Brilliantik
Уже подвинула:) просто я с телефона, не совсем удобно:)

_Анюта_
приветик!


умничка просто Так мужественно вчера не пила вино, не ела конфеты и мороженое с абрикосовым джемом

Вишенка
)) зато сегодня я была совсем не мужественная:) до 12 то вроде как можно:)

скажу по секрету я тоже

Нг же:) самый настоящий))

Сочиняй мечты-весь день слушаю:)

Такс... итоги дня:

Что ела:
Завтрак:салат из картошки, яйца, салата и сметаны, хлеб ржаной, чай зеленый с шок. конфетой
"Завтрак 2"чай с шок. конфетой, мороженое, полЯблока
Обед:суп рисовый с сухариками, чай зеленый, хлебец с фетой и салатом
Перекус:банан
Ужин:Горбуша тушеная с овощами, помидорка, компот
Позже:половинка грейпа

Сегодня почти проспала... так что с утра все бегом, после учебы прогулялась пешком почти до дома. После "2-го завтрака"(незнаю как это назвать) уснула ну прям вообще вырубило. Проснулась, позанималась с Джилиан , мышцы уже не болят, кстати ( так, как болели), первые 2 отжимания получаются пониже, чем были, но пока что 2 . Потом пообедала. Чуть позже еще убралась (днем то спала). Отдохнула, поужинала, часов в 8. Потом полгрейпа слопала и вот я здесь с отчетом Конфеты еще дома

Вот что сегодня прочитала:

[spoiler]В последнее время, ходит много разговоров про продукты с отрицательной калорийностью. Из них составляют всевозможные диеты, которые обещают просто чудеса похудания, им приписывают всякие чудодейственные свойства, и так далее.

Что такое продукты с отрицательной калорийностью?
Давайте разберемся, что же такое на самом деле продукты с отрицательной калорийностью? Ведь даже в самых диетических продуктах, таких, как ягоды или свежие огурцы, например, все же содержится определенное, пусть и мизерное количество калорий.

На самом деле, продукты с отрицательной калорийностью – это всего лишь продукты, на переработку которых нашему организму требуется больше калорий, чем они содержат сами по себе. Именно поэтому многие последователи теории отрицательной калорийности считают диеты на кашах (например, гречневую диету) неэффективными, так как на переработку калорий, содержащихся во всех злаковых, организму много энергии не требуется.

Какие продукты имеют отрицательную калорийность?
Во-первых, это все свежие зеленые овощи. На их переработку организм тратит очень много калорий. Особенно надо отметить сельдерей и капусту: на их переработку у вашего организма уйдет куча сил, да к тому же ощущение сытости останется у вас минимум на несколько часов после приема пищи.

#77

Из белковых продуктов к этой группе можно причислить все нежирные сорта мяса, например, диетическую куриную грудку, молодую говядину. Так же в этот список попадает рыба нежирных сортов. Вообще на переработку любой белковой пищи организму надо потратить много калорий, так что и бобы, и фасоль можно по этому принципу отнести к продуктам с отрицательной калорийностью.

#77

Из напитков самым щадящим является, без сомнения, минеральная вода. Выпивать ее надо не менее 2 литров в день, даже в холодную, зимнюю погоду. И еще один ну очень отрицательно-калорийный напиток – зеленый чай. Чтобы усвоить один 200 граммовый стакан зеленого чая без сахара организму понадобится целых 60 калорий. Недаром существует мнение, что если хочешь похудеть – пей зеленый чай. Это действительно правда.

#77

Продукты с отрицательной калорийностью – это просто хорошие и полезные продукты, которые и рекомендуют есть все нормальные диетологи во всем мире.

И.. мотиватор:
#77[/spoiler]

с отвесом вчера т была очень стойкой,я тобой горжусь
какая мотивашка

молодец

сама горда собой:)
как бы после экватора желание с стойкость не улетучились...

да,самое сложное ее удержать потом

_Анюта_
привет!

ты справишься! ты ведь умница!!!! Хорошего тебе воскресного вечера!!!!

Анюта, привет! С уже прошедшим Старым Новым Годом и С Наступающим Новым Годом Дракона! Уже осталось ждать чуть больше недели по китайскому - оригинальному календарю.
Большое спасибо тебе за поддержку и советы.
Восхищаюсь твоей стойкостью и крепостью духа. Зная на себе, какие искушения существуют вокруг, в реальной жизни, когда есть семья, требующая внимания и заботы, друзья, требующие того же, но немного в меньшей степени. И то, что сама жизнь от нас требует.

Ты пример для многих, особенно для меня. Держи руки выши, как Моисей на горе Синая, и у нас тоже всё получится.

-=OLGA=-
Привет,спаибо:)сегодня я весь день за компьютером... если бы это было отдыхоом... вот спать надо, в я не хочу:) с телефона к вам зашла:) отчитыватся неудобно, правда. Все завтра;)
Antara спасибо большое:) это я пока примерная, а вообще как черепаха медлительная и до примера для людей мне далеко:)

Завтра ко всем обязательно загляну;)

_Анюта_
мотиватор - мега супер класс))))