спасибо.

это точно, пора кончать с этим.

завтрак
Картофель, пюре, домашнего приготовления, с добавлением молока и маргарина, 100.0×грамм 113 17 4 2
Говядина, измельченная, 90% постного мяса / 10% жира, котлета, приготовленная, жареная, 70.0×грамм 152 0 8 18
Майонез «Провансаль», 20.0×грамм 126 1 13 1

обед
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный. 4.0% жирности, 80.0×грамм 131 11 3 14
Сыр плавленный "Хохланд", 40.0×грамм 110 2 9 6
Шоколад ореховый, 20.0×грамм 107 10 7 1

полдник
[?] Грейпфруты, необработанные, розовые, красные и белые, со всех территорий, 500.0×грамм 160 40 1 3

Всего за полдник: 160 40 1 3


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 898 81 45 45


Ужин не знаю, а так всё-равно кучу бяки всякой съела. Ничего не могу с собой поделать. На ужин может йогурт или курочку, попозжее тогда решу.

А кто готовит? Зачем в картофельное пюре маргарин?

Юлион
привет!!!)) какие дела??? какие успехи???

Готовила кресная. Без молока, но с маслом.

Всё жутко плохо, успехов никаких. Наоборот, только жру и жру и не могу остановиться. Да и вообще.......полная ...опа

Яник, опомнись!! Жалко же! Чего это ты, все то не съешь...
Обидно, такая красивая девочка, прекращай, пожалуйста!!!

Самой обидно. Ладно, сегодня:
завтрак

[?] Творог мягкий диетический, плодово-ягодный. 4.0% жирности, 100.0×грамм 164 14 4 17

[?] Рыба, горбуша, необработанная, 20.0×грамм 23 0 1 4

[?] Хлебцы-Молодцы, 20.0×грамм 59 11 0 2

Всего за завтрак: 246 25 5 23

обед

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1

[?] Язык отварной, 100.0×грамм 231 3 15 24

[?] Салат с курицей, 100.0×грамм 137 6 10 6

[?] шоколад горький "Бабаевский", 20.0×грамм 109 7 8 2

Всего за обед: 492 20 33 33

полдник

[?] Мандарины, необработанные, 100.0×грамм 53 13 0 1

Всего за полдник: 53 13 0 1


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 791 58 38 57

А вот ужин не решила пока, надеюсь чуть покушаю, или йогурт вообще и баиньки.

Пойду гулякать по дневничкам, порадуюсь за всех!

Ну вот, все в норме! Давай вдохновляйся! Мы тут тоже кризисы переживали..., вместе - легче!

Ура!

Ладно, пойду домой, а то засиделась на работе.Домой, пора домой.
Пока, пока. До завтра.

Посмотрела твою фотку ну просто кррррррррасотулька!!!!

Спасибочки, ты тоже