лето впереди