Djo
спасибо, я посмотрю, у меня есть какие-то по 10 минут, я бывало их делала, но система меня утомляет, лень матушка передо мой родилась

С прошедшим тебя!
#77

спасибо, забегай в гости

Доброго всем утра, дня, вечера
сегодня взвеслись 67, и это после вчерашнего обжорства, отмечала свое день рождения.
Итак меняю линеечку ставлю 67, еще килограмчик и будет -10, так много, а по виду особо не скажешь((

Ну не ты одна....... , а мотивашка замечательная..... Мы вот в Крым едем и тоже в июне..... , так что стартуем......
Класс........с таким настроем похудение пойдет на ура......
Поздравляю с отвесом.......
Вот-вот, у меня уже почти -6, вроде и заметно, а все равно до идеальной стройности далековато............, давай спишем это на высокую самокритичность
С прошедшим тебя........
#77

Оксан,я с тобой солидарна

Умничка!!!!Можно сказать немножко осталось...Галь,а что со спортом,может спорта не хватает???

Привет ya.Ponka,Леди Винтер



Крым это замечательно, а я в этом году может в сентябре попаду туда, еси на конференцию поеду.

на очень высокую спишем самокритичность

спорта конечно не хватает, не могу себя заставить

лень -матушка, известный фигурант
но, на самом деле, в занятиях спортом обязательно должна быть система, иначе не будет никакой пользы..., т.е. нет смысла заниматься на одной неделе 5 раз, на другой 2, на третей 1, на четвертой - 7...
организм должен привыкать к нагрузке, нагрузка должна увеличиваться постепенно, и нужно давать отдых мышцам...
т.е. гораздо более эффективно заниматься 1 раз в неделю в один и тот же день, чем бессистемно...
начать с 1 раза, потом заниматься 2 раза, потом 3 - это оптимальный режим тренировок - через день...
а лень, это только пока ты не втянулась..., через пару месяцев, если будешь заниматься регулярно, сама удивишься как без этого жила )))
А если тебя угнетает однообразие и скучность занятий, тогда очень рекомендую пойти заниматься танцами... интересно и полезно, все время что-то новое ))
Одна польза, короче ))
Я начала воспринимать физ нагрузки в виде каких-то упражнений, только когда втянулась в танцы )) В них хочется успехов, а там многое зависит от гибкости, выносливости (чтоб не дышать как загнанная лошадь ), растяжки ))
Попробуй - не пожалеешь точно ))

Djo
привет

меня это и угнетает, не сам факт физкультуры,в нашей деревне нет танцевальных кружков для барышень которым за 20 и вообще я такое бревно, очень не пластичная, и с ритмом проблемы, я бы на карате пошла или другие виды боевых искусств, мне нравится там разнообразие, но как-то время занятий не устраивает, поздно заканчиваются, боюсь домой ходить

Приветик, давненько не списывались , как дела, как настроение?

привет, я всегда стрессы заедала и когда болела тоже много ела, мне казалось что у меня ничто не отнимет аппетит, это что-то я совсем захандрила и нервничаю постоянно.


приветик, я вроде нормально, потихоньку, настроение чуть лучше обычного, я постоянно подавленная, может витаминку зажевать пару пачек.
Недавно обновила себе гардеробчик, такое чудное платице купила, шарфик, сумочку,буду красоткой.

Вчера сделала зарядку 10-минутную, сегодня тоже планирую, вот

Это точно от нехватки витаминов....., а еще солнышка мало, от этого тоже подавленность....

Шоппинг - лучшее лекарство........
Как там твоя влюбленность?

спасибо что забежала, да гте там я тростинка, баобаб я
объемчики скачут, вот талия 60 см, а бедра 100((и хоть шо ты им делай, правда я особо ничего не делала

Да мне как-то одиноко да и на работе не всегда все гладко а я сильно переживаю за все.

это да.
да никак, это ж с моей стороны влюбленность , а с его ничего.