неа ,я выспалась почти 10 часов проспала

На улице солнце,но холодно. Работы нет, поэтому весь день на форуме... так интереснооооооооооооо ! В обед натрескалась ,печеной картошки (2 шт) (в микроволновке) с капустой "Провансаль" 100 гр, перекус: тыквеные оладьи , зелёный чай . Так вкусно.... сама бы себя взяла бы замуж !

Всегда считала ,что орехи очень каллорийны но наткнулась на такую инфу:
Многие считают, что частое употребление орехов создает риск ожирения. Однако, это совершенно не так. Орехи могут быть частью сбалансированного питания и помогать контролировать свой вес.
Таков результат нового американского исследования, поведенного с участием 50 000 медсестер в возрасте от 20 до 45 лет. Все они были опрошены на предмет их привычек в питании. За 8 лет большинство из поправились в среднем на 5 кг. Но те, кто ел орехи минимум 2 раза в неделю, имели вес на 0,5 кг меньше. Таким образом, у них снижался риск ожирения. Ученые полагают, что причиной является высокое содержание в орехах белка и балластных веществ, которые приводят к быстрому насыщению и снижают чувство голода на длительный период. Особенно ценны содержащиеся в орехах ненасыщенные жирные кислоты. Орехи обладают высокой энергетической ценностью, но должны употребляться в ограниченных количествах.

Инфа про лимоны вдруг кому пригодиться
Полезные свойства лимона:

Лимонный сок и кожура обладают антисептическим действием. А листья лимонного дерева используются для снижения температуры. Лимон богат витамином С, который укрепляет иммунную систему и действует как антиоксидант. В лимонах очень много витамина С (в мякоти) и витамина Р (в кожуре), а также органических кислот. Хотя лимон и очень кислый фрукт, но он снижает кислотность желудочного сока, это удивительно, но факт.

Витамин С поддерживает нас в деятельном состоянии - когда его недостает мы становимся вялыми, невнимательными, сонными. Он хорошо укрепляет иммунную систему организма и, значит, борется со всеми сезонными болезнями. Признана способность этого витамина противостоять процессам окисления в организме, которым приписывают все "грехи" старения. Лимон обладает антисклеротическим действием, замедляет процесс уплотнения стенок сосудов, снижает их проницаемость и ломкость, укрепляет их стенки. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимоне, снимает отеки, успокаивает, обладает восстановительными свойствами. Она участвует в регуляции свертываемости крови и углеводного обмена, восстановлении поврежденных тканей и образовании целого ряда гормонов. Витамин С не зря называют "витамином красоты": он участвует в синтезе коллагена - особого вещества, определяющего состояние кожи.

На заметку: Очень полезно есть лимон детям и беременным женщинам. А также, если вы работаете много на компьютере, не плохо поставить возле себя тарелочку с лимонными дольками, посыпанными сахаром. И время от времени съедать по одной. Это поможет сконцентрировать внимание, вы приобретёте бодрость, ясность мышления, и снимете усталость.

Вкусные и полезные рецепты:

Для начала «Полезная паста из сухофруктов и лимона»:

Взять курагу, изюм, грецкие орехи, сушеный инжир, чернослив – всё по 200 гр., 1 лимон, 1 стакан мёда. Все сухофрукты и лимон помыть, пропустить через мясорубку, добавить мёд, переложить в стеклянную баночку и хранить в холодильнике. Пасту нужно употреблять по одной столовой ложке утром и вечером. А если организм сильно ослаблен, то можно 3-4 ложки в день. Эта витаминная целебная паста принесёт огромную пользу вашему здоровью и здоровью ваших детей. Содержащиеся в ней натуральные витамины помогут полностью оздоровиться естественным образом, наполнят живой жизненной энергией. У вас улучшится настроение, укрепятся кости, волосы и ногти, кожа будет свежей и красивой. Пищеварение и нарушенная микрофлора в кишечнике будут восстановлены. Ваш иммунитет будет значительно укреплён.
Вкусно, полезно и эффективно!
«Лимонные дольки с сахаром»:

В чистую литровую банку насыпаем 2 столовые ложки сахара, складываем нарезанные кружочками лимоны: слой лимонов, слой сахара. И так до верха. Закрываем полиэтиленовой крышкой и ставим в холодильник. Заготовка для вкусных блюд есть. Можно горьковато-нежный сироп подать к чаю. К кофе. Просто ложкой есть эту вкусняшку! Витаминов целый арсенал. При простуде прекрасно снимает воспаление. При пищевых отравлениях отлично помогает нормализовать микрофлору кишечника. Дает силы. Вкусно и полезно! Кстати, это ещё и способ хранения лимонов.

Салат с лимоном «Очаровательные глазки»

После такого салата глаз начнет гореть. Это точно! Десертный салат. Очищает кровь и мысли от скверны. А входящая в состав салата молодая морковь повышает остроту зрения.
Две сочные морковки почистить и натереть на крупной терке. Полстакана сухой кураги залить прохладной водой. Набухнет – промыть и порезать кусочками. Смешать с морковью. Половинку лимона порезать тонкими кусочками. Вмешать в салат. Заправить сметаной с сахаром. Украсить ломтиком лимона, веточкой мяты или петрушки. Освежающий салат красоты!
И ещё немного советов:

При покупке лимонов обратите внимание на кожуру: она должна быть целой и слегка блестеть, на ней не должно быть черных или коричневых пятен .

Если вы собираетесь сразу использовать лимон, выбирайте более желтый и слегка мягковатый (для проверки просто аккуратно нажмите на него).

Совет на все случаи жизни: купите 2 кг сочных лимонов, вымойте, выжмите из них сок, разлейте в формочки для льда и поместите в морозилку. Так у вас в морозильной камере всегда будет лимонный сок для приготовления напитков, соусов, чая и десертов.

Перед тем как съесть апельсин или лимон, натрите корочку. Уложите натертую цедру в пакетики или стеклянную банку, и положите в морозильную камеру. Благодаря этим заготовкам у вас всегда будет готовая цедра для выпечки и для приготовления разных блюд.

Выжимать сок лучше из нагретого лимона — для этого надо поместить его в очень горячую воду на 5 минут. После прогрева сок отожмется полнее и быстрее.

При выжимании сока лимон не следует сдавливать слишком сильно, чтобы не повредить белую часть корки (мездру), что может придать соку горьковатый привкус. Нельзя раздавливать и зерна — горечь хотя бы одного зернышка испортит весь сок.

Несколько капель лимонного сока можно получить и, не разрезая лимон. Для этого достаточно глубоко проткнуть кожуру лимона заостренной спичкой или небольшой палочкой. Образовавшееся отверстие надо заткнуть той же спичкой — в таком виде лимон не испортится долго.

Орехи: Фундук
Калории: 651 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 61.5 г
Углеводы: 9.4 г

Ну, 10г в день можно, конечно.
Если 20г, то больше ничего жирного.

действительно много инфы накопала ты интерсной

#77

а где работаешь? У меня тож так бывает, что работы нету, тогда в инете сижу

#77 ПРИВЕТ!!! Ну как ты?

АЛЛА*приветик!
как здоровье? подлечилась за выходные, надеюсь?
ой, ниче не говори! какие мы все -таки женщины очаровательные создания!

#77

я худею
Ябуду
Kisania
shfk
Organza
Привет и большое Вам спасибо за внимание к моему дневничку !

Полностью с тобой согласна,поэтому и была удивлена
В управлении автомобильных дорог, редко но бывает свободное время, особенно когда всё начальство уезжает
Оля, спасибо за картинку
shfk, спасибоза тюльпаны, так приятно , в воскресенье посадила 152 шт !


Уже лучше, вечером в пятницу уже глотать стало больно, все выходные интенсивно лечилась. ( мед,молоко,цветы липы и полоскание) сегодня я огурец ! Вес не знаю проспали,носилась ,как электровеник!

В выходные в печке русской делали кашу пшенорисовомолочнотыквеннную , ЗОЖ отдыхает . Всю ночь томилась, такая вкунотища. Я позволила себе 5 ст ложек , утром. Муж сказал ,что ему в следующий раз такую кашу только без тыквы .

АЛЛА*, приветики!


ну ты труженица!!! Это ж и физзнагрузка тоже - раком полазить..

вот и молодечик!

ой какая же вкуснотища должна была получиться!!!
В руской печке все такое полезное получается, говорят прям витамины все сохраняются каким то образом.
Хорошего дня!

Ага, сажаю и думаю по кой черт мне это надо , но весной крастоища будет, ФАКТ!

Арина ,не то слово ! я хлеб хочу в ней испечь, но болела не смогла ,в следующий выходной точно замутю !
И тебе то го же !

АЛЛА*, привет! кажется мы не знакомы! но на одном уровне сейчас давай знакомится! меня Алина звать

Алл, приветик еще раз! насчет кофейного скраба я тебе у себя ответила