рацион на сегодня:
завтрак мч+салатик
обед курица+салатик
ужин рыбка
про перекусы пока незнаю, по желаню...

сегодня разгруз на мч

Легкого разгрузика и большушего отвесика))))

постараюсь, темболее что я вчера себе гардиробчик обнавила. плешки прикупила, теперь на размерчек поменьше, теперь чтоб животик не торчал нужно скидывать

УРА ПОСЛЕ РАЗГРУЗА -0.500 Г

с отвесиком!!!!

КАЖДЫЙ БЫ ДЕНЬ ТАК И К ЛЕТУ Я ТОНКАЯ ЗВОНКАЯ И РОЗРАЧНАЯ

Девочки как вы думаете если на обед 15 пельмений домашних с мч сьесть енто нормально будет?

по ккал посчитала вроде 300 получается, так то немного

Привет))) я в гости, знакомкаться)))
#77
красивые картинки - Собаки

привет оч приятно заходи

Ой девочки, вот я вновь вернулась. Долго не могла начать. теперь постараюсь не срываться. И не пропадать. Начала со вчерашнего дня. а отписаться решила сегодня. Вес мой был 111,4 кг. Посмотрела вчера позовчера передачу семейный размер и стыдно стало. Еслиб придерживалась начатого давно бы уже похудела.В общем
Утро стакан кефира
полдник яблоко
обед 100 гр отварного мяса
перекус яблоко
на ночь стакан кефира
В итоге сегодня утром 110
Так что минус 1,4.
Муж против но в этот рас постораюсь не потдаться