SilaVoly, так я зеленый с молоком и пью. Я просто зеленый чай не могу пить - от него у меня голод еще больший. Вот так А молока я лью 1/3 чашки.
MakArina, все -таки кружка чая с молоком лучше чем перекус, а твои темпы похудения как раз об этом и свидетельствуют. Так что буду продолжать В Москве есть Можайское молоко, оно то и продается в бутылках. На родине (в Белгороде) я тоже давно не встречала в бутылках

Дык ж есть еще более обезжиренное - 0,5%. Лучше б его, да нет такого в бутылках
мазаня, спасибо за подсказку, если не будет 1,5% молока, буду пользоваться твоим методом


Точно-точно, именно этого и хочется. Значит мы с тобой друзья - однополчане Тогда давай дружить интенсивнее

Ничего... пойдет вниз как миленький, организмус наверное, отдыхает

Ой, ты прямо мои мысли написала, я тоже такого же мнения придерживаюсь. Да и мягкость - это моя стихия, мой стиль. Какая ты проницательная
Anasta, спасибо, что забежала и отвесила комплиментик даже во время завала на работе. Разгребай его скорее и к нам!

Бася, тебе отдельно отвечаю, чтобы ты сразу нашла сообщение адресованное тебе.
Самое главное - спасибо, что не оставила мою просьбу без ответа. Я, конечно же, понимаю, что консультировать заочно - неправильно, но все же лучше, чем никак. И клятвенно обещаю, буду все рекомендации строго проверять на индивидуальную переносимость. Так что не волнуйся по этому поводу

1. Фитнес-опыт у меня никакой: в детстве и подростковом возрасте занималась всем - и танцами, и гимнастикой, и даже легкой атлетикой. Но ничем серьезно!!! 2 года назад занималась в тренажерке 5 месяцев, а потом ... в общем заглохло это дело. И все ай, да я, ай да - лентяйка.
2. На сердце и сосуды не жалуюсь, хотя не проверялась.
3. Из хронических заболеваний - только тонзилит - горышко слабое. А так больше никаких нет, Слава Богу.
4. вот это вопрос ввел меня в срупор: чем тебе не нравится то, чем сейчас занимаешься? Наверное, тем, что я сама себе назначила, а не специалист. Да и чем там я занимаюсь? Аэробика, да прогулки вечерние. И то и другое мне нравится, но хочется, чтобы результат был именно в виде подсушенного организма. Поможет ли моя программа для этой цели?
БЕГ... Нееееее, это не для меня. Брошу через 2 дня, потому что очень уж тяжелое это занятие. Проходили это. Хотя, конечно, бегала я не так, как ты написала, а сразу по 10 минут без отдыха. Это наверное, главная ошибка, отбивающая дальнейшее желание бегать. Велосипеда и велотренажера нет и в ближайшее время не будет (не позволяют обстоятельства).
Бася, скажи, аэробика может считаться полноценной заменой бега?
З.Ы. Комплекс твой скопировала, спасибо. Буду мужа заставлять зачитывать и контролировать правильность выполнения. Вот он обхохочется с меня. Зато двойная польза

Санна
Аэробика - ДА , вещь практически идеальная, если:
- прыгательно-танцевальная разминка 3 - 7 мин
- упражнения на все группы мышц, начиная с верху (голова и шея), заканчивая проработкой стоп.
- на каждую группу мышц поставлен акцент 1 - 3 мин
- после каждой проработки (подкачки) идет растяжка (этой же мышцы)
- танце-бегательная заминка
- растяжка и полный релакс в конце
- для начала 40 мин (в идеале 1,5 часа) - раза три в неделю и ОК

если часто обостряется - может дать осложнение на сердце.

Ничто не мешает гулять в спорт.костюме быстрым шагом!!!
УСПЕХОВ!!!!

Ого-го, Бася, как ты оперативно отвечаешь, спасибо!

Да уж. Моя программа на диске во многом не соответствует этим критериям. Значит, буду искать более правильную!!!

Врачи не предупреждали о таких последствиях, вот гады!
Еще как мешает - мужжж ... Не хочет он быстрым шагом гулять. Ну ладно, может и без него получится еще погуливать в хорошем смысле этого слова

Ну, ну, ну не надо так сразу - в рожу. Я же подчеркнула может, а может и не быть. Ангины в этом плане куда хуже.
Паниковать не надо, а вот иметь ввиду и как-то принять профилактические меры - да, неплохо!

Это не страшно. Все равно в один заход ВСЕ группы мышц проработать сложно. Даже в тренировке обычно выделяют определенную задачу. Так что дисков можешь подобрать три-четыре-пять и чередовать. Зато не скучно!

Эт хорошо. Только сложно будет все запомнить, они ж там скачут все как бешенные, еле за ними поспеваю. А если несколько, то это ваще долго буду привыкать. Хотя да, разнообразнее, а значит, приятнее.

Да, не, я мирная. В рожу не буду, я под дых

Санна, а если детишек пока нет, то кто мешает ходить куда-нибуть на ту же аэробику. Все веселее в компании и стимул, друг перед другом выпендриться, и тренер опять же.
Цуть-цуть себя подтянешь и муж не то что в быстром темпе - кругами вокруг тебя бегать будет, дабы своевременно всех претендентов разогнать .

Бася, да материальные возможности не позволяли до сих пор. А щас уже толку нет, скоро, наверное, снова переедем месяцев на 6 в другой город. В общем, пока неопределенность толку идти куда-то заниматься нет. Но я уже об этом думаю, если сорвется командировка мужа, то обязательно запишусь

УХхххххх! Он итак разгоняет, а то вообще не будет на работу ходить Спасибо, Бася, позитив я получила - во

А куды командировка? в какой город?

Kisania, в Казань. Могут еще в Липецк послать, но там сроки меньше. Зато к Родине ближе, домой (в Белгород) чаще бы тогда ездили

Санна Прикольно наверное, по разным городам разъезжать, пока малышей нет *завидую белой завистью*. Я никогда на месте не сидела, пока не родила, а сейчас четыре стены
Желаю чтобы твоего мужу послали туда, куда тебе больше хочется

мазаня, спасибо, дорогая! Так и будет, столько людей этого хотят и желают. А ты где успела побывать? Интересно, делись впечатлениями...

Зато дочечка у тебя есть, это же счастье!!! И новый виток жизни. Тем более ты уже и с ней можешь разъезжать, в Турцию же с ней летала. Так что ноги в руки и вперед

Санна
Привет, на аватарке ты? Очень- очень- очень симпатяшка!!!
Здорово, что есть возможность покататься по городам, а я вот через месяц после свадьбы забеременела, теперь вот второй, так нигде и не были...пока.

cve.ka
Я Спасибо. У меня на 15 стр. и фотки есть, заглядывай

Светочка, ключевое слово здесь ПОКА!!! Так что планируйте и все у вас получится Чуток подрастете и будете колесить почище нашего