Юля - Спортсменка
Да я и не переживаю У меня часто привесы идут, это нормально. Кроме воды, собственно, задерживаться особо и нечему.

Ну и всё, разобрались

Здравствуйте, дорогие мои!
Не думала, что сегодня в дневник зайду... Есть отвес в 200 грамм (после последнего привеса в 100, сейчас вешу 88,1), но настроение на нуле. Медленно и неотвратимо подкрадываются КД, вчера промочила и отморозила ноги на улице, в результате, чувствую я себя сегодня не очень. Кажется, немного простудилась. Из-за КД, загуляли гормоны и навалилась жуткая тоска. А еще есть хочется. С одной стороны "ура ура, мне захотелось есть", с другой - очень неприятное какое-то чувство... до нижней планки коридора я сегодня не доползла, поэтому, вероятно, можно и пожевать чего-нибудь... косо смотрю на творожок.
А еще вчера жутко обветрилось лицо, кожа теперь шелушится и очень сильно болит (такое чувство, что просто полопается сейчас), что, как не трудно догадаться, позитива не добавляет. Имеющиеся в наличии крема не помогают и чем "лечить" такое, я не знаю... никогда раньше так не нарывалась. Может маслом каким-то помазаться или еще чем? Я уже даже и не знаю...

привет.

с отвесом тебя хоть и не большим

смотри не заболей там с промоченными ногами... а с кожей лица - маску из оливкового масла сделай, если оно у тебя есть. можно ещё сначала над паровой ванночкой чуть-чуть распарить, а потом хорошо помазать маслом...

бедная, ты бедная...

Юля - Спортсменка
Привет!
Спасибо
Да я вчера перерыла весь дом сперепугу, нашла мазь как раз на оливковом масле, подходящую для таких случаев, замазала все это дело толстенным слоем и еще и повязку сверху налепила (с лицом действительно что-то непередаваемо жуткое творилось, вся щека как обожженная была, сильно вспухла и боль была такая, будто кожу сдирают). Сегодня (т-т-т) все прошло...
Сегодня вообще все нормально, вчера отлежалась, наелась с тоски на 1500 (!!!!!) и, что самое интересное, мне с утра за это ничего не было В общем, сегодня я огурцом и снова готова завоевывать мир ))))))

такие вот фокусы кожа может выкидывать от нехватки важных элементов в питании. если что советую пить витамины какие-нить на время "диеты" т.е. пока не придёшь в норму.
Я постоянно пью мульти-витамины иногда рыбий жЫр (в капсулах ) последнее хорошо особенно если жиров из продуктов на добираешь

Юля - Спортсменка
Знаешь, я как раз витамины пью. У меня сейчас 60-ти дневный курс заканчивается... начинаю думать что, может, наоборот, переизбыток чего-то? Но мне в любом случае не сообразить, что делать. Когда я перешла на овощи и еду без консервантов и добавок, у меня был период проблем с кожей - буквально через несколько дней начались какие-то высыпания на лице (до этого на кожу лет с 14 не жаловалась), я по этому поводу не дергалась, т.к. иногда таким образом организм от токсинов очищается и да, это действительно быстро прошло, недели за две снова чистая стала. А теперь вот это вот безобразие... видимо, надо к дерматологу сходить...
____________________________________________________
Мини отчетик. Решила ради эксперимента вчера тоже продержаться на верхней планке коридора (помогло то, что встала очень рано и смогла дополнительный прием пищи добавить), посмотреть, что будет. Крайне удивилась, увидев сегодня отвес, маленький, в 100 грамм, но отвес
На 1500 регулярно питаться я не хочу, учитывая мой состав питания это очень много, но и ниже 1300 опускаться больше не буду, ну, по-крайней мере, очень и очень постараюсь.

Мышь
Привет! Зашла в гости и пожаловаться. Наконец-то начала считать БЖУКи и вчера оказалось за целый день нажрала всего на 1045. А казалось прям объелась. Короче, 9 вечера, я заметалась, чем догнать не знаю (надо было творожок съесть), т.к жиры около 40 гр. за день употреблено. Думала сыром, как ты, а у него жирность большая. В итоге съела нескольок фисташек и 4 курагины. Начали с мужем в бассейн ходить, но, для меня сейчас главное, не жиры спалить, а хоть с дивана подняться, да и остеохондроз размочить. В общем, за неделю отвес только 200 гр. и конечно расстроена коридором

Л.В.
Привет!
Да, когда начинаешь считать часто оказывается что нормальной пищей до, пусть даже, нижней границы коридора тяжеловато добраться. Потом навык появится, проще будет. Я вон, за голову и по поводу калорий и по поводу белков с жирами хваталась, казалось - невозможно. И ничего, сейчас нормально добираю, пришли навыки, стало легко баланс соблюдать... так что не расстраивайся, это дело наживное
Молодцы, что в бассейн пошли! Главное, не бросайте, по возможности. Очень хорошая штука!
Если долго находишься в режиме низкокалорийки, отвесов совсем не будет и привесы пойдут из-за тормозов метаболизма. Надо поднимать потихоньку. 1045 не 600, не сложно будет...
Удачи тебе, терпения и вообще, всего самого самого наилучшего

С отвесом

и с осознанием

Мышь
Я много твой дневник читала, поэтому сразу к тебе побежала с недобором. Так ведь самое главное не чувствуется, что голодная. Вроде нормально ешь

вот научите меня так? я голодная всё время! и жру как лошадь... или ещё хуже...

Юля - Спортсменка
Спасибо большое
Знаешь, я пришла к выводу, что чем шустрее метаболизм пашет, тем больше кушать хочется (имеется в виду физический, а не психологический голод)... Я теперь тоже периодически кушать хочу ))))) Раньше вообще никак, через силу пихала. Бывало плакала и ела одновременно

Л.В.
Смотри, я очень внимательно читаю этикетки продуктов которые беру. И, так как мне было не добрать, я начала выбирать те же продукты что привыкла есть, но наоборот покалорийнее. Творог с большей процентовкой, рыбу более жирную, хлеб есть начала и все в таком же духе. Единственное, я стараюсь в любом случае брать как можно более натуральные продукты (без консервантов, красителей, усилителей вкуса и т.п.). Нормально начало получаться. А когда запахал метаболизм, начало хотеться кушать и продукты начала опять полегче брать т.к. уже и без более калорийных могла до нижних планок доползти, а теперь стараюсь перевалить ближе к серединке. Постепенно втянешься обязательно. Да, на более высоком калораже (в пределах разумного, естественно) вес значительно лучше уходит, это я уже для себя четко уяснила... но для этого надо выбирать стратегию и раскачиваться. Могу пока посоветовать продукты покалорийнее подбирать. Дальше, по идее, проблем быть не должно.

Мышь
Ты понимаешь, мне нельзя повышать жирность. А брать покалорийнее - получается жиры переберешь. Я все к эндокринологу собираюсь, а она мне задание дала - калории посчитать и главное ЖИРЫ, чтобы у меня их было не более 33 гр. в день. Вот я и заметалась, так бы кусок моцарелы съела бы и калорий добрала, так там жирность. И углеводы вечером не хотелось

вот это да!
хм... сложно в таком случае, конечно. но из каждой ситуации есть выход... надо поискать. если сесть и сложить руки - то проще конечно, и жаловаться. Я уверена, что ты сможешь