Каймак у нас продают. Покупной, он больше похож на творожный сыр. Вот с такими характеристиками
Калории: 242 ккал
Белки: 6.1 г
Жиры: 23.5 г
Углеводы: 1.1 г
Я его мажу на крипс и наслаждаюсь.
#77

На меня не действуют яйца-после них я голодная,не смотря на исследования Каша меня кормит наааамного сытнее!

Надо посмотреть в супермаркетах-может тоже есть,да я просто не обращала внимания.

Алена! Привет! Ткнулась в Барабулин дневничок и попала на страницу с фотографией сына младшего. Знакомый мальчик, уже видела. Стала листать дневник дальше, так и думала, что ты. И да, вижу ты. С возвращением! Нам тебя не хватало! Твоей упорности в достижении цели.
Больше не будешь сидеть на урезанном пайке в 600 кал? Обмен и так замедлен.
P.S.Ну какая же ты барабуля?

Привет! Ну, на 600ккал я никогда не сидела. 800ккал - да, было дело. Да и сейчас грешу.
Эта неделя
1044 907 1061 1047 1071 880 806
Обмен у меня замедлен давно, если не всегда.
А ты умничка - преумничка!
У меня вопрос, как ты думаешь, в принципе возможно удерживать вес, не следя за ним, просто на выработанной пищевой привычке?

Я думаю, что да, но следя, но не фанатично, а в полглаза - для контроля. Потому что годы летят, нагрузка физическая снижается, обменные процессы притормаживаются, поэтому контроль обязателен ( для моментальной коррекции)Кстати, стала покупать журнальчик "Меню.Худеем правильно". Так описан принцип тарелки. И в последнем номере оченно симпатичная статья "Воспитание вкуса". Надо ее читать(лично мне) каждый день, пока эти мысли не станут моими

Последний, это майский?

Там странная система - 4 раза в год, но уже июнь, а я только -только нашла его , № 2 , 2012. Посмотрела, подписано к печати 11.05 2012. Видимо, год у редакции не с зимы начинается, а с весны. Здорово!
Посмотри, как он выглядит (здесь№1):
http://vsem-jurnal.ru/gurzdor/2173-skac ... -2012.html
Я вообще -то все скачиваю, а этот по душе пришелся, покупаю

Любитель кофе, спасибо.

Нет, совсем не похож, он мягкий, его намазывать надо.

Вчера
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
806 109 16 41

Сегодня -100

Кажется, я действительно загоняю себя в низкокалорийный тупик.
Вчера не нарочно съела мало, планировался еще ужин, но одолела слабость, давление 80 на 50, и одолела только чай. Потом вроде отошла, но был уже поздний вечер.

Надо слушать свой организм. Не обязательно впихивать в себя нужное число калорий. Сегодня чуть меньше, завтра чуть больше.

Ты же это проходила. Да, эффект есть, все стремительно , но это же бумеранг. А прогулки ты практикуешь? Сейчас самое время - лето, гуляй и гуляй. А лесенка? Кстати, спорт (для нас это просто много двигаться) улучшает обмен веществ. Давай отчитываться друг перед другом по пешим прогулкам. Организуем клуб пешеходов. Здесь же много любителей походить- Милена -61, Бывшая Баба Ира

Ну что ж, сегодня у меня жор , т.е. читинг.
По максимальной прикидке
шоколад линдт с апельсином, 5.0×грамм
Сдобный пирожок с творогом 150.0×грамм (это приблизительно, коллега пекла, специально принесла всех угостить, отказаться было совсем неудобно)
Сыр, тильзитер, 60.0×грамм (надеюсь, что на самом деле меньше, но может и нет, ела сыр в 3 приема, не взвешивая)
каймак, 10.0×грамм
хлебцы диетические с отрубями, 45.0×грамм
хлеб северный заварной, 20.0×грамм
Яйцо отварное, 50.0×грамм
Каша гречневая из крупы ядрица, 136.0×грамм
курага 80.0×грамм (на самом деле не взвешивала, ела утром, и на работе, и дома после работы)


Как-то так
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1460 201 50 54
Если совсем будет вечером невмоготу, то у меня есть простокваша, но лучше сегодня больше не есть.