Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!!

*Алёна*

Привет!

Hemalex писал(а):

Чем можно добавить белок?

Йулька-Спортсменка писал(а):

не меньше 3х белков (куриных яиц), 120гр курогруди, 150гр творога или 130гр белой рыбы.

Hemalex писал(а):

Полдника не было завал на работе

Плюй на завал, находи пять минут, чтобы перекусывать - для тебя это важно!!!!!

Hemalex писал(а):

Ужин два варенных яйца, салат "винигрет"

Что-то ты на яйца перешел - некогда готовить?

Хорошая привычка - на завтра планировать свое меню.
Вечером все приготовить.
В течение дня - следовать плану.

Hemalex писал(а):

Да чуть не забыл сегодня не вытерпел и съел две шоколадные конфеты

Любишь - ешь их с утра.
Многие сладкоежки именно так поступают.

Hemalex писал(а):

Вкусные блин такие

А то...

*Алёна*

Hemalex писал(а):

А я и не обратил внимание что статус сменили.

Просто ты набрал 100 сообщений, и он автоматически появился.
Поэтому тебе теперь сюда: viewtopic.php?f=16&t=2850 - будешь Джокером. :-D

Йулька-Спортсменка

герой, тебе несколько раз уже писали сколько тебе нужно белка есть, а ты шоколадные конфеты... я не могу.

Hemalex

Йулька-Спортсменка
Честно обещаю проведу семинар и снова начну считать с вечера чего и сколько мне нужно съесть, а сейчас ни как не получается время катастрофически не хватает.

oleg91

Hemalex Приветствую

желаю тебе успехов в этом нужном деле) :!:

Hemalex

oleg91
Привет Спасибо

oleg91

Hemalex писал(а):

Чем можно добавить белок?

различные бобовые - горох, чечевица , фасоль
сою можно еще есть, у меня лично основной источник белка был - отварная куриная грудка :bad:

сейчас на неё смотреть не могу

Hemalex

Доброе время суток. У меня вопрос: консервированные бобы и фасоль можно употреблять как источник белка?
Вес медленно, но все таки уходит. На сегодня 143,5 кг.

Аnka

Цитата:

но все таки уходит. На сегодня 143,5 кг.

Молодец!
Я консервированные ем. Правда смотря что на банке написано. Если сами по себе то да, а если с чем-то в смеси или соусе, надо читать. А то получится жира больше чем белка.
Есть еще такая волшебная вещь как рыба тунец. Я ем в консервах. В 100гр тунца живет 22гр белка.
А из бобовых всё-таки чечевица (блюд с ней великое множество, а белка больше чем в горохе и фасоли)

Денис

Аnka писал(а):

Есть еще такая волшебная вещь как рыба тунец

Ага, тока слышал, что наигрязнейшая рыба это. Беременным есть запрещают даже. Ртути много в ней и тяжелых металлов.

Hemalex

Всех женщин с праздником!!! Здоровья и любви!!!
:Rose:

Пусть всегда женский день не кончается,
Пусть поют в Вашу честь ручейки,
Пусть солнышко Вам улыбается,
А мужчины Вам дарят цветы.
С первой капелью, с последней метелью,
С праздником ранней весны
Вас поздравляем, сердечно желаем
Радости, счастья, здоровья, любви! :Rose:

Hemalex

Всем привет. Очередной воскресный отчет: на сегодняшний день мой вес состовляет 142 кг. Настроение отлично. Цель впереди и я к ней стремлюсь

Аnka

Денис

Цитата:

Ага, тока слышал, что наигрязнейшая рыба это.

Тоже может быть, но меня очень устраивает.
Hemalex

Цитата:

мой вес состовляет 142 кг

Молодец!!! :Bravo:

Hemalex

Аnka
спасибо за поддержку.

Hemalex

Всем привет. Ни как не хотят мне модераторы статус менять, так и буду баронессой.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!!

Кто сейчас на форуме