После последних КД я сделала выводы и теперь буду держать себя в руках.
Поговори со мной Давай я буду твоей мотивашкой
Все у тебя пойдет, моя дорогая. Не грусти, красавица

Всем привет!
Вчера на дионе расчитала свой коридор: 1600-1950 ккал. Вчера не уложилась. Сегодня укладываюсь. Еще вечерком можно даже будет что-нибудь пожевать:)
Lady_Puhlyak
Я тоже стараюсь держать себя в руках. Как закончилась диета я как-то расстерялась что ли. Надо приучить себя к правильной пище, к тому что главное укладываться в коридор свой, учиться заменять вредные продукты полезными, а не заморачиваться тем, что ай-яй-яй я поела после 18-ти Не получается перестроиться, время от времени хочется чего-то, что есть не желательно. И, самое ужасное, я срываюсь. И позволяю себе лишнее. Пытаюсь питаться 5 раз в день (с перекусами), чтобы не испытывать голода и не срываться. Не знаю, сегодня получается, вчера нет. Самая главная проблема, наверно, в моей лени. Или в неправильном восприятии процесса похудения. Хочется побыстрей, а когда этого не происходит, опускаются руки, срываюсь и за день наедаю то, от чего избавлялась месяц
Зарегилась на дионе, почитала там статьи, советы (пока не много). Для себя поставила пока маленькие задачи:
- считать каллории
- составлять меню и готовить заранее (иначе я начинаю есть то, что есть в холодильнике, а это отнюдь не полезное)
- делать упражнения (хотя бы понемногу, но каждый день)
- ну и привыкать к полезной пище, постепенно вытесняя всякие бякости
- научиться есть маленькими порциями

Вот пока и все. Потом буду добавлять другие задачи (когда привыкну эти выполнять).

П.С.: А еще я заболела и чувствую себя отвратительно...

Не будь к себе столь критична. За 1 день не наешь то, что сбрасывала месяц
Я приучила себя готовить заранее или хотя бы иметь в холодильнике продукты которыми можно забить голод-кефир, яйца, овощи. Но стараюсь все-таки кушать то, что заранее приготовила. Со спортом у многих тут напряженка. На диетах решила не сидеть, плохо переношу ограничения. Как только мне, что-то запрещают, я начинаю об этом мечтать. Вот такой дух отрицания
Просто кушаю почти все, но понемножку Калории я правда не считаю
Выздоравливай, пожалуйста и не хандри Я тебя очень хорошо понимаю, сама в соплях последние 2 дня. Слабость

Вот! Поэтому, золотое правило "Не торопимся!"
Правильные и хорошие задачи себе поставила.

Блин! Ну если я спать ложусь в два ночи. мне никто не мешает в 22 поужинать. а за час до сна еще и кефиру кружечку хлопнуть. Иначе спать будет не возможно под бурчание голодного желудка

Мышонок
ну вот..ещё одна героиня заболела ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!

Всем привет!
Вот, пересчитала я вчера коридорчик свой. Теперь 1200-1550
И поставила миницель, сначала до 100 похудеть - это реальней как-то, чем 70:)
Сегодня так же плохо...
Lady_Puhlyak
А у меня наоборот с диетами проще, точно знаю, что можно и что нельзя. А так я срываюсь и ем все подряд и в непомерных количествах... Но не хочу больше на диетах, хочу просто правильно питаться. Пока не ахти.
Аnka

Еще бы их выполнять
Milica
Я - героиня??? Да я антипример... ток болтаю, а дело стоит на месте...

Я тоже за правильное питание на всю жизнь. Будем не мести все подряд, а сначала думать головой Благородные у нас все-таки цели

Мышонок
как стоит на месте ?! ты же скинула УЖЕ 7 КГ! а это не мало

Привет всем!
Сегодня чуть лучше, чем вчера, но все же еще плохо. Да еще ребенок 2-й день просыпается в 7. Боже, это пытки, потому что я не могу встать. Обычно он у меня часов в 9...
РД наверно сегодня не смогу... Мне кажется, болеть и ничего не есть -это очень жестко
Lady_Puhlyak
Дааа, ток самое главное научиться сначала думать, потом есть. Я про себя.
Milica
Скинула и топчусь на месте месяц...то плюс. то минус

И про меня тоже

Привет всем!
Сегодня мне лучше...фффух
А ребенок стабильно просыпается рано, видимо, опять сам себе график поменял
Смешной такой, он привык, что его мама моя купает и все время кричит: "Баба, ку-куп". А вчера она уехала в деревню на все выхи. И вчера я его раздела, чтобы он голышом побегал перед купанием и пошла набирать ванну. Прихожу, он лежит на кровати на моей подушке и под одеялом. Стала вытаскивать, слезы градом, ор. (он чуть что не по его, плакать и орать начинает как-будто режут). Характер показывает. Несу в ванну, как увидел воду заулыбался и взгляд такой удивленный, типа, а баба как же??? почему не она купает??
Вот что значит привычка.
Сейчас передачу лежит смотрит "Это мой ребенок".
Какая хорошая вещь - подсчет каллорий. Дело стало двигаться. Конечно, пока не очень получается укладываться в границы коридора, но! В мозгах что-то укладывается Уже начинаю выбирать съесть 5 грамм какой-нибудь гадости или 100 гр. полезного:) (грубо говоря, но суть ясна). Ну...конечно, пока меня больше прельщает количество Но все равно ж на пользу дела
Готовить заранее для себя пока не готовлю...Просто уменьшаю порции того, что всем готовлю.
Lady_Puhlyak

#77
А у меня племяшка морской бой страивает. Можно всех оптом выжимать после купания


Вот для этого и нужен подсчет!
кусок торта наполеон 100гр= 550ккал
огромный таз салата (на 1 кг) из овощей и куриной грудки и даже с оливковым маслом = 420 ккал
выбор за тобой!
#77

Мышонок
приветики а моя доча наобород ни кого кроме меня к себе не подпускает...прям истереку закатывает ДА!!! детишки такие интересные...и у каждого свои причуды

Аnka
Ну конечно тазик салата Хотя ... тазик салата с курогрудкой и кусок тортика вполне укладывается в мой коридорчик Шучу я, шучу
Картинки прикольные...плюс в копилку мотиваций.
Я сегодня собой горжусь Так получилось, что поела я первый раз в 10. Потом то готовка, то с сыном возилась. Часам к шести я помирал с голоду. Ну выделила себе 100гр. того, 100гр. этого. Ну, думаю, желудок еще не привык хрумкать по чуть-чуть, опробую-ка я растянуть трапезу. Ну, пару ложек в рот, пошла белье повесила, пару кусаний помидора - пошла воды налила в чайник, еще что-то сделала. И так постоянно прерывалась и старалась медленно жевать. И что вы думаете, я с таких микроскопических доз объелась. У меня еще 300 Ккал. в запасе, а есть-то до сих пор не хочется, хотя ужинала в 18:00. Кайф!
Milica
Привееет! У меня просто мама с его рождения помогает мне, живет с нами. Поэтому и привык к ней. Наверно, очень тяжело все время самой? Заяц мой иногда тоже бывает целый день за мной хвостиком и никто ему не нужен. Если б так было всегда, я взвыла бы наверно. Радует еще, что в принципе он самостоятелен в силу возраста конечно. Крестник мой от своей мамы ни на шаг, и чтоб играла с ним, и не уходила никуда.