А не боишься, что после такого "ужина - перекуса" тебя через пару часов опять к холодильнику понесет? А это уже будет явно не за 3-4 часа до сна.

ну да)))точно! потом был еще один маленький йогурт и салат! ну вроде бы не страшно:)

Блин,как классно-то,девочки)! Сегодня поехала в магазин,и одела борцовку черную и бриджи))) блин,бока не торчат,попа хорошо смотрится,живот плоский... я так была рада! хоть и вес большой (69,9 кг) а смотрится это теперь все намного лучше!И правда ведь,занятия с Джилл фигуру подтягивают)))))!

ну вот видишь, спорт принес свои результаты)
Давай выкладывай фото в обновках, а то как-то и не видела тебя)

Я попозже:) а то как-то и не сфоткалась еще)))

Я тоже купила, но как-то не считается... все что вредное - на упаковке все расписано
а что полезное - я много в себя впихнуть не могу

А у меня вот теперь такая "мечта",что куплю весы...пока "играюсь",все взвешивать буду))) глядишь и 5 кг может уйдет

У меня сегодня отвесик большой))) аж 700 грамм.Надеюсь,назад не прибавится вес)
С Джиллиан не занимаюсь уже 3 день что-то как-то не получается все.
Сегодня самочувствие не очень...но если станет лучше,то вечерком позанимаюсь!

питаешься нормально, может голодаешь, поэтому и плохо?

А я довольная у меня теперь есть медалька!первая
Вот...)))
я сегодня немного в привесе- 69,5 кг вешу...это +300 грамм.Но я не расстраиваюсь) сегодня у меня появятся электронные кухонные весы и я буду все-все взвешивать и записывать а потом сюда писать)))
в общем,теперь по-плану я должна не переедать и обязательно потихонечку худеееть !
Тренировки с Джилл приостанавливаются на некоторое время.Но буду заменять их другой какой-нить деятельностью)))
зарядочка и гантельки. Может тоже приседать начну)
Инночка,есть результаты от приседаний?

А еще я смотрела сегодня "Мальчишник.Из Вегаса в Бангкок" и ооочень довольна классный фильм.Не хуже чем "Мальчишник в Вегасе"

у меня теперь есть весы!ну килограммы,берегитесь

ну все, кгшкам кранты))))))))))))

Есть медалька, так что теперь только вперед!) Ты все сможешь)

Результаты ееееесть, я довольная, попа подтягивается

тоже значит нужно приседаниями заняться))) спасибо за поддержку,Иннуль

Такс)))у меня теперь есть весы,и писать каждодневные отчеты теперь будет в 100 раз забавнее
Завтраколадьи
Обедхлеб ржаной,суп куриный
Перекуссалатик
Ужинкурочка
ИТОГО1089 калорий
Я вот для себя решила,что 1000 калорий в день мне самое то) и не голодаю и не переедаю!

ты бы сначала рассчитала норму, а то мне кажется маловато... с моим ростом мне надо есть 1200-1300 ккал, а ты выше - следовательно калорий больше надо.
Занижать нельзя, а то организм перейдет на режим экономии...