Перчинка, приветик!


ну бывает

вот и я сегодня сократила рацион и не стала своим готовить картошку с грибами, а то точно наелась бы вечером. А ты держись и не сдавайся

с обновками тебя, а фото будут?

надеюсь не на ДР

да я хотела когда схудну на10 кг сфотаться для покозательности) хотя мона конечно сейчас , как они на мне сидят и как потом будут) мож завтра зафотаюсь

неее))) просто мы с ней обсолютно одинаковые были, а теперь я стройею

ну тогда ждемс

а у меня свекровь все думает что мы с ней одинаковые, не дай бог мне с ней быть одинаковой

ну вот отмолокочаилась) сегодня как то мало выпила 1,2 примерно, обычно ближе к 2 л пью, и дополнительно не пила ничего больше, сяс вот чайку обчного попью, и буду ждать отвеса) если норм не отвешусь значит плато под поозрением

Эх, незнаю что и думать, после молокочая всеголишь 200г может всеже плато, страноо ведь как то вес больше 3х дней одинаковый.

Если плато, я буду только рада, значит все правильно делаю, а если завтра отвес после молокочая сохраниться, значит всеже праздники все подпортили.

Приветик!!

Возможно воды мало вышло, сегодня может быть продолжение. Или объемы замерь, вес может стоять когда объемы значительно сокращаются.

Вот решила составить меню заранее, чтоб меньше 1200 не выходило)) прям незнаю съем ли столько...

?] крупа нордик 4 злака, 30.0×грамм 96 18 1 4

[?] Изюм, золотой, бессемянный, 10.0×грамм 30 8 0 0

[?] Хлеб айрзенер, 33.0×грамм 59 11 1 2

[?] сыр Ольтерманни, 30.0×грамм 81 0 5 9

[?] Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0

Всего за завтрак: 299 45 7 15

ланч

[?] морской язык, 100.0×грамм 88 0 5 10

[?] Хлеб айрзенер, 33.0×грамм 59 11 1 2

[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 100.0×грамм 15 4 0 1

Всего за ланч: 162 14 6 13

обед

[?] суп куриный, 300.0×грамм 190 23 7 10

[?] Курица, цыпленок, грудки, варёные, 100.0×грамм 146 0 3 30

Всего за обед: 336 23 10 40

полдник

[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6

Всего за полдник: 80 8 2 6

ужин

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 130.0×грамм 130 4 2 23

[?] Банан, свежий, 200.0×грамм 178 46 1 2

Всего за ужин: 308 50 3 26

перекус

[?] Мандарины, свежие, 150.0×грамм 80 20 0 1

Всего за перекус: 80 20 0 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1265 160 29 101

дети стырили мою мерилку, пойду поискаю

отличное меню

ох уж эти дети, все вечно прут, я вчера ключи от дома искала 30 мин. оказались в центр засунул

Нашла в игрушках) вобщем несильно радует, шея грудь и под грудью уменьшилось, все остальное как 2 недели назад(

#77
джинсики, в бедрах и попе обсолютно мой размерчик, а вот животик сверху все портит) в обтяжку верх не одеть вываливаються бока и пуз

#77
Жилет, призванный оптически сужать талию, застегиваеться со скрипом, модель понравилась, он застегиваеться на 2 верхние пуговицы а низ расходитья на искосок
#77
ремень застегиваеться на первую дырочку, и все перетягивает)))
Вот стимуляшки мои, выложу фото когда буду в этом прилично смотреться, думаю как раз к осени)