Не, ну ты просто осознай, что по такой схеме получается, что теперь ты кормишь организм 1 раз в 2 дня. Зато от пуза, да.
Крутец!

Ну, значит, надо становиться "не такой".

итак для стимула!
что б жрать больше не хотелось!


а такой я хочу быть - что все штабелями-штабелями у моих ног))))



#77

Приветик!
Ну как ты, на молокочае?
Я вот сижу, пью его потихоньку. На вкус ничего, только вот к вечеру наверное совсем надоест

Nysha
спасибки - и тебе удачных - а главное легких похуделок)))



эх у меня планы изменились - молоко прокисло - поэтому я сегодгя была на кефирчике - и еще на персиках (моя бабулька -супер пациент - принесла мне целую корзину домашних фруктов - так что теперь мне есть где развернуться-ням-ням-ка)
итого мное было поглощено -
-1 л кефира - 350 ккал
-6 персиков - 252 ккал
- 1 абрикос - 12 ккал
- 2 леденца - 20 ккал

итог дня : 644 ккал - вполне прилично вроде как!



зайду проверю что ты там наела!
я молоко обычно довожу до кипения - и добавляю в него 2 ст.ложки черно чая - а затем переливаю это в термос и даю настояться! теплое мне оно не нравиться поэтому перед употреблением я его охлождаю!

Для РД - вполне.
Завтра, надеюсь, позавтракаешь?

да! я даже хочу расписать примерный план действий на завтра - так мне кажеться легче и правильнее - сразу видно все ошибки - и можно исправить - а то я сначала съем - потом записываю)))

а еще у меня привесище + 700гр
и даже марафонский забег меня не спас!

Ты же умница какая! Конечно, лучше планировать! Я - только за, сама все время все планировала, результаты гарантированы!

Спокойно! Щас же жара, вполне возможно, что ты чуть-чуть отекла.

итак мой план на завтра!

завтрак - 1 вареное яйцо
- салат из помидоров и огурцов+ ложка масла
- черный кофе без сахара

итого = 138 ккал

обед - доктор хлеб из зерен пророщенных с орехами и курагой 110гр -323 ккак

перекус - латте
- персик

итого 109 ккал


ужин - бифивит - 300 гр + изюм 30 гр = 249 ккал

получаеться в итоге - 819 ккал! на мой взгляд нормально - а на выходные займусь готовкой рыбы с рисом!

белков в рационе не хватает, как мне кажется...

Оника
приветик! как то ты скромненько зашла
не стесняйся - гостям тут всегда рады!

#77

да меня девочки гоняют за это! просто мяса я не ем - а каши не люблю! рыба - единственый выход - но я возвращаюсь поздно - и всегда только селедка соленая остаеться - а я от нее на утро буду как девочка-китоянка с опухшей мордашкой)))

Тогда добавь хотя бы еще одно яйцо на завтрак и в перекус - творог (можешь прям в него кусочек персика покрошить, чтобы повкуснее было). Это ты ешь.

О Вот и моя проблема! Мне на Протасовке надо съдать 300гр, а в себя и половины не могу впихнуть! через силу 300гр в неделю выходит..!!!

а я и рыбу не люблю! Мне больше овищи по вкусу!