Катюша, посоветую тебе 6 лепестков, это монодиета, я на ней сидела и скинула 3,5, но я не вытерпела просто до конца, а так можно и 5 убрать
Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы»:

1-й день: рыбная монодиета (чистые белки)
2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы)
3-й день: куриная монодиета (чистые белки)
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы)
5-й день: творожная монодиета (чистые белки)
6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы)

Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.

Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

приветик) рада что ты забежала) у нас просто рост разный,я повыше буду. конечно,похудеешь)

часика через 3 поставлю ,нужно к фотографу сходить забрать.

я подумываю об этом,мне что-то стали тяжело разгрузочные дни даваться. я поменяла свой планы,решила взять отпуск подлинее ,устала сильно,да и нужно в норму себя привести

привет,оксаночка,спасибо) а злаки,это что конкретно можно есть? каши? у меня начались кд ,жара на улице и сильный ветер.решила отдохнуть пока от работы,уже договорилась о подмене,устала сильно

estrella
приветик, ели тебя узнала постоянно меняешься
как твои делишки?

Привет, Катюша!!!!

Ух, ты, ж !!!! Жду!!!!

Это здорово!!!! Развеешься немножко!!!

приветик,молодец,что забежала)

привет,Галюня) я седня случайно на твой дневничок наткнулась) рада тебя видеть. да вот поправилась опять,худею. у меня семки 27,28,29,очень серезные,надо скинуть 5 кг

#77
#77
#77

итак,итог за сегодняшний день,выдержала разгруз на арбузе,правда сьела 1 яблоко.

Молодчинка!!!! Посмотрим завтра результат
Фотки, как всегда Супер!!!!!!
Ножки твои от лишнего веса совсем не страдают, такие же красивые......

спасибо,Наташик,да ,действительно,с ногами проблем нет,а вот верх,пухлый brrr

спасибо,Наташик,да ,действительно,с ногами проблем нет,а вот верх,пухлый brrr

Катюша,твои фоты,это БОМБА!супер.отлично выглядишь,ножки, ручки,все класс.

Катюшик привет, как свидание прошло?
Фотки как всегда супер, даже сразу не узнала тебя, красавица

спасибки ,только пухлая красавица),ну ниче похудею.

спасибо)

спасибо,солнышко. свидание прошло хорошо.бедный мальчик,так старался мне понравится,перед приездом помыл машину,начистил туфли,притащил мне розу) такой хороший,чересчур даже, но к сожалению не мой тип. еще и итальяшка мой достает,это мой бывший,рассталась с ним 9 месяцев назад,а он мне все любовные письма шлет,у меня уже нервный тик на него,вот не понимает человек,что любовь прошла.