Молодец что вернулась!

мда...вот почитала свой дневник...и приуныла((...
посмотрела замеры май 2010...сделала новые....ой тоска((

часть тела май 2010 13 октября 2011
колени 42 45
бедра (ноги) 64 69
попа 108 115
живот 96 106
талия 81 91
грудь 100 100
руки 37 40

мда...там был спорт зал и массаж....где я теперь буду всё это делать....не могу еще привыкнуть к новому месту жительства((

Любаш
меня тоже зовут Люба)! ...читаю дневники форумчанок!!! какие все молодцы!!!

как полезно побродить по дневникам!! СТОЛЬКО полезной информации...что я и не знаю когда всё это успеть делать))...
главное опять взять в привычку спорт зал и прогулки!!

как полезно побродить по дневникам!! СТОЛЬКО полезной информации...что я и не знаю когда всё это успеть делать))...
главное опять взять в привычку спорт зал и прогулки!!

дамы! ну не что вы со мной не общаетесь?! ( пожалуйста поделитесь опытом!! кто-нибудь пробовал LPG ??? как результат??

ВСЕМ ПРИВЕТ!!
У меня давно-давно сломались весы!!! Начала я свой путь к стройности...основывая на практике прошлого года!! только никак не соберусь в спорт зал и на массаж! вернее не знаю куда идти на массаж, так как переехала в СПб на пмж!!!
И поэтому увы...результатов пока фиксировать никак не могу

Девушки! Женщины!! Дорогие вы мои!!! Пожалйста посмотрите моё меню за эти дни...я его записываю....раскритикуйте пожалуйста!!! я вас прошу!! умоляю!!

11 октября 2011 г.

100 гр. – середечек куриных. - 200
50 гр. – макарон - 300
150 гр. – камбалы - 150
150 гр. – гречки – 400
2 кружки – кофе с молоком - 100
200 гр. – овощной со сметаной - 80
100 гр. – печенья семечковое – 450

Итого – 1680 кк

12 октября 2011 г.

200 гр. – кефир 100
500 гр. – харчо 500
50 гр. - картошки вар. 50
150 гр. - печени говяжьей 200
50 гр. – овощи 30
200 гр. – кефир 100

Итого – 950 к

13 октября 2011 г.

3 кружки – кофе с молоком 150
1 бутерброд с ветчиной 150
500 гр. – харчо 500
50 гр. – жар. курицы 110
50 гр. – салат овощной со сметаной 50
150 гр. – сырники 200

Итого – 1250 к

14 октября 2011 г.

3 кружки – кофе с молоком 150
1 бутерброд с ветчиной 150
150 гр. – салат овощной со сметаной 150
300 гр. – харчо 300
50 гр. – жар. курицы 110
100 гр. – сырники 200



Итого – 1060 к


15 октября 2011 г.

2 кружка – кофе с молоком 100
1 бутерброд с колбасой и сыром 200
500 гр. – харчо 500
100 гр. – курица тушеная 150
150 – свекла с черносливом 300

Итого - 1250


16 октября 2011 г.

2 кружки – кофе с молоком 100
2 кружки - кефира 200
1 бутерброд с колбасой и сыром 200
300 гр. – йогурт 3,5 % жирности 250
200 гр. – мандарины 80
100 гр. – лосось вареный 100
200 гр. – крабовые палки 200
200 гр. – айва 100

Итого - 1230


17 октября 2011 г.

50 гр. – печенья семечковое – 220
500 гр. – харчо 500
2 кружки – кофе с молоком 100
200 гр. – салат 300
100 гр. – йогурт 3,5 % жирности 80

Итого - 1200

18 октября 2011 г.

1 бутерброд с ветчиной 150
500 гр. – харчо 500
1 кружки – кофе с молоком 50
100 гр. – печенья семечковое 450
250 гр. - яблоки 120
200 гр. – морской капусты 100

Итого - 1370

19 октября 2011 г.

1 бутерброд с ветчиной 150
500 гр. – харчо 500
20 гр. Халва – 100
1 кружки – кофе с молоком 50
200 гр.- яблоки 100
1 бутерброд с колбасой и сыром 200
100 гр. - салат овощной со сметаной 100
50 гр. – сосиски 130
Итого - 1230

20 октября 2011 г.

150 гр. – салат из печени трески 400
200 гр. – куриная грудка 320
50 – отварной картошки 60
1 кружки – кофе с молоком 50
250 гр. – яблоки 130

Итого 960

21 октября 2011 г.

50 гр. – салат из печени трески 130
100 гр. – куриная грудка 160
100 гр. – уха 50
20 гр. - халва 100
1 кружки – кофе с молоком 50
250 гр. – яблоки 130
100 гр. – салат из крабовых палочек 100
150 гр. – рыба 150
400 гр. – хурма 280

Итого 1150

22 октября 2011 г.

1 кружка - кофе с молоком
100 гр. – куриной грудки
50 гр. – салат из огурцов со сметаной
1 блинчик с ветчиной
300 гр. – салатов
2 бутерброда с икрой
1 конфета рафаэлло
30 гр. - бисквитного торта
Алкоголь

Итого

23 октября 2011 г.

3 кружки – кофе с молоком
300 гр. – голубцы
300 гр. – солянка
300 гр. – томатного сока
150 гр. – салат мясной с шампиньонами
1 тарталетка с салатом из креветок

Итого


24 октября 2011 г.

2 кружка кофе с молоком 100
100 гр. – котлета 300
200 гр. – пюре картофельное 400
100 гр. - салат из огурцов на растительном масле 80
1 конфета рафаэлло 60
50 гр. – консервированный горох 50
50 гр. – сосиски 130

Итого 1120


25 октября 2011 г.

50 гр. – консервированный горох 50
300 гр. - яблоки 150
60 гр. – котлета 180
300 гр. – салат из крабовых палочек 600
2 кружки кофе с молоком 100
2 конфеты рафаэлло 120
1 бутерброд с колбасой и сыром 200
400 гр. – иогурт 380

Итого 1780

26 октября 2011 г.

250 гр. – иогурт 230
4 кружки кофе с молоком 200
200 гр. – творожная масса с курагой 700

Итого 1130

27 октября 2011 г.

450 гр. – кефир 180
150 гр. – котлета 450
1 бутерброд с ветчиной 150
50 гр. – салат овощной со сметаной 50
50 гр. – черный хлеб 100
150 гр. – сосиски 390

Итого 1320

28 октября 2011 г.

1 бутерброд с сыром и сосиской 250
50 гр. – черный хлеб 100
400 гр. – щи 200
4 кружки кофе с молоком 200
150 гр. – трески 180
150 гр. – салат из капусты и моркови на растительном масле 200
70 гр. – мороженое 140

Итого 1270


29 октября 2011 г.

50 гр. – черный хлеб 100
400 гр. – щи 200
4 кружки кофе с молоком 200
2 конфеты Тоффифи 100

Итого 600

Что-то случилось на форуме?!! или я заслужила игнор???

Приветик!!! Ничего ты не заслужила Мы рядом)))

#77

Доброе утро!!!

@Маша@
дак вот год назад я тут общалась...такие все добрые милый и отзывчивые были....сейчас попросила меню моё критике придать....и фиг)!....молчание....Спасибо что отозвалась)

_Люблю_
Не растраивайся, главное начать, ща посмотрим твое меню
Смотри, у тебя не понятно что когда ты кушаешь, в этом есть разница, это во-первых, (пиши типа: завтрак-..... , Обед...... ужин...) В принципе кушаешь ты не много, а какую диету или систему ты выбрала для себя?
Ты не сделала ссылку на свой дневничек и поэтому тебя трудно найти девченкам, если ты уже здесь была

значить умеешь вставлять ссылку, если нет, я тебе помогу
И все у нас получится!!!

#77
Доброго утро и хорошего дня!!!

Аууууу Эт кто кого игнорирует???