хотелось бы побольше,но если так будет постоянно, то буду довольна

Шоколад – помощник худеющего, разгрузочный шоколадный день
Похудение, так или иначе, связано со снижением потребляемых калорий, что приводит к съеданию организмом собственных запасов. Люди, которые придерживаются правильного питания, чаще всего не сильно урезают свою калорийность и медленно, но верно худеют и при 1500-1700 калорий в день.


Расчет своей калорийности, которая позволит не набрать или сбросить вес можно произвести, использовав одну из многочисленных считалок калорий. Но иногда после незапланированного увеличения объема пищи (праздники, приезд родственников и т.п) возникает необходимость в том, чтобы устроить организму передышку, что позволит отдохнуть пищеварительной системе, вывести лишнюю воду из организма, уменьшить вред, принесенный фигуре жирными, жареными, совершенно не полезными блюдами.

Лучший выход – разгрузочный день. Только помните о том, что проводить его нельзя чаще одного раза в неделю, в этом случае разгрузка происходит без вреда для вашего здоровья. Разгрузочный день может быть как совсем голодным – то есть на одной воде или с использованием одного какого-то продукта. При этом выбрать можно любой и, какой вам нравится, только ограничить общую калорийность съедаемой в этот день пищи до 500 калорий. А в эти калории прекрасно вмещаются и килограмм яблок и литр кефира, и многие другие полезные продукты.

Диетологами предлагается масса разнообразных сочетаний, которые могут составить основу Вашего разгрузочного дня. Благодаря этому Вы сможете не просто пережить этот день, мечтая о наступлении следующего, но и получить от него удовольствие. Конечно, самое большое удовольствие – это стрелка весов, качнувшаяся вправо.

Если Вы очень любите сладкое, а в особенности шоколад, Вам наверняка тяжело придерживаться правильного питания без возможности лакомиться этим продуктом. Но если Вы устроите разгрузку на шоколаде Вы сможете не только съесть плитку шоколада (лучше всего, если это будет черный шоколад), но и сбросить килограмм веса, а такое не часто случается. В одной плитке как раз и содержится необходимый минимум калорий – 500. Разделив плитку на целый день Вы можете в неограниченных количествах пить несладкий зеленый чай иногда добавляя к нему кусочек шоколада. Вместе это получиться и вкусное и полезное блюдо.

К тому же шоколад поднимет Вам настроение, придаст сил и позволит провести этот день с максимальной пользой для организма, некоторые исследователи приходят к выводу, что лучший период для проведения подобной разгрузки это середина недели, но всё зависит только от ваших предпочтений и потребностей

Я горького шоколада много съесть не могу. Соловьев в своей книге писал, как на шоколаде был -потом долго-долгооооо вообще его есть не мог. Я только на кефире могу. Или кефир и огурцы

относительно кого ???

а вообще шоколадный разгруз для меня
уже 2 раза делала)))

Я то же шоколадный люблю



Огурцы здорово я в прошлый раз так разгружалась 900 гр. ушло.
А кефир не могу, надоел.

я попробую на этой неделе ,кефир не моё,жор от него...ужасть,какие мы всётаки разные



и как отвесы


на мысль меня навели,а что если окрошку сделать на кефире и на ней разгрузится

у нас с тобой разница в 3 часа

Приветик с добрым утром
А шоколадный разгруз мне понравился и отвесики хорошие после него и не голодно

-кг....возвращалось 400...но потом все уходило....быстро
#77

Прикольненько! Надо попробовать как - нибудь.

я сегодня на молокочае,а в воскресенье планирую попробовать на шоколаде...бляха с моим то сахаром,но посмотрим,долька за приём-не так уж много

V@lentina

я всё любуюсь на твою аватарку,по какому поводу вуалька была надета? или просто для фото....я тоже люблю свою дочуру фотать в разных образах


не хуже чем на молокочае


давай со мной в воскресенье

Девчонки,кстати какой шоколад вы покупаете...хотелось бы без примесей всяких...ну естесс.горький,я вот сегодня в магазе пересмотрела всё что было, всё равно там добавки какие то есть ввиде всяких Е....потом ещёчай зелёный,тут наверное все на форуме глушат,что кто предпочитает,просто хочется покачественней,а я в этих чаях совсем профан,для меня единственным критерием является цена,типа дороже значит лучше...муж мне купил дорогой,а вчера закончился ,я пошла купила прнцессу Яву за 37р аж 200г,а разницы не поняла,что тот ,что этот

Желаю продержаться, удачного разгруза!!! Завтра ждём отвеса!!

Спасибо,Надюш!