поздравляю с отвесиком)))))))))0000000

любимкаспасибо

Не забывай о фруктах ...
#77

Natasha_Dusha, привет!
ого, добрая ты , однако

теперь я вообще на фрукты смотреть не смогу...

#77
мне туда

вес утром 91,4
завтрак - гречка с мясом,яблоко, фруктовый чай без сахара.
вчера поленилась и не сделала упражнения, сегодня надо обязательно

плотненький такой завтрак то.покушать любим да?а меня вот с утра на сладенькое тянет)

берёзка
Держи про молокочай.
с помощью молокочая устраивают разгрузочный день и "толкают" вес, если он долго не снижается.

Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым. :pi:

Несколько условий.

Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.

Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком - чайную ложку зеленого или черного чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан - в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.

Я просто завариваю чай(можно и черный) и развожу его напополам с молоком.Абсолютно не голодный.Сидится очень легко.

А по-моему отличный завтрак,и вкусный,и полезный.

_/\Ен@_спасибо огромное за ликбез!!!хочу сегодня начать после обеда и завтра продолжить

ну у меня это скорее завтрак - обед , я встала в 12часов дня, и если с самого начала не подкрепиться - потом буду хомячить весь день, да и сил для домашних дел не будет а на сладенькое меня к вечеру тянет, вот вчера не выдержала и слопала таки вечером кит-кат, меня мужа побаловал

Лен, ты настоящий друг

А это значит,что белка не хватает.Эксперимент форума

у меня та же частенько


а я верю, я вычтала это на хорошем сайте, ссылка в дневнике, очень много поленого узнала. Автор статьи была сама раньше толстой,поэтому, дает советы и вот такие статьи умные

#77

привет, Лилюнчик! где ссылка?

оййййй,обожаю кит кат.

кит кат всех объединяет

ни одну шоколадку так не люблю как эту