Приветик
Пришла ещё раз удачного экзамена пожелать

Умничка
Радуй отвесиком

спасибо

Все сдалось очень хорошо

еще 3 штуки осталось следующий - в понедельник





обязательно. 90.9

так рада, так рада

А с утра сегодня я нагло ела шоколадку и еще конфетку желейную в шоколаде слопала а вот сейчас уже не буду есть шоколадку Но есть хочуу - кошмар, что со мной.. .. Я наверно сейчас с Джилиан позанимаюсь, пока папа спит , а то я при нем стесняюсь а уж часа в 2-3 пообедаю

ну ты же умничка, так что по-другому быть не могло

поздравляю

спасиибоо))


А я все, с Джилиан позанималась, чуть позже буду обедать

Не удержалась...
в обед от 2 квадратиков шоколадки.. эх...

Ладно, съедено, так съедено

Друга "проблема". Сегодня 3 день ведь как занимаюсь.. мышцы на ногах болят, руки тоже... короче ужас... руки не поднять, ходить тоже не очень то удобно.. даже вот и не знаю что делать..

_Анюта_, привет
Удачи тебе
Относительно занятий - терпи и не бросай, мышцы всегда долго привыкают к нагрузкам, но оно ведь того стоит. Если будет болеть слишком сильно - замени на 1 день тренировоку 2мя растяжками всех мышц - утром и вечером. Главное не бросай и не говори - сегодня не буду, отохну.

А маму нельзя взять в сообщницы, что б готовила что-нить полезное и не каллорийное? Мамы вообще очень любят быть в сообщницах...

привет)
заниматься не брошу) буду терпеть, хотя во время занятий - не болят мышцы.. ну так.. а вот после уже и руки тяжеловато поднять и встать тоже как старая бабушка говорю, блин:)


да в принципе все нормально готовится.. последнее время все тушится, или в духовке в рукаве/фольге, котлеты на пару.
Единственные минусы - колбасы всякие... ну и шоколадки меня соблазняющие
жарится редко, даже папа полюбил котлеты на пару приучили

мышцам нужен тонус, вот они и не болят во время... крепись))))

вот так вся семья на здоровое питание и перейдет ))

за год я поняла, что это невозможно...
ну не хотят они от майонеза отказываться

не понимают они своего счастья)))

да)))
мы то понимаем, каким вкусным бывает "оливье", заправленный натуральным йогуртом или сметаной в крайнем случае

да)))
мы то понимаем, каким вкусным бывает "оливье", заправленный натуральным йогуртом или сметаной в крайнем случае

опять что-то с форумом, по 10 сообщений отправляется

[spoiler]Поесть люби, но чувствуй меру.
Диеты не бери на веру.
Калориям подсчет веди,
Не надо есть после шести,
Без сладостей возможна жизнь,
От хлеба, соли откажись.
Животный можно есть белок
И обезжиренный творог,
А так же яйца и кефир
Продолжат похуденья пир.
Побольше разных овощей
В свой рацион введи и пей
Не меньше литров двух воды,
А там... скорее на весы.
К весне, глядишь, пяток кило
Ты сбросишь всем врагам назло.[/spoiler]

Уже спать пора
Надо бы итоги дня подвести.

Что ела:
Завтрак: омлет в духовке, бутерброд с сыром, чай зеленый, 4 квадратика шоколадки и конфета
Обед: щи с сухариками, гречка с грибами, кусочек ржаного хлеба, чай зеленый, орешки с медом и тадааам 2 квадратика шоколадки.
Ужин: ничего почему-то не оказалось дома, а в магазин лень идти, поэтому кефир.

что-то я сегодня не молодец какая-то..
ну ладно) завтра в магазин пойду, закупаться вкусными полезностями

Как уже писала: из "спортивного": пешком набегалась, с Джилиан занималась ии все..

Перед едой старюсь воду пить...
Особенно перед завтраком. - часто забываю...