Питание сегодня
Завтрак хлопья с молоком, чай с сахаром и молоком, бутер с паштетом и маслом
Обед тушеная капуста, куриная котлета с аэрогриля, кусочек хлеба. Чай с молоком несколько кусочков сыра
Перекус пол яблока
Ужин запеченная без масла и соли картошка, салат (кальмар, огурец, яйцо половинка, шампиньоны, зеленый лук, йогурт, лимонный сок, соевый соус) чай для лактации травяной, курага

Спорта сегодня маловато... Тренажер 20 мин, обруч 10 мин. Сейчас пойдем гулять может пресс сделаю или на тренажер опять залезу. Ну и пока малышка в ванной купается что нибудь поделаю.
Открыла для себя, что пока ребенок плавает (она купается сама в круге) я смотрю за ней. Купается она пол часа обычно я сижу рядом на коврике, но в эти пол часа можно хоть что то поделать... Вчера я делала наклоны, приседания даже попрыгала чуть чуть. Конечное не ахти какая нагрузка, но все таки не сидеть. Хоть что нибудь отработаю.

Отвеса сегодня нет вес на месте

Не переживай. Главное не в плюсе. Может поела вчера что не то? У меня помню вес вставал когда я с Джилиан Майклз занималась

Он у меня уже вторую неделю стоит плюс минус 100 грамм. Что бы я не ела, как бы не занималась. Надеюсь больше двух недель не простоит

Может стоит попробовать читтинг на 1 день? многим знаю помогает

было уже, проходили.
Не переживай, Саша ,все будет. Как молоко? Наладилось?

Привет!!
Может правда читтинг?
А еще я все списываю на зиму Весной худеть проще.А зимой реально тяжелее.Организм не хочет терять свои запасы

Фиалочка
По тихоньку налаживается, но уже не так мало, малышка спокойнее. Я особо не переживаю уже. Пусть идет как идет. Видимо я из тех девушек которые худеют в первой половине цикла. Я много читала про это... Посмотрим... Главное чтобы вверх не полз. Скоро весна бегать начну. Летом с мужем велики хотим купить.

вот и здорово!


тоже верно!

мы тоже себе купли, все лето катались, вчера даже умыдрились выбраться, кому рассказать, что 1 февраля не на лыжах, а на велике...

Фиалочка
Какие сейчас зимы, то не удивительно. Мы 31 января в резиновых сапогах гуляли

слушай а объемы ты измеряла?
иногда вес стоит а объемы тают.
ты измерься.

Стройная леди Аннет
Мерила тут тоже ничего не двигается

ПРИВЕТИК!!

ого..ничего себе,как все же взаимосвязано твое питание с молоком. Я конечно далека от этого если такие дела, то немного меняй питание,конечно, главное чтобы малышке хватало


я бы делала приседания и махи ногами,нагрузка для ног и попы

шикарный план кг и объемы будут таять на глазах!!

Crazy_Girl
Я тоже делаю приседания, махи не делаю. Приседания, наклоны, скручивания, прыжки чуть чуть.