при твоих отвесах привес 100гр это мелочи,да и быстро уйдёт и с собой ещё прихватит
горжусь тобой
столько соблазнов,а ты только чаёк умничка просто
сразу видно,что настроена решительно похудеть
да придётся тебе терпеть
у меня тоже регулярно такие желания возникают,но у меня есть кому готовить...мои парни только и ждут вкусняшек вот я сегодня на РД,а муж уже ждёт вкусняшек...сейчас иду на кухню делать им приятное

ещё вечером кефирчик попила и зарядку сделала
20:20-21:00
Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева :
1 -2 подхода;
2 -1 подход;
4 -1 подход;
5 -1 подход;
6 -1 подход;
7 -1 подход;
растяжка.

я сегодня очень недовольна своим питанием вечером - одним словом объелась как .... и чувствовала себя плохо больше такого точно не повториться
не удивлюсь если завтра привес будет

спасибо Викуля что зашла

а чем накосячила то? ну желаю,чтобы завтра весы тебя не расстроили,а если и привес ничего страшного,мы знаем как с ним бороться

спасибо , но вечером я немного подвела но больше такого не повториться

везет надеюсь у меня в будущем тоже будет кому готовить

количеством одно радует что не очень вредной едой - слабосоленой семгой и запеканкой творожной с зеленью на пару, и ещё то что ела в 18:00, а не позже, но привесик все равно есть

да мы ему покажем

кстати сегодня привес 300 г, и у меня опять 60.0, но ничего, обещаю избавится от этой злосчастной 6 на первом плане

вот и начался великий пост (который я буду соблюдать по религиозным причинам)
как я его ждала
#77

раньше за несколько недель до поста начинала наедаться ( типо съем сейчас а то потом нельзя будет ) и так наедала около двух кг , а в этом году ни тока не наела эти кг, а ещё сбросила

итак завтрак 7:30 овсянка 90 г + грецкие орешки 10 г + цикорий без ничего
полдник, у нас не было одного урока и я не поленилась сбегать домой поесть, а то у нас в школе как всегда давали вредятину - белую булочку с сыром
итак дома на полдник в 11:20 сделала себе фруктяшку из киви 60 г, сливы 70 г, клубники 70 г, банана 35 г.

14:00 чечевичный супчик + 2 хлебца

16:30 фруктяшка из грепфрута 60 г, клубники 70 г, сливы 70 г, банана 25 г, груши 55, киви 60 г.

представляете, открыла больничную карточку, случайно на странице где в 11 лет лежала в больнице, так прикинте при росте 153 , весила - 50, и у меня было конституциональное ожирение 1 степени ( я знала что был излишний вес, но чтоб до ожирения )

милаха
приветик,какая ти умничка,пост соблюдаешь,меня на такое не хватит) у меня тоже в школе были проблемы с весом)так что не у тебя одной) зато сейчас мы сбудем стройные и красивые)

18:10 чечевичный супчик + 2 хлебца

приветик

спасибо на самом деле это очень легко , такое изобилее еды - особенно полезной , ещё я столько новых рецептиков на пост нашла будем эксперементировать и тут вкусные рецептики выкладывать и главное так легко когда пост соблюдаешь - и в физическом и духовном плане

это точно, вместе мы всё сможем

Привет Милаха))..почитала твой дневничок-ты умничка.радуюсь твоим успехам
Хотела спросить,что такое цикорий? я заметила ты его кушаешь каждый день..Для чего он? Это вкусно ?... впринципе на первый вопрос я нашла ответ в интеренете