Diary

Полина Light

Lee

Lee писал(а):

даа, вперед к отвесу лишних кг! ради стиля и анорексичных мальчиков в джинсах супер-скинни

О-да!!!!!!!!!!!!!!
супер скинни.....мммммммммрррр, душу готова за таких мальчиков отдать! И за девочек! Черт! Мы это сделаем, потому что сколько можно уже себя жалеть??

Я вот задумалась.. С лет 17 у меня были постоянно-периодически недовольства своей внешностью. Год назад по этому поводу вообще в депресс ушла.. И вместо того, чтобы наслаждаться жизнью - рыдала, ненавидела себя, сидела дома и опять ненавидела себя... Помню в то радостное время мой вес около 66 кг был.. Это был вообще финиш!

Вот ща... Я худею. я это вижу. Настроение - на высоте, самооценка - тож!
Все круто! И для этого всего лишь нужно меньше жрать?
Да я готова....
Потому что я не могу позволить себе отдать свои лучшие года жизни на депрессии и сидения дома. Потом просто себе этого не прощу! Я и так уже 3 года потеряла...

Данные есть - и не пользоваться ими это вообще не круто!

Полина Light

Однодневная чистка
Эта диета, составленная американскими диетологами, рассчитана всего на один день.
Но уникальное сочетание витаминов, белков, углеводов и аминокислот гарантирует эффективное очищение кишечника (при условии самого строгого соблюдения диеты)!

Хлебный чай готовится так: 200 г черного хлеба (порезанного на кусочки) залейте 1 л крутого кипятка, дайте настояться в течение 8–10 часов, а затем процедите.

Цитрусовая диета
Популярная диета из Германии.
За месяц можно потерять до 17 кг. После основной потери веса можно использовать диету в течение недели раз в месяц.
Нельзя сидеть на этой диете во время беременности и кормящим мамам, т.к. эта диета не содержит молока!

Цитата:

УСЛОВИЯ:
1. Не есть перед сном и посиделками.
2. Есть перед уходом из дома или за 30 минут до занятия спортом или перед уборкой дома.
3. Последний приём пищи за 7 часов до ночного сна!
4. Перед началом диеты, на ночь выпить таблетку слабительного (лучше СЕНАДЕ).

За пол часа до ночного сна - чай без сахара, но с лимоном!

Три молочных дня

Соковая диета
Соковая диета используется при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни, сахарном диабете с ожирением, болезнях почек, печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии.

В течение дня за 4 приема необходимо выпить или 600 мл сока из овощей или фруктов, разбавленного 200 мл воды, или 800 мл отвара шиповника.

Пятидневная диета

Во время всех дней можно без ограничения пить минеральную воду, чай (без сахара, конечно). Чтоб закрепить результат, надо следующие 5 дней питаться малокалорийными продуктами. Можно есть любые салатики, вареное мясо, курицу.
Примерный результат - около 5 кг.

Морковная диета
(когда в солярий надумаю ходить, на ней посижу )) Благодаря морковке загар быстрее схватывается!)

Согласно этой диете основным блюдом на время ее соблюдения для вас должно стать блюдо, приготовленное по следующему рецепту. Натрите на терке свежую красную морковь, обязательно добавьте в нее сок выжатого лимона, ложку меда и какой-нибудь фрукт на выбор. Получившуюся смесь употребляйте на протяжении трех дней вместо завтрака, обеда и ужина. На четвертый день можно добавить немного жареного картофеля и кусок хлеба, а на пятый день можно перейти на обычный для вас рацион питания.

Цитата:

Кефирная диета
Считается, что молоко и молочные продукты вредны, потому что они якобы склеивают стенки кишечника. Это не так! Человеку нужны молоко, йогурт и сыр, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости и зубы.

Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Начать диету следует с очистки кишечника с помощью обыкновенной клизмы.

Ничего, кроме предусмотренных диетой продуктов, в эти дни нельзя. Кроме того, есть нужно без сахара и соли. Потеря веса составит до 5 кг.
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курицы и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мяса и 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы с кефиром;
5 день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 литра кефира;
6 день - кефир;
7 день - минеральная вода.

Кефирная диета II
Диета на кефире рассчитана на 9 дней. Во время диеты запрещены соль, сахар и любые другие добавки.
Кефир использовать лучше всего 1% жирности. В течение всей диеты кефир можно пить без ограничений, добавляя к нему:
1,2,3 дни: 100г варёного риса в день (без соли)
4,5,6 дни: 100г отварной курицы в день
7,8,9 дни: яблоки без ограничений.
Потеря веса возможна до 8 кг.

Кефирная диета III
Потеря веса до 5кг
C 1 по 5 день пить 1% кефир, кроме того:
1 день - только отварной картофель;
2 день - творог 0%;
3 день - любые овощи;
4 день - вареная куриная грудка без шкурки;
5 день - фрукты (можно сухофрукты);
6 и 7 дни несколько иначе:
6 день - только кефир, можно 3.2 %;
7 день - минеральная вода и салат (перец, помидоры, огурцы, зелень), без кефира.

Полина Light

Анечка
Эта долинская диета на кефирную похожа...
Хорошо хоть РД мы определились!
Мечтаю о венике.... МРРР!

==============================================
Четвертый день яично-цитрусовой диеты.
==============================================
Кстати, сегодня я не совсем молодец.
Я все таки не успела сварить яиц, да и надоели они мне порядков. В итоге заменила их на друго продукт. На соевое мясо..
Просто залила его горячей водой и ела как чипсы. Вкусненько после этих белков, которые я не люблю!

Съела около 70г сои (сухой продукт), а это 35-Б, Ж-0,7, У-14.

ПО углеводам конечно в сое больше, но поэтому я сегодня и съела тока одну мандаринку. Так в принципе, по БЖУкам получилось тоже самое.
Ща надо еще вечерком пободифлексить.... Заставить бы себя!

Анечка

Милая Полиш

Полина Light писал(а):

Я худею. я это вижу. Настроение - на высоте, самооценка - тож!
Все круто! И для этого всего лишь нужно меньше жрать?
Да я готова....
Потому что я не могу позволить себе отдать свои лучшие года жизни на депрессии и сидения дома. Потом просто себе этого не прощу! Я и так уже 3 года потеряла...

е-мае, мы мыслим с тобой трафоретно...сенйчас крутилась перед зеркалом и думала- ппц- всего 5 дней а я такая красотка уже )

Анечка

Полина Light писал(а):

Кстати, сегодня я не совсем молодец.
Я все таки не успела сварить яиц, да и надоели они мне порядков. В итоге заменила их на друго продукт. На соевое мясо..

я думаю совсем не страшно, главное мы смогли изменить мышление (см выше :-D

)
а у меня сегодня не молодец намечается- иду в суши бар - поэтому, на сегодня 2 белка, 1 грейпфрут, и самых обычных роллов - максимум штуке 2, и вечером может бег - пока не знаю...

Анечка

Анечка писал(а):

я- иду в суши бар

отменился )

уфффф,так не хотелось нарушать

SixtyNine

Привет!
Как пятый день прошел?
Осталось совсем чуть-чуть на этой диете.. интересно уже результаты смотреть за первую неделю...

#77

Полина Light

==============================================
Пятый день яично-цитрусовой диеты.
==============================================

Простите я отошла от диеты. Но на то были весомые причины. Сегодня были 2 экзамена, 1 зачет.. Все сдала и моему мозгу был тупо необходима глюкоза, а белок он это дело подтормаживает....

Поэтому были апельсины, шоколад (2 дольки),отруби, хлебец, кефир (от него кстати живот че-то пучит.. Неудивительно сочетание с апельсином ему наверняка не понравилось)

Завтра реабилитируюсь! Обещаю... Но просто я подумала, что сессия важнее. Зато сдала.

Завтра:
белок (пара штук)
чай зеленый
бодифлекс два раза.

Даже три!
Надо блин! А то вообще я че-то офигела!
А ты Анют умница!
Ппц просто!

Анечка

Полина Light

Полина Light писал(а):

шоколад (2 дольки),

вот уж ерунда - умничка Поли, что экзамены слада!

Как на сегодня?

SixtyNine

Прива!
Да, экзамены поважнее похудения будут...
Поздравляю со сдачей)))

Полина Light

Анечка
SixtyNine

Три часа дня, а у меня доброе утро! )))
Даже не знаю, это вряд ли за день можно считать)) Лягу спать конечно около 3 в итоге часов 10 бодрствования....

НО за это время хочу белки только есть, никакого кофе, тока зеленый чай.. Жаль конечно молоко кончилось, так себе сделала легкую версию молокочая ((

И как я сказала - пободифлексю раза 2-3.

Анечка

Полина Light
а я сегоднчя тюлень, пью оч много заленого чая, ем мандаринки с грейпфрутами и белок, с кровати встаю, только когда уж совсем надо :-D

и кажется что ем непереставая

Чувствую себя картошкой в темной комнате и под теплым пледом :lol:

Я овощ в эту субботу, на улице- охренеть не встать - 27!
Завтра планирую на зеленом чае, тренировочку протренироваться, и на ночь кефир!
взвешусь завтра- замеры в понед с утра...
Полиииш что дальше то бум делать?Ну мы с тобой молодцы, знаешь, а вдвоем прикольнее худеть!Спасибо тебе за поддержку :wink:

Я наконец поняла, что это все смена образа жизни навсегда-на долгие года!

Полина Light

Анечка писал(а):

Полиииш что дальше то бум делать?Ну мы с тобой молодцы, знаешь, а вдвоем прикольнее худеть!Спасибо тебе за поддержку
Я наконец поняла, что это все смена образа жизни навсегда-на долгие года!

)))) Не всегда же темп такой жесткий поддерживать, который ты изначально задала.. Организму чуть отдохнуть тоже надо..Сил поднасобирать!

Знаешь благодаря тебе я про спорт задумалась, и вот сейчас пободифлексила.. Мышцы потянула...Ммммм! Кайф, ощущения непередаваемые!!!

Значит, завтра у нас РД!
И в понедельник. Хм.... Долина, может быть.. Можно впринципе за основу диету взять, а потом самим ее немного изменять в зависимости от ситуации.
То есть вариант ИНТУИТИВНОЙ ДИЕТЫ!
Стивен Хоук (с) писал(а):
"Интуитивное питание" означает, что если человек вдруг захотел банку соленых огурчиков, целую головку плавленого сыра или целое блюдо котлет по-киевски, он должен все это есть и есть в достаточных количествах, поскольку сам организм подсказывает сознанию, что и сколько ему нужно! В подобных вопросах, как известно, матушка Природа - незыблемый авторитет.
Вот эти принципы:
1) Есть тогда, когда хочется (т.е. при появлении первых признаков физческого голода).
2) Есть сколько хочется (т.е. до чувства насыщения, ПРАВИЛЬНОГО насыщения).
3) Есть только то, что хочется (т.е. то, что необходимо телу в данный момент времени).

Мы же лучше знаем, что хочет наш организм. У нас уже навыки здорового образа жизни формироваться начали. Но по принуждению, то есть диета нас заставляла что-то есть.
Теперь мы будем есть здоровые продукты! Ведь мы их больше хотим чем какой-нибудь канцероген. Даже если и съедим шоколад или поп-корн - это ведь будем совсем немного. Мы уже умеем вовремя останавливаться! И вреда нам это не принесет. Это ведь мы уже выяснили опытным путем )))
Соответсвенно нет жестких ограничений - нет жестких срывов. Если что, то ты про свой срыв обязательно пиши и я буду... Посмотрим, на что нас тянет в такие кризисные моменты.

Я знаю, что если продукт однотипный, то я с легкостью могу выдержать на нем три дня. Потом лучше поменять. Да я думаю и сам организм мне за это спасибо скажет.

А это сейчас вроде самостоятельно работы. Насколько мы можем себя сдерживать когда у нас есть свобода выбора. То есть мы можем некоторые продукты добавлять по собственному усмотрению.
Например, я хочу упор на куриное филе устроить и на кефир. То есть долина вполне за основу может пойти.

Анечка

Полина Light писал(а):

То есть долина вполне за основу может пойти.

ну супер тогда )
выложишь вариант, которого мы будем придерживаться, ладушки?

на счет спорта, я все свои мышцы чувствую..так как сама давно не занималась!Но эти ощущения, и ты меня понимаешь, фантастика!

любимка

приветик)у тебя столько интересных статей в дневничке)буду почаще заглядывать)

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Diary

Кто сейчас на форуме