приветик

как приятно спасибо

ну я его не кушаю, а пью считается что он очень полезный( а корень цикория очень хорошо помогает в похудение ), но конечно тот который я пью не такой уж полезный , так как я пью растворимый(конечно без всяких примесей, в составе тока цикорий), другого к сожалению у нас не продается) мне очень нравиться пить с молоком или медом, сейчас уже могу без ничего.
Насчет вкуса это уже каждому свое, хотя если честно сначала без ничего совсем не нравился, а с молочком очень даже вкусно, потом постепенно стала меньше молока добавлять и теперь без ничего могу. считается что цикорий очень хорошая замена кофе, и мне кажется хорошо бодрит, поэтому я его с утречка пью ну вообщем мне нравиться просто, поэтому и пью
вот хотела кратко написать, а получилось целое сочинение если что -то не понятно спрашивай, всегда с радостью отвечу

мы тебе верим
конечно будет Будешь покорять своё семейство кулинарным талантом

это совсем не страшно Я уже подумала ты там пол холодильника опустошила (по твоим словам казалось,что очень много съела )

300гр не страшно,думаю уже завтра привес уйдёт
я вот тоже планировала пост соблюдать,но меня очень смущает тот факт,что белка в меню будет очень мало А как же мышцы?я ведь хочу жир терять,а не худеть за счёт мышц(тем более,что я на велотренажёре интенсивно занимаюсь)
ост 153 и 50 кг-это уже ожирение?
я даже не знаю сколько я в детстве весила,но тогда у меня точно не первая степень ожирения была получается

надеюсь

ну незнаю, это дело лично каждого просто для меня это важно))
хотя есть же растительные белки: греча, пшено, бобовые (фасоль, чечевица, горох)
вот сейчас в инете нашла:
Белковая пища растительного и животного происхождения:
Подсолнечные семечки;
Баклажаны;
Белки есть во многих овощах (например, картофелина средней величины даст 5 % суточной нормы белка), но в существенных количествах они содержатся в растительной пище следующих трех видов.
Бобовые (фасоль, горох, чечевица, арахис)
Зерновые (пшеница, рис, кукуруза, ячмень, овес),Все хлебные злаки;
Семена некоторых масличных культур и орехи
конечно они полностью не заменят животные белки, но тем неменее

21.10-21.50
Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева :
1 -2 подхода;
2 -1 подход;
4 -1 подход;
5 -1 подход;
6 -1 подход;
7 -1 подход;
растяжка.
упражнения для похудения рук 30 раз

Спасибо что просветила насчёт цикория,а я и не знала что он таким эффектом обладает..слышала про корень имбиря,теперь вот ещё и про цикорий буду знать.

да не за что

7:30 овсянка 80 г + грецкие орехи 5 г + цикорий
в школе не ела, так как не успела(причем не я одна) из-за контрольной

13:50 тушеные овощи 200 г ( цветная капуста, брюсельская капуста, стручковая фасоль, баклажаны, морковка, болгарский перец , помидоры, лук, немного масла и чеснока для вкуса, посолить, поперчить) + 2 хлебца
очень вкусно получилось , совсем неожидала

вес сегодня 59.9 отвесик 100 г

16:30 киви 40 г, грушу 55 г, клубника 40 г , сливы 50 г.

18:00 200 г тушеных овощей + 50 г квашеной капусты + 1 хлебец

милаха

умничка,с отвесиком тебя)

спасибо Катюша

поздравляю! У меня сегодня тоже - 100