С сегодняшнего дня пойду на массаж и начинаю опять ограничения калорийности и не ем после 18-00.
Блин, я опять сегодня 74,5...Какая же я недисциплинированная, ужас!

Ничего страшного, с подсчетом каллорий махом скинешь набранное А с массажем так вообще красота будет

Марина Владимировна, спасибо тебе за добрые слова, полные оптимизма!
но..., к сожалению, несмотря на вчерашние мероприятия - после 18 не ела, всего наела 1200 кк, была на массаже, да еще вечером занималась гимнастикой (правда не активной - типа пилатес) минут 15-20..вес тот же...

но ладно, расстраиваться не буду, так тоже бывает наверное..

Я заметила, что когда набираешь 800-900 ккал вес вообще хорошо уходит, может это и вредно конечно Думаю раз в неделю можно сделать себе встряску такую, получается типа разгруза, только легче переносится А вообще я тоже около 1200 ккал набираю за день.

вчера наела 1150 ккал, была на массаже опять.
Вес стоит..

может из-за того, что, сорри за подробности, но из-за смены режимы питания, то-что должно быть ежедневно утром, почему-то уже два дня не было..
что ж это происходит?

Купила вчера томатного сока 2 л. Очень вкусно, сытно и всего 20 кк. Смущает только то ,что он с солью...
Буду сеголня стараться его пить перед каждой едей или между. Планирую есть рыбу, салат из св. овощей.

Завтрак уже состоялся на 360 кк (кофе с молоком и сахаром, многозерновой хлеб, сыр)
второй завтрак тоже съеден - 212 кк (кефир 1% и банан)
на обед было- рыба тушеная и салат из св.овощей, заправка из горчцицы с зернышками+5 ст.л воды. Очень вкусно! выпила сок томатный с тоненьким куском зернового хлеба.
пока всего 870 ккал..может и остановлюсь на сегодня.., а может и нет..

Я тоже люблю томатный сок, но мне кажется он задерживает воду в организме

Я избавилась от этой проблемы, когда стала кушать отруби, удобно граннулированные, можно в прикуску кушать хоть чем. И привыкания нет, в отличие от слабительных на основе сены

о! у меня как раз есть (года два назад купила... , всё худеть собиралась )

хлеб многозерновой, сахар, сыр,молоко 6% (гр.15) в кофе
тушеная капуста,рис отварной,тефтели 1 шт
сухарик сдобный, мандарины 2 шт

это был сегодня мой рацион. Всего 820 ккал
Сейчас уже 17-30, больше есть не буду...Возможноо съем киви часов в восемь..
Сегодня как и прошлые четыре дня была на массаже, уже почти привыкла и почти не больно уже. Еще сегодня первый раз ходила на индивидуальное занятие по ЛФК. Так как у меня проблемы с поясницей, то решила серьезно ею заняться, потому как дальше так жить нельзя, а ждать когда уже будет настоящая грыжа не хочу..40 минут занятий с врачом ЛФК - очень понарвилось, все упражнения учат делать правильно, потом приемы для растяжения спины - КЛЁВО!!Я сразу поверила в то, что всё еще можно исправить..надо только заниматься и укреплять мышечный корсет спины и пресса..Ну что ж, для меня - знатной лентяйки - это мощный стимул "взяться за ум"

такие, блин, отруби у всех нас наверняка лежат.. У меня их помойму тож куча гдатА , пойду поищу чтоль.. Спасибо за идею. Я их с кефиром смешиваю и пью (пила...).
Может ЛФК плавно перетечет в тренировки, а?

а вот это вряд ли....
ну не моё это...ладно ходь так - и то дело!

- 700 гр.!!!!!!!
ну наконец-то - "лёд тронулся.."

Lenchik
Знаю этот супчик. сама такой делала. Он, кстати, и без соли очень вкусным получается:) Правда у нас зелень сельдерея в магазинах найти очень сложно.
Ты молодец. Уже 2 киллограмчика потеряла. Еще чуть-чуть осталось:) Держись.

Как я тебя понимаю Сама когда начинаю на диету садиться не могу на сладкое смотреть. А у меня в квартире 6человек помимо меня живут. И все едят А у тебя еще и муж с ребеночком. Их на диету не посадишь. Вот и приходится нам самим справляться, подавляя чувство "Вкусненького"

ой, слушай, я уже давным-давно отказалась от такого рода "похудения" - тяжело и срыв обеспечен..

да уж...чуть-чуть.. Вот уже месяца три как пытаюсь это чуть-чуть побороть, в январе-феврале всё набрала опять...

блин, сегодня +200 гр. Хотя вчера после 6 не ела и вообще было не больше 1200 кк.
надо разгруз что-ли делать..