Всем утро доброе!!!!

У меня сегодня привес +200 грамм (94,9).
Я вообще ничего не понимаю, коридор не превышала, мучного, сладкого не ела, после 18:00 не ела, КД нет, в туалет пардоньте хожу регулярно... И привес...

Может мне кто-нить объяснит в чем дело????

Завтрак: каша пшенка на молоке 116 грамм, цикорий с молоком, 10 грамм сыра дор-блю.
Итого: 230+40+30= 300 кк.

Так, без паники!!! Это луна к нам не тем боком повернулась У меня тоже привес абсолютно без причины, тоже +200. Значит уйдет. Не думай об этом много. Делай свое дело и дальше. Значит завтра нас с тобой ждет приличный отвес.
великолепный завтрак

Февраляночка
ой спасибо. Сейчас заглянула в некоторые дневники девочек у многих привес, странно может какие-то магнитные бури на Солнце или еще че-нить...
Я только на завтра и надеюсь... Вообщем странно как-то. Причем все легла спать около 2 ночи, с мужем смотрела "Край", легла на пустой желудок, думаю на завтра отвес будет, а оно вон как...

здравствуйте , дети!!!
*тут дети хором отвечают - здрасьте светлантольна*

Фея_без_топора
тебя Светой что-ли зовут? надо же не знала...

Anxen

неееееееее...

ну тогда прокатит

и у меня привес 200 привет)))

юля=)
приветище!!! Давно не заходила. Видимо и правда какие-то бури....
Главное не отчаиваться!
Перекус: тонус 150 грамм - 80 кк.
Обед: 160 грамм отварной говядины, салат с кольраби и морковкой, рис 30 грамм (правда белый). Через полчаса попила чай зеленый с ложкой меда.

Итого: 400 (ой, я и не знала, что калорийность говядины 254 кк..... знала бы, съела бы меньше, грамм 100)+50+100 = 550 кк.

Скажите, вот смотрю в таблице калорийности рис рассыпчатый - 113 кк, рис полированный 330, чем они отличаются? или один сухой, другой вареный? Или как?

Итого: 300+80+550 = 930 кк.

На ужин осталось около 200 кк. Вот так всегда у меня на ужин мало всегда остается. НУ ладно, я уже привыкла.

Привет, Анют! А чего ты удивляешься? У тебя до этого был разгруз ведь. Воооот, а за ним обычно после отвеса следует небольшой возврат. Почитай у девочек: редко кому удается удержать послеразгрузочный результат. А у тебя всего +200. Так что всё норм, не переживай!

#77

G@lushka
привет! АААА надо же, я и не знала.. НУ теперь буду знать, тогда смысл делать РД, если все потом загруз будет????

Полдник: апельсин, 150 грамм тонуса.
Ужин: 230 грамм сельдерейного супа и 80 грамм вчерашней рыбы судака.

Итого: 160 + 70+ 60 = 290 кк.

Итого да день: 930+290 = 1220 кк.

Посмотрим что будем завтра.
Кстати сегодня пила перед приемами пищи воду.

Аня, приветик! Хоть и не успеваю написать, но регулярно захожу к тебе в дневничок) Молодец, красотулька!
Ты посмотри какой результат уже есть! 94,9!!! А ведь ты не так давно пополнила наши ряды!))
Насчет говядины не переживай, вот, посмотри ссылочку viewtopic.php?f=14&t=1869&start=615
там много чего интересного написано, причем человеком, у которого работа зависит от того, как она успешно сбросила жир. И про твою говядину там есть:)
Калории это все понятно, но лично я сбросила 10 кг набирая их именно мясом, творогом и лишь чуть чуть крупами.. И согнала именно жир, а не мышцы или воду.
И вот на днях попала на эту страничку и поняла, что не одна я так поступаю, но и бодибилдеры в процессе подготовки к соревнованиям, сжигают жир без ущерба для мышц именно таким образом.. Так что почитай, может найдешь что-то для себя:)
Как дела с тренировками кстати?)

ну и зря пила. только за или через 30 минут после еды.
Рис отличается тем, что 1 отварной, а 2 сухой.
Смысл делать РД, чтобы дать организму отдохнуть. А возврат все равно меньше гораздо, чем отвес. Так что желателен РД.
Ты сама менюшки читаешь? Ты же только полезной едой питаешься

Всё правильно. И смотри: ты на день резко урезала калорийность - для организма всё равно какой-никакой стресс, потеря жидкости; это только ты знаешь, что потом поешь, а он нет; и на след. день он все запасы старается восполнить. Вроде как-то так я понимаю весь ентот механизьм Но ты всё равно в выигрыше остаёшься, даже с привесом.