Он у меня уже замедленный, разогнать не особо надеюсь.


Я думаю, что лишних пары килограмм для этого дела хватит, а у меня этих лишних пока больше 12ти.
Верхний порог нормального веса для моего роста 63 кг, нижний 47кг. Надо хотя бы до 63х дойти и посмотреть. Это мой вес прошлым летом.
Вот ссылочка на расчет идеального веса с поправкой на возраст. У меня 62 кг
http://www.galya.ru/calculators/calc_imt.php

Ну, 40 лет - это приблизительная цифра. Обычно же плюс-минус сколько-то лет. Тут ведь много факторов может сказаться: от наследственности до перенесённых заболеваний (особенно гинекологических и вообще гормональных), от количества беременностей до питания и физической нагрузки, от стрессов до климатической зоны проживания...

привет)))
с праздником

stardolls, спасибо!

Я держусь уже три недели, пора сравнить с предыдущим похуданием, три года прошло. Вроде полет нормальный
#77

Однако! С 80 до 55 кг за 27 недель!

Это дело прошлое. Вес меньше 58 держался всего год.
#77

Еще один неопробованный творожный рецепт

СОСТАВ:
творог нежирный -250 г
яйцо куриное - 2 шт. (или перепелиное — 5 шт.)
кефир нежирный — 2 ст. ложки
яблоко — 1 шт.
сахар — по вкусу


ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Для приготовления творожной запеканки диетической яйца взбить.

К творогу добавить кефир и перемешать.

Добавить яйца, перемешать.

Яблоко очистить от кожуры и семян и порезать кубиками.

В творожную массу добавить яблоко, сахар и перемешать.

Творожную массу выложить в смазанную растительным маслом форму и готовить в пароварке 35-40 минут.

В Луизиане американские исследователи под руководством доктора Нихил Дурандар (Nikhil Dhurandhar) провели эксперимент на 20 добровольцах с избыточным весом, в ходе которого выяснили, что яйцо на завтрак гораздо лучше утоляет голод, чем зерновые продукты. Также в результате исследования ученые обнаружили, что в крови тех, кто предпочитает по утрам есть яйца, по истечению трех часов после завтрака уровень гренила – гормона, который стимулирует аппетит, снижается. В то время как уровень гормона PYY3-36, сигнализирующего о сытости организма, у них растет.

да, обидно-соотношение 2:1
нескромный вопрос, что выбило?

Про соотношение не поняла.
Ничего не выбивало. Вес вроде бы держался. Ну подумаешь, не 58кг, а 60кг. Это допустимо. А через месяц - 62кг, еще через два 63кг, еще через 4 - 64кг, к этому времени я уже отвыкла считать калории. Ну и так далее. За 1.5 года от 58 кг доползла до 71кг (13 мая). Это отрезвило, и я снова здесь.
Пол-года похудения, год удержания, 1,5 года роста. Одна радость, это похудение начинала, будучи на 10 кг меньше, чем прошлое.
Сегодня, 3 июня, я 67.2кг, меньше, чем в марте (68.8), но больше, чем в ноябре (65.0). Между этими датами не взвешивалась.

яблочко, спасибо за поздравление!

Ты снова заставила меня лезть в интернет за рецептом!
А этот рецепт из инета покорил моё сердце!
"Ставь молоко в духовку
В обычном чугунке.
Оно пусть протомится
На жарком угольке.
Покроется румяной
Каймачной пеленой:
Коричневой, бугристой,
Поджаренной каймой.
Неси чугун на холод,
Пусть сливки вверх пойдут.
К румяной, нежной пенке
Дороженьку найдут.
А утром снимешь ложкой
Пекушку** каймака,
В него не лей, чадуня,
Ни капли молока.
Каймак поставь на холод
И затевай блины.
Не страшен с ними голод,
Блины всегда вкусны.
Когда блины пожаришь,
Намажь их каймаком
И понемногу сверху
Посыпь-ка сахарком.
Такое угощенье
По вкусу казакам.
Каймак пришёл от предков
К российским дончакам."
Откуда ты все это знаешь? У меня мама повар,но как то никто такого не готовил!Ты сама его готовишь или продают готовый,как мацони? Кстати,я ж его сделала и попробовала-больше йогурт не покупаю! Спасибо!

это я ступила вместо 27 недель посчитала месяцев и получилось 2 года худела : 1 год держалась.