большими буквами на холодильник, на зеркало в ванной и в спальне, и можно ещё на лоб.

твоё тело, а ты с ним, как с врагом! миритесь и живите дружно, лелея друг друга и оберегая.

Надя, девочки тебя просто закидали полезными советами! С такой информ поддержкой грех не похудеть)) Мне очень позиция Pixie понравилась..."первое, второй и компот" на обед - и никаких булок не захочется. Чем больше будешь есть основательно, тем меньше будет хотеться сладкой ерунды. А вообще...тебе же чуток веса скинуть...думается мне, если убрать весь сладкий чай и бестолковые перекусы, проблема решится. А домашние пельмени, мне кажется погоды не испортят, если они будут на обед с салатиком, и их не заедать еще простыми углеводами

перекусы можно оставить, только надо их сделать толковыми

это да
а если еще физ-ру добавить, вообще все шикарно будет...Надь, вот реально...у тебя проблема плёвая! Если захочешь, будешь стройной. Это мне еще корпеть и корпеть

всё дело в желании. и главное вовремя очнуться.
обидно, что у некоторых окружение такое, что они слишком поздно понимаю куда их занесло.

это про меня надо было еще на 80 одуматься

хорошо, что очнулась вообще. не печалься, ты всех победишь, если сама этого захочешь.

almaz
привет, а у меня (или во мне, как там правильно) с детства выработан комплекс неполноценности (или неудачницы). Мне со школы все твердили:
- если не отличница -значит лузер
- если толстая - значит лузер
- если в очках - значит лузер
Очень сложно не стесняться себя такой вот огромной и слепой как крот, неповоротливой. И самое главное то - сама виновата.
Ну, раз уж я встала на путь исправления, то и над своей самооценкой тоже работаю. В конце концов не такая я и безнадежная

Йулька и Questa, спасибо огромное. Всю инфу, все рекомендации и советы я поняла. Буду работать над собой. Постепенно внесу и хорошую такую физкультуру. Пока буду довольствоваться своей зарядкой

Gidae

Привет, дорогая!!!
что-то у меня не находится твой дневник по ссылочке.......
И удачных тебе похуделок)))

Сфотографируй еще раз и оставь. Будет потом, с чем сравнить.
Я тоже, крутая похудельщица, сфотографировала себя в 60. Драма была еще та! Я же уже сколько-то там худела, в зеркале, казалось, хорошела и хорошела... а на фото - жуть. Выложить и признать, что это не кто-то, а я, решилась только когда достигла желаемого результата. Зато помню и сейчас, спустя 2 года, почему не надо жрать в 3 горла. Без фото было бы не так ярко.
Если интересно, то фото есть у меня в дневнике, на первой странице ссылки на все фото, на нужных - пометка "до".
У нас с тобой, в общем, похожие параметры, у меня 165 рост и вес был 65.

Хорошо тебе, Наташ. Я вот в одежде себя совершенно не стеснялась, дета даже считала себя очень даже, но вот в белье да перед девочками... Мужиков-то, в общем, мало чем испугаешь, не то, что подружек

Дадада

Да погоды, на самом деле, ничего по отдельности не портит. Толстеем-то не от того, что есть у нас маленький пищевой грех, а то, что этих грехов - дофига!
И самые злостные из них неплохо бы искоренить... Все грехи всё равно не получится...

А ты так со всем и согласилась?

вчера
7.15 завтрак: стакан кефира и банан
10.00 2-й завтрак: ромашковый чай + 2 бутера с сыром (подовый хлеб и творожный сыр)
12.00 перекус: фета – 50г и зеленый чай с 5 черносливинами
15.00 обед: снова ежики (2 шт) и подовый хлеб 1 кус
Помимо этого за рабочий день было выпить невероятное количество воды и зеленого и ромашкового чая
20.00 – ужин творог 150 г, два помидора и огурец
23.15 – на ночь: стакан молока

Я-таки держалась молодцом, не ела пельменей и мужественно кушала творог, который пришлось зажевывать овощами, потому что творог я терпеть не могу. Подумалось, что лучше бы только овощи скушала. Маман предлагала тунца вместо творога, отказалась, потому как времени залезть в инет не было, чтоб посмотреть есть ли в консервированном тунце белок.
А еще я мужественно отказалась от томатного сока (знаю, мало его кто любит, но я обожаю), помня о том, что соли много вредно. Не стала "просаливаться"
Итого, результат - на весах - 68,6кг. о-ля -ля.
И сестра сегодня померяла мою Ж и мою Т по технике, которая тут описана на сайте. Вчера откопала
Не знаю, может потому что мерял другой человек, но цифры кардинально отличаются от измерянных мною лично.
Итого
ОТ - 76 см
ОБ - 102 см
завтра еще руки и ноги померяю. Живот пока не меряю, в ожидании КД, цифры все равно наврут

Конечно, есть! Белок это: рыба, мясо, творог, яйца, бобовые Знание принципов освобождает от знания фактов

уже хорошо

странно что этот вопрос вообще возник
мясо, рыба- это в принципе белок

В консервированом тунце много белка)))) и мало жира. Посмотри по табличке.

Так. А зачем ешь, если терпеть не можешь? Потому, что все говорят, что надо?

Лучше бы съела энное количество своих пельмешек. С овощами, само собой.

По поводу тунца и белка уже всё написали.