Не дрейфь! я тебя просто предупредила от разочарования, как взрослая девочка - взрослую девочку!
Поздравляю! А плато мы пройдем и дальше почапаем!
Так! Всё!
Напугала - тоже мне!
Сегодня же сфотаюсь и вывешу свою!

Девочки!!!!!!!!!!!!!! Красавицы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я снова с вами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вчера приехали с дачи поздно. Честно пыталась прочитать ваши дневнички, но меня постоянно отвлекали. Решила - почитаю их сегодня вечером в спокойной обстановке
А пока сделала перерывчик на работе и пишу о себе любимой
Молокочай ли помог 12 июня, или же трудотерапия на даче все последующие дни, но вес пошёл!!! Несмотря на пельмешки в обед и халву с чаем Ура!!! Минус 700 гр.!!!!!!!!!!!!
В среду закрепим творожным РД По объёмам тоже есть подвижки - в бёдрах, животе и груди, но все записи дома, поэтому цифры напишу вечером!
Зарядку в эти дни не делала - так ухайдакались за 3 дня с уборкой дачи, что уже ни на что другое сил не было (секс не в счёт ). Сделали там перестановочку с мебелью из нашей старой квартиры (мы её туда отвезли в октябре, когда переезжали на новую)! Красявашно стало!!!!!!!!!!!! А вот заняться цветочками, MakArina, увы, руки так и не дошли
Девочки, какой всё-таки воздух в сосновом бору, плюс у всех на дачах цветут цветы, плюс у нас под окном жасмин расцвёл - я просто надышаться не могла! А вчера ходили загорать на речку, 30 мин. и готово! Сегодня вся красная как рак! Правда, не болит загар, что удивительно Даже массаж не больно было делать! Я решила походить ещё 5 дней, боль прошла - сплошной релакс
Отчётик за утро:
7.30 - фитнес-хлопья с 1/2 стакана Активии 3%
10.00 - 500 гр. клубники Знаю - это много! Ну не утерпела я!

Урра, ягодка снова с нами Насчет клубники не переживай, ее сезон такой короткий, нада налопаться вдоволь на год вперед. Кстати она еще и полезная:

По содержанию витамина С, клубника уступает только черной смородине.

В пяти ягодках средней величины витамина С столько же, сколько в одном крупном апельсине.

А фолиевой кислоты в клубнике больше, чем в малине и винограде.

Если клубника будет находится на вашем столе каждый день, вы значительно улучшите свое здоровье, так как она укрепляет иммунную систему и стенки сосудов.

Клубника, защищает организм от вирусов, и есть ее можно в качестве профилактики от заболеваний гриппом и простудой.

Она обладает мощным противовоспалительным и противомикробным действием. Поэтому клубнику даже прописывают в качестве лекарства людям с больным желудком! Также антимикробные свойства ягоды-клубники используют для лечения воспалительных заболеваний носа и горла. Помогает так же устранить неприятный запах изо рта.

Еще в клубнике содержится йод. И при достаточном употреблении ягод в летнюю пору, можно отказаться от дополнительного йодирования пищи.

Клубника, несмотря на свой сладкий вкус, обладает сахаропонижающим действием. А свежий клубничный сок, примерно четверть стакана, выпитые утром на голодный желудок будут помогать при желчнокаменной болезни.

Клубника обладает мочегонными свойствами, и полезна все у кого имеются проблемы с почками и печенью.

Для тех, кто хочет похудеть – клубника станет незаменимой во время разгрузочных дней. Если, конечно, у вас нет на нее аллергии, так как съедать ее необходимо от 1 до 1,5 кг. Не забывайте про ее мочегонные свойства!

Клубника поможет вывести лишнюю воду из организма.

Многа скока понаписала - ужос просто

Kisania, спасибки за инфу Никогда не знала, что клубника не только вкусная но и НАСТОЛЬКО полезная Кстати. по поводу РД

1,5 кг за день + вода - правильно я поняла?

PS. ...А я в 12.00 ещё полкило черешни навернула

Jagodka, с возвращением! Я тут вычитала в журнале "Худеем правильно" кое-что про пальмовое масло. Это же ты хотела его пить, да? Ну если не туда попала, то заранее извиняюсь. Значит такс, цитирую, "трансжиры (насыщенные жиры) повышают риск ожирения, атеросклероза, диабета 2 типа и болезней сердца. Избегая трансжиров, не прельщайтесь кокосовым и пальмовым маслом. Названные сорта не полезны для здоровья, потому что содержат много насыщенных жиров... "
В общем, правильно девочки другие писали - не полезное оно, а даже как здесь написано вредно! О как.

Если вы хотите за сутки избавиться от 0,6 до 1 кг лишнего веса, то съедайте в день до 1,5 кг клубники! Это количество распределите на 5 равных порций, последнюю порцию принимайте за 4 часа до сна. Пить можно только минеральную воду и несладкий зеленый чай. Только такой день нежелательно с гастритом с повышенной кислотностью и вообще не рекомендуется клубника на голодный желудок, перед тем как ее покушать лучше выпить чаю или водички.
Теперь о черешне:
черешня не только вкусна,но еще и очень полезна!Черешню не зря называют ягодой молодости.Учеными доказано,что в ней содержаться вещества,которые замедляют процесс старения.Две недели ежедненого употребления черешни и ваш организм, как новенький! Фигура сделется более стройной,кожа станет нежнее, а цвет лица - ну просто ахнете, когда загляните в зеркало!
В черешне содержится очень много полезных веществ : провитамин А,витмины С и Р,группы В,никотиновая кислота,фосфор,кальций и железо.
А вот злоупотреблять ею не стоит. В черешне находится больше углеводов, чем в вишне и по-этому употреблять её надо умеренно. В 100 граммах черешни содержится 48 килокалорий.

А какая черешня помощница здорвью!
при болезнях почек и печени она стимулирует их деятельность.
при гипертонии ежедневная тарелка тёмно-красной черешни стиммулирет давление!
при артрите и подагре, так же при ревматизме черешня ослабляет боль.
При малокровии ягоды черешни снабжают организм большим количеством железа и витаминов.
чрешня тиммулирует деятельность кишечника!
Нет, что не говори чудесная ягода! Лопай черешню и будь здорова!

Санна, приветик! С пальмовым маслом - это ко мне

Вероятно новый номер журнала - я его ещё не читала. А масло пальмовое я не пью! Спасибо девочкам - отговорили.
Оливковое решила пить Сегодня подруга принесёт - из Туниса мне привезла!
Kisania, ты прям как справочное бюро - только написала, а ты уже инфу выдаёшь Черешню страсть как люблю! В том году каждый божий день покупала - ходила на работу через рынок
А на черешне никаких РД не знаешь?

Да там также все как и с клубникой, 1,5 кг разделить на несколько приемов и вперед. Но опять же с повышенной кислотностью не рекомендуется. Можно кстати вот так еще: 800 г ягод (можно взять клубнику, малину, смородину, черешню) и 400 г обезжиренного творога. Пищу нужно распределить на день и съедать небольшими порциями при появлении чувства голода. В этот день можно даже выпить кофе! И не забывайте про чай и воду, чтобы жиросжигание прошло максимально эффективно.

Kisania, какая же ты молодец! Столько всего полезного пишешь! Спасибо!
Jagodka, журнал июньский.

Ягодка, привет! Рада тебя видеть, я уж заскучать без тебя успела
Молодец, что так продуктивно провела выходные, поздравляю с отвесом!
Эх, дачный воздух, сосны, жасмин... Нет, у меня в доме теперь тоже классно пахнет - все уставлено цветами , но вот воздуха свежего хочется, ммммммммм...
Как это, как это не в счет! Ты же помнишь, 200 ККАЛ за полчаса! Почище иной зарядки
А я вот похвастаться ничем не могу (ну кроме тоже приятной субботней зарядки - вечером и утром ): вчера были гости, и у меня сплошной пищевой разврат - мороженое, рафаэлки, ликерчик сладенький... Сегодня сижу на молокочае в первый раз, чтобы компенсировать излишества...
А после Кисаниных постов в пользу клубники - думаю, не разориться ли в четверг на полтора килограмма? (Клубника у нас 180 руб за кило пока...)

Jagodka
Привет! С приездом на большую землю! Очень рада, что твой вес двинулся в нужную сторону. Он у тебя в городе просто заскучал - а вывезла его на природу, дала вдохуть кислородику для расщепления жиров, добавила щепотку запахов и положительных эмоций по вкусу - и он не устоял!
Клубнику с черешней кушаешь? Одобрямс! Тока других углеводов не ешь в этот день, ну сахаров тоже не надо. Добавь кисломолочку - и худей со вкусом! Ну и кому как не тебе - разгружаться на разных ягодках!
Кисане отдельный респект за оду черешне и клубнике - вспотела копироватьценную инфу себе в записнушку

Jagodka С прибытием! Вижу продуктивно и здорово отдохнула, с чем и поздравляю!
В копилку ягодных разгрузок: 1литр 0,5% молока +1 кг клубники, разделить на 4 приема, только клубнику обязательно вместе с молоком есть. Пить не менее 1,5 литров жидкости вода и зеленый чай, другого нельзя. Уходит от 600гр до 1 кг.

Ой, привет, Jagodka! Я уж заждалась тебя!
А столько новостей привезла с дачи!..
И девчонки - молодцы, - столько тебе инфы полезной накидали!
Завтра тоже хочу чем-нибудь ягодным разгрузиться (а то сегодняшний морковный сорвался, едва начавшись ).
Понравился РД клубничный и клубнично-молочный от мазаня.... и черешневый нравится....
Что куплю, на том и начну!
Давай со мной!

Девоньки милые, я так рада всех вас видеть и слышить, то бишь читать
Kisania, респект! Завтра хочу попробовать фруктово-творожную разгрузку. А то сегодня на радостях, что 1) вес тронулся 2) забронировали отель в Греции с 26 июня - пошли поужинать в кафе. А кафе это какое-то неправильное - везде порции как порции, а здесь просто на убой - по 400 гр! Вообщем, лишака поужинала - надо скидывать теперь

Спасибки, Санна! Завтра куплю почитаю




Так приятно, девочки! Я тоже очень соскучилась по вам и по нашему тусняку Весь вечер сижу - читаю про всех вас

И правда! Слушай, а зачем я тогда Тарзана купила?

У меня по плану РД завтра и в четверг. Как думаешь, 2 раза в неделю можно?

Ха-арашо сказала! Да с наших постов можно крутую книжку написать - так сказать пособие для худеющих
Да уж - ягодка к ягодке, т. е. ягодка в Ягодку

мазаня, всё записано. В четверг сделаю - отчитаюсь

Давай, MakArina! Я только ЗА, особенно после сегодняшнего срыва
...Отчёт по ужину писать бессмысленно... Правда вечером порезвилась на Тарзане