Diary

Полина Light

любимка
Приветик)))
А тебя столько успехов в твоем дневничке!
Буду тоже почаще заглядывать и вдохновляться)))

Полина Light

Мои фотошопные работы!!!!
(на всех фото я)

#77

#77

#77 #77

Моя татуха (фотке около 3 лет)
#77

А это просто черная пирса)))
#77

Анечка

батюшки

какая ты худенькая
и крааасивая :!:

очень стильная девушка

Полина Light

Анечка писал(а):

батюшки

какая ты худенькая
и крааасивая :!:

очень стильная девушка

Анют это все фотошоп!!!! Я просто умею им пользоваться, так что вот и получается, плюс я и фотограф. Поэтому уж, кого а себя сумею всегда сфотографировать хорошо....
Но к сожалению это лишь ракурсы....

А теперь о насущном!
У тебя сегодня что?

Я кстати сегодня пойду взвешиваться.
РД - вряд ли смогу сделать, целый день буду бегать... Хотя в принципе можно на кефире разгрузиться, с ним хотя бы удобно.

Ох... Сегодня закуплю сегодня куриного филе! Буду его на следющей недели нямкать! Клаас!

А сейчас вперед и с песней на бодифлекс!

Полина Light

Анечка

Полина Light писал(а):

Я просто умею им пользоваться, так что вот и получается, плюс я и фотограф.

так, я потом те куда-нить скину фоток, делаешь красоту красотинскую?А ты в контакте есть?
А в Питер приедешь наш город фоткать?

Полина Light писал(а):

РД - вряд ли смогу сделать

Я решила тоже не заморачиваться, вчера вот косяк был, все таки дома незя целый день сидеть. Сцуко ирисок полопала немного :evil:

С утра сегодня кусок сыра, кофе, зеленый чай, вечером грейпфрут и все!
А завтра буду следовать той диете - она как образец здорового питания!
А по воскресениям решила устраивать РД.
А по субботам позволять себе, как вчера, если уж очень захочется сладкое не более 100г!
Сегодня взвешусь тоже вечером, после всех занятий!

SixtyNine

Привет, фоты отличные! :!:

А у тебя диета закончилась?

Полина Light

Полина Light

Че-то у меня бзик на звезды проснулся))))

SixtyNine

Привет)))
Да диету я еще с сессией закончила)) То есть в пятницу.
Вчера я съела просто два белка, сегодня хотела разгруз на м/ч сделать, но молока дома нет :eek:

Вообще ))
Придется кефиром закидываться)) А может ща сделаю себе еще белка.
Наташ, я просто решила на следующей недели белок в основном и есть. Помнишь, как тот совет про бодибилдеров и куриное филе.. Так вот буду сушиться))) Конечно не так жестко... НО примерно так ))

Анечка

Анечка писал(а):

Я решила тоже не заморачиваться, вчера вот косяк был, все таки дома незя целый день сидеть. Сцуко ирисок полопала немного

Ага... Сидение дома это самое злое зло!!!!!

Анечка писал(а):

так, я потом те куда-нить скину фоток, делаешь красоту красотинскую?А ты в контакте есть?
А в Питер приедешь наш город фоткать?

В контакте есть. Ща ID в личку кину. Только ты когда добавляешься сообщение припиши, что это ты.. А то у меня много на добавку и могу по ошибке отклонить ....

И в питере я была, и фоткала его этим летом. Я там родилась)))
Но в три годика уехала оттуда (родители увезли...)

SixtyNine

Когда взвешиваться будешь?? В понедельник?
...А белок это хорошо)

Полина Light

SixtyNine писал(а):

Когда взвешиваться будешь?? В понедельник?

Нее, сегодня.
Результаты напишу седня поздно вечером. С весом и замерами.
Белок - это ооооочень хорошо))))

SixtyNine

Анечка

Полина Light писал(а):

Помнишь, как тот совет про бодибилдеров и куриное филе..

я не помню... ( Расскажи?

Полина Light писал(а):

И в питере я была

ну вот теперь когда приедишь- сигналь, встречу

Полина Light

SixtyNine
Аахах!! Круть!!! )))
:lol:

Анечка

Tore писал(а):

SixtyNine писал(а):

Подумала - подумала и изменила конечную цифру на линейке с 58 до 55 кг.

+5... как я тебя понимаю...
про РД... может кто-то из девочек помнит - я тут рассказывала как-то про тренера, у которого я на индивидуальные тренировки ходила... так вот - он вообще-то специализируется на подготовке спортсменов к соревнованиям ( не буду говорить каких - я правильно их название не знаю, условно скажем - билдеров), так вот - они пока мышцы наращивают питаются специфично, но обязательно употребляют растительные жиры и сложные углеводы (тот же рис неочищенный, пшеницу и т.д., но только не в хлопьях, как у нас в магазинах - они это не едят - слишком много быстых колорий), а когда готовятся к соревнованиям они "сушатся", т.е. выгоняют из организма лишнюю воду и весь жир, который скрывает рельеф... так вот, в процессе сушки, если обнаруживается, что человек много жирку наел, то он садится на белковую диету... ну в принципе суть "сушки" в этом и состоит - человек в течении дня употребляет только белок (они обычно жрут куриное филе отварное, без соли)... никаких углеводов ни под каким видом - в день безвозвратно уходит до 500гр веса... но... нам с девочкой он сказал - чтобы не пробовали - очень тяжело без углеводов - и разрешил с утра скушать немного риса и в обед мандаринку - а то, грит, башка будет болеть... вот... я просто так решила написать, что если будешь только на творожке сидеть и почувствуешь что голова не работает или кружится - скушай ложку меда или какой нить фрукт - лучше цитрус... во я тут написала... просто толстой в юбке :lol:

Анечка писал(а):

ну вот теперь когда приедишь- сигналь, встречу

Хорошо, договорились)))
Блин, такое настроение, как будто Новый год!

любимка

Полина Light
какая же ты симпатюлечка))))умничка)мне белая серьга оч понравилась)сууупеееееееееееееееееееер)))))
вторая фота оч понравилась,жаль,что я так не умею(((((если что,к тебе обращусь :oops:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Diary

Кто сейчас на форуме