Приветик!
С утречком, с пятницей, и вообще!
#77

Привет! С пятницей!
Я заметила, что с похудением время еще быстрее стало бежать. Я вроде недавно на форуме, а уже который раз поздравляю с пятницей

С ПЯТНИЦЕЙ!!!!!! Натусик я тебя ЖДУУУУУ!!!!ТЫ ГДЕ??

Ну вот и в свой дневничок пришла
Привет, девочки мои хорошие!

Отчет: к рекордным цифрам на весах пока не вернулась, но зато вернулась к правильному питанию и помаленьку вижу на них правильную тенденцию) Будем надеяться, что к понедельнику верну достижение предыдущего понедельника:)

Сегодняшние БЖУК:
#77

У Настеньки в дневнке сегодня была жуть, а не история про то, как девушка считала калории и на 1000 - 1100 дошла до анорексичных симптомов по физическому и психическому состоянию. Вот я БЖУКи защищать таблицу выложила
В ней не 1000, но, девочки, давайте всмотримся.. (тут я по педагогической памяти беру указку и выхожу к доске) Итак, кто-нибудь может сказать, что это издевательство и на таком рационе можно потерять рассудок, память и силы? В 1200 легко вписались даже 40 гр шоколада к кофе! Сушки с чаем с молоком! При всем этом - 1200 калорий. Калораж для постройнения. Я не могу сказать, что закрывать вопрос жиров шоколадом -идеальное решение. Конечно, лучше закрыть жиры рыбкой жирной, маслом оливковым, но все же.. Все же , глядя на меню, я опять вспоминаю, почему БЖУКи мне нравятся. Сытно на этом методе) и разнообразно. И есть люфты для хотелок.

А еще я сегодня, чтобы вечером не пойти нюхать на кухню еду, купила себе прочие нюхалки - гель с шоколадным запахом для того, чтобы именно на нем делать кофейный скраб - очень уж вкусно получается при смешивании ароматов, уютно, для осени очень подходяще..
И масла купила эфирные: грейпфрута, апельсина - буду делать антицеллюлитное масло по образцу галенофармовского, только на основе оливкового.. Полезно, вкусно, антицеллюлитно и выгодно. Вообще сейчас такое самое время для аромаламп, свечей, корицы, мандаринов, хурмы, шоколадного фондю, глинтвейнов.. Главное не забывать парочку последних заменять предыдущими) Потому что все-таки самое вкусное- это нравиться себе:)

А еще вспомнила, что традиционно в эту пору готовлю курицу в айве. И ни разу ее не считала. А овощей там видимо-невидимо и общая калорийность блюда должна получаться "вкусной". Увижу айву - куплю, посчитаю, угощу. Это правда очень вкусно получается, а если еще и весьма низкокалорийно...

А пока - вот такое для настроения и напоминания - не снижаем скорости!

#77

Натусь, а что за курица в айве? Айва - это "айва японская" чтоль? На даче у нас бабушка еще сажала. Оно до сих плодоносит, но мы не знаем куды ее класть, в чай только.

Айву иногда сливой заменяю, похожи..Вкусно разное мясо тушить с айвой очень!

Наташенька, добрый вечер
Знаешь, почему я так на БЖУКи набросилась? Просто, когда я их считаю и взвешиваю все на весах, я начинаю зацикливаться. Когда читала историю про ту девушку, поняла, что много повадок у нас таких же,и почему то испугалась...того, что за 10 дней сделала культ из еды, а хочу относиться к еде, как к топливу, не нужна мне эта еда, чтобы быть счастливой, дождавшись свободного коридора углеводов на утро..
Вообщем, я еще все обдумываю, но сегодня решила сделать себе отдых и поесть что хочу, когда хочу, не считать и не думать..мне понравилось очень. Завтра я так делать не планирую, но переосмыслить свое питание просто необходимо. Не хочу чтобы мое настроение и мысли вечно крутилось вокруг ккал.
Кстате, я натура увлеченная, и если чем-то интересуюсь, то борюсь до победного. Так и с весом, не хочу, чтобы до маразма доходило.

И кстате, БЖУК у тебя сегодня хороший вышел, хехе))

Наташечка.ру
Натуль привет!
Забежала пожелать тебе хороших выходных!
Правда у нас на воскр. - 23 обещают

Настенька, я понимаю, о чем ты. У каждого свой путь к цели, и это здорово. Мне как раз БЖУКи нравятся тем, что меня они не напрягают, а расслабляют. Когда не владела этими приемами подсчета и оценки рациона, считала, что стать стройной - это в моем случае издевательства, капуста тушеная на воде - неделями, кусочек паровой рыбки в выходной, несколько дней воде с двумя сухариками и только так. Когда жесточайшие ограничения нарушались, возникало чувство, что я все испортила, что нельзя же есть нормально и стройнеть, и я натворила что попало..
Подсчет БЖУК дает мне подконтрольность процесса, уверенность и при этом возможность вкусно, разнообразно, даже обильно питаться любимыми блюдами.
Совсем не думать о рационе позволить себе не могу, раз уж я склонна к перееданию. А этот способ ограничивать свое ожирение) не ограничивая себя , мне как раз подошел. Если тебя они, наоборот, заставляют напрячься - возможно, это не твой метод. На "твоем " тебе должно быть комфортно.

Натуль, это айва вот такая, немного вяжущий, твердый фрукт. У нас она появляется с первыми морозами в фруктовых палатках и ненадолго.. Поэтому и курица в айве для меня блюдо октября-ноября:) Сама по себе она малосъедобна, на мой вкус. А вот в тушеном виде с мясом..
#77


Ух ты)))))))) Значит, будем варить чай с имбирем И тебе хороших выходных, Наташенька!

Отчет за сегодня: 1360 калорий, повысила коридор за счет гематогена, очень уж захотелось) На завтра планирую попробовать РД с питанием через 2 часа

Наташечка.ру, приветик!

Вооот! И у меня в точности то же самое раньше было! Поэтому мне тоже нравится очень считать калории, что можно позволить себе что-нибудь вредное, если немножко. Вот съела я сегодня рахат-лукум один кусочек, а совесть совсем не грызет, ведь по БЖУК у меня еще большой запас на сегодня. Поужинаю котлеткой на пару и овощами и буду спокойна и довольна))

Натуля, привет!


Всё не так печально окозалось

Снегурочка
Полиночка, да-да-да, вот и у меня те же эмоции..
туська
Это хорошо, хотя машина все равно замерзла) Ну.. зато своим ходом до Меги, потом по Меге, физра получается.

Сегодня пробую бессолевой день с пониженной калорийностью, описывала пару дней назад, питание через 2 часа с чередованием каша-овощи. Пока вполне подконтрольно. Уважаемая Тата рекомендовала и апробировала этот метод, в том числе как легкий к выдерживанию. Она права

Наташечка.ру
Привет. я с ответным визитом. Как тепло и уютно в твоем дневничке!

Привет! Я с ответным визитом! Хорошего выходного дня!