#77

Всем приветик!
Силой заставила себя зайти к себе в дневник и что нибудь написать Иначе скоро мои 64кг перерастут опять в 79
Не-не, не всё так плохо как вы подумали на самом деле пока еще 64.6 Но неделю я питалась черте как, были и пельмени, и опять же - пивко (мож закодироваться нафиг уже ). На работе еще как то режим соблюдаю, с собой беру только правильные продукты, а как выходные - так понеслась душа в рай, как говориться
Вообщем не получается у меня пока с похудением, пока только удержание веса получается Не знаю как настроиться
Что посоветуете, подружки?

Привет. Так ты его пока держи, привыкнешь и пойдёшь дальше скидывать. Вес то хороший в смысле в норме я видила на фото как он смотрится

Приветик, Катюш!

Да-да, просто поддерживай пока, но старайся все же на вредности не налегать. А потом - на очередной виток, и сразу пойдут хорошие отвесы

Давай, давай, Катюнь, настраивайся.
Я у тебя прям про себя читаю. Тож никак не могу никак окончательно перестроиться

я_Леся
Kimiko
Пунтик
Привет. мои хорошие
#77


держу уже с мая месяца. пора бы и дальше пойти Хотя это мой комфортный вес, он у меня с 20 до 32 лет держался +- 2кг, а потом курить бросила и сразу набирать начала вес до 72 поднялся в течении года. А там потом и до 79 было недалеко


Стараюсь, девочки, настраиваюсь На работе когда - то всё идеально, а в выходные вот опять пироги были, например
Всё-всё, завязываю, чесслово#77
Хотя бы до 63х то к НГ надо схуднуть

Мась, ну ежели не худеется сейчас - погодь, вон, отличный повод приближается - можно и с НГ новый активный этап начать
А для стимула у меня тебе презентик уже готов, так что пиши адрес в личку, на след неделе планирую на почту заскочить

#77

#77Привет всем!

У нас зимаааа и много-много снега#77


Вот я тоже так подумала уже а то уже запарило чувство вины перед самой собой Буду держать то, что есть

так это мне тебе призентик нужно готовить. В спаринге же ты победила

Ну вот такой я неправильный победитель, Кать

А у нас сегодня вот такая красота была днем
#77
собачьи бега
#77#77#77#77
ну и я конечно же
#77

и еще пара фоток.
Помните у меня осенью была подобрашка
#77

теперь это вот такая красота Сегодня фотку прислали.#77

ну кошке явно повезло родиться под счастливой звездой и встретить вас, особенно это по второй фотке видно!

И воротник то у неё рыженький здорово очень красиво. Мелкая собака уже и старшую переросла быстро, за то я её породу теперь узнаю.

Всем зимний приветик!#77

Вес сегдня 64.8
Из новостей- у нас в центре начал принимать диетолог и появился аппарат для импедансометрии. (сама пока еле выговариваю ). Сылка про метод http://health-land.ru/fat/impedancemetry/ - это сайт не нашего салона, но у нас такая же фигня Вообщем прикладываются электроды в районе запястий и щиколоток и считывается информация, потом выдается отчет по состоянию организма. По результатам у меня все показатели в норме (даже жировая масса, о как!!). И только один показатель чуть ниже нормы (норма 32.32 а у меня 31.15кг) - АКМ - активная клеточная масса, которая состоит из мышц, органов, мозга и нервных клеток.
Диетолог сказала, что в моем случае это нехватка мышечной массы, а я вот подумала, а мож это мозги усохли
Вообщем в понедельник она обещала разработать для меня программу по снижению веса, расчитанную на 3 месяца. Оптимальный вес для меня она расчитала 61-62кг. Буду писать тут все ее рекомендации и отчитываться, посмотрим, что из этого выйдет.

... а я сегодня 62 ...

диетологу скажи, чтобы она разрабатывала диету с учетом твоего рабочего графика, а то ж вон, ты как - на работе нормуль, а дома пиффко

я уже сказала
- не грусти, до НГ время есть

#77

Девочки, всем приветик!
Давненько не была у себя в дневничке , но это не означает, что меня тут не было захожу и читаю постоянно

Сегодня у меня РД - в планах творог, яблоки и на голодный случай йогурт с отрубями (стакан).
На выходные запланирована ходьба с Лесли, начнем с этого