точно,очень странная!

ПРИВЕТ!!! У меня есть в электронном виде, скинь мне майл ятебе отправлю если надо.
Да уж не заходила я к тебе, а у нас тут жених заболел, я пока читала меня аж живот сводило. Ладно хоть обошлось. Заходи ко мне я там невесту выложила.

Всем доброго утра!

Обязательно зайду!

Что ела вчера вспоминаю....
Кроме яблок и творога ничего не помню...а ..с мужем вина еще красного чуток выпили (из-за этого наверное и не помню ).
В итоге вес с утра 110,1, значит отвесик 800 грамм. До праздников надо победить последний десяток кг (из трехзначных) и в новый год уже с двухзначной цифрой войти, хочу 98 кг
Как встретишь Новый год, так его и проведешь, как известно.
Так что план намечен...вперед....

И почему я в тебе не сомневаюсь?
Алюша встречает Новый ДЕВЯТЫЙ год с первой циферкой на всех - ДЕВЯТЬ!
Ура! Товарищи!

Ооооой....так хотца похудееееть...сил нет ждать

Быстрее бы уже новый год...чтоб девятка засветилась!

Ну а чтоб я все таки дохудела до 98 кг к Новому году буду действовать решительно! Новый год не за горами, а похудеть надо на 12 кг.
Начинаю массированную атаку на свой жир!

План действий:

1. Примерное питание:
завтрак: гречка+салат овощной, зеленый чай с ложечкой меда;
2й завтрак: фрукты;
обед: овощи тушенае с курогрудью или рис с рыбой;
полдник: творог+фрукт;
ужин: кефир;
В течении дня зеленый чай с лимоном, компот из сухофруктов без сахара. Количество пищи ограничевается насыщением.

2. Каждое утро в 6.30 (в другое время не получается)
-занятие на степ-платформе 30-40 мин
-упражнения на мышцы живота, спины и рук 30-40 мин
ЗАВТРАК НАДО ЗАРАБОТАТЬ!

3. Уход за кожей (маски, кремы, скрабы,солевые ванны, массаж и т.п.)

4. Вечер-прогулка с ребенком на коляске в быстром темпе 1 час+обруч 10-15 мин

Буду воспитывать силу воли у себя! А то совсем слаба стала.

Оля, приветик! С отвесиком тебя, дорогая!!! Прости, пока без цветов, вечерком притараню( с телефона я днем). А цель ты себе замечательную наметила, прям только сегодня я Тигре писала, что хочу к новому году 12кг еще сбросить:) так что цель у нас одинаковая!!! Пойдем вместе что ли? Рука об руку!

Алюша
Как -то раз слышала передачу, где тренер довал советы худеющим : тренироваться перед завтреаком, но в завтраке убрать все углеводы. Тогда сжигается 300 % больше жира, чем обычно! Попробуй..если мед убрать и гречку, а заменить на яичный белок и творог , то все равно голодной не останешься...

Алюша, приятно познакомиться, я Оксана. Час твой дневник читала, от корки до корки. Благо, на работе сегодня никто не беспокоит, шефы (бывшие менты) второй день отмечают День милиции. Тут в дверь учредитель звонит, а я ему: вам кого, в глазах от компа рябит, нифига не узнала, поржали и он сделал вывод, что еще богаче станет ! Оля, ты молодчина, я на второго ребенка решиться не могу, а у тебя три пацана. Я тоже приехала в Москву и помощи ждать не от кого, но у меня один сынуля и квартира есть. А по большому счету, я тебя прекрасно понимаю, в твоем рассказе, я видела строчки и из моей истории. Ну ты здорово за себя вялась, мне аж стыдно стало со своим скромным результатиком

и меня прихватите с собой, а то я чет расслабилась.

План супер. Настроена ты решительно, я так не смогу, но ты вдохновляешь, может и свой план продемонстрирую, чтобы уж не отступать. Перед вами стыдно будет.

И мне если можно, буду благодарна.

Собираем группу желающих похудеть на 12 кг к Новому году....отстающие от намеченной цели будут получать пендели

Можно конечно поменять завтрак и полдник...тогда утром получится творог, а вечером гречка...если это действительно улучшит результат..я согласна.

Присоединяйся, конечно!!!! И, приятно познакомиться!!

Нееее, не взялась еще....вот план и составила....а то расслабилась что-то....с завтрашнего дня начинаю. Да, завтра у меня РД на молокочае...а с послезавтра строго по плану до Нового года, даже самой интересно на результат посмотреть, если не отступать от плана...
Ну а после Нового года решу дальше что делать....

Обязательно продемонстрируй...ведь мы здесь и собрались для того чтобы друг другу помогать....может я почерпну что-нибудь из твоего плана...

Меня возми, хоть мне и меньше вполовину, но с моей скоростью улитки как раз с вами за компанию. Плана еще нет, буду мысль думать.

А я вот провакатор. ..хе..хе..Девченким это уж слишком, вы сейчас все изголодаетесь, а потом нажретеь на НГ как улитки и будет вам плохо..Вы что, последний раз НГ строймыми отмечаете?? А где же ваш ЗОЖ?? это я из-за зависти так говорю..самой мне такие высоты еще брать и брать

наслаждайся процессом. Я вот с ужасом жду время, когда придеться держать вес, а не худеть. Худеть то я кое-как научилась, а вот что дальше один большой знак вопроса.

а где тут у вас записываются? Меня примИте . Мой план: «НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ»

эта мысль меня последнее время очень часто посещает...