Кушать хочется, но не буду.Еще муж на коньячок соблазняет, но я тоже держусь и отказываюсь.

О, приветики, а вы тут с целлюлитом боретесь. Я уже месяц тоже активно борюсь. Натираю каждый вечер себя щёткой в душе, кожа потом аж горит, а мне нравица, а потом крмиком сверху. Лепота. А днём намазюкаюсь кремом антицел. и в шорты длинные антицеллюлитные запакую и хожу полдня, ножки потом аки пЭрсик, такие гладенькие и мягкие. Так шо записуйте меня в компанию борющихся с апельсиновой коркой.

Настроение нормальное.Вот на работе сижу и МЧ попиваю и наконец то быгаю в туалет, так что надеюсь отвес порадует.

МЧ попиваю и наконец то быгаю в туалет,

так что надеюсь отвес порадует

нет воду не пью

Пей Воду!
Вода - секретный ингредиент.

Список полезных качеств воды просто огромный. Существуют свидетельства, что человеческое тело, в котором присутствует много воды, обладает быстрым метаболизмом и сжигает жиры намного быстрее, чем тело с недостатком влаги.


ВОДА ПОМОГАЕТ ТЕБЕ
Нормально переваривать пищу

Испытывать чувство насыщения

Прекрасно чувствовать себя

Восполнять запасы энергии

Улучшает и ускоряет работу мозга



Когда ты пьёшь больше воды, то твоё тело привыкает к этому и в итоге твоё тело запасает меньше воды. Т.е. твоё тело словно понимает, что нет смысла делать большие запасы воды, ведь ты дашь ему сколько нужно. Меньше воды - меньше вес тела!

Так сколько воды тебе надо? Ты теряешь примерно 10 стаканов воды в день (обычный день). В период повышенной активности ты легко избавляешься от 1 литра воды в час. Смотри:


ЕСТЬ ПРОСТАЯ ФОРМУЛА
Возьми свой вес в килограммах умножь на 31 и получишь, сколько грамм воды тебе необходимо выпивать в день.

Например, ты весишь 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм).



Т.е. в общем случае от 8 до 12 чашек воды (по 250 мл.) в день. Если ты ведёшь активный образ жизни и занимаешься спортом (надеемся, что Хорошая Привычка 3 была усвоена), то тебе потребуется ещё больше! Может показаться, что это слишком много и не выполнимо, но начни с нескольких стаканов день и в дальнейшем эта привычка быстро разовьётся и будет совсем легко.

Свежие фрукты и овощи отличные источники воды. Фруктовые соки, молоко, чай и кофе (лучше без кофеина) - тоже считаются. Запомни, что кофеин и газировка усиливают потребность в воде - будь аккуратнее.

Старайся не доверяться жажде. Ведь к тому моменту, когда мозг подаёт сигнал о том, что пора выпить водички, твоё тело уже лишилось большинства запасов воды. Если ты тренируешься до момента жажды, то эффективность тренировки упадёт на 5-10%. Основная идея - постоянно пополнять запасы воды. Тогда твоя эффективность и процесс похудения будут оптимальными.

И ещё раз: твоё тело постоянно должно получать воду, оно должно "знать", что вода будет поступать всегда. Тогда твой организм будет запасать гораздо меньше воды.

нет воду не пью, я и так с полным пузом после МЧ.

нет воду не пью, я и так с полным пузом после МЧ.

нет воду не пью

Еще муж на коньячок соблазняет, но я тоже держусь и отказываюсь.

Поэтому завтра внеочередной РД на молокочае

один килограм это ж очень мало а я больше хочу