с выходной неделькой тебя я сегодня в ночь отработаю и буду выходная

вот и хорошо-тоже отдохнешь-а то совсем замоталась

Привет! Бесит, говоришь, 78?
А меня 79! Мы с тобой прямо точно из одной команды, может вместе как-то двигаться с одной точки будем.
Ешь, как птичка, а двигаешься сколько? И всё равно никак?
http://yandex.ru/video/search?fiw=0.000 ... H0Cw&text=джиллиан%20майклс%20стройная%20фигура%20за%2030%20дней%20уровень%201&path=wizard
Я сейчас занимаюсь вот этим курсом, сначала было очень тяжко, теперь чуть легче, но худеется тоже по чуть-чуть. А сегодня решила ещё таки диету японскую вспомнить. Я на ней на 8 кг худела перед 2008 Новым годом, решила повторить, а вдруг получится.
Как твой холестерин? лекарства не принимаешь?

холестерин чуток снизился-но это долгий процесс-держу безхолестериновое питание-Ковалькова прочитала-он много уделяет этому внимание-книга-худеем с умом=ем с утра отруби и льняное семя.еще врач посоветовала омакор-он довольно дорогой и пить его надо полгода-потом повторный анализ.работаю над этим.из движений- мне этого хватает на работе в выходные расслабляюсь без движений.

Информирую всех

17 декабря 2014 (среда) будет проходить предновогодний групповой разгрузочный день!
Пожалуйста, указывайте в группе на чем разгружаетесь, будут изменения в выборе меню РД - пишите


Напоминаю:

Девочки, которые разгружались в ноябре!
т.к. мы копим на орден групповых РД, важно, чтобы вы постарались и пришли в этот день с ноябрьским РД-шным отвесом. Нам нужно за месяц закрепить отвес с прошлого РД

Новеньким намного проще, нужно выдержать РД, отписаться 2 раза по весу (17&18 декабря утром), рассказать как прошел день, было ли тяжело/легко, и чего лишнего съели такое тоже бывает) Мы вам потом медальки "девочка с вишенкой" вручим.

#77

нечего рассказывать-вес держиться на 77-78.завтра разгрузка на молокочае-потом сяду на очередную диету-надо обязательно до 9 января скинуть 3-4 кг без диеты вес не уходит совсем

на какую решила?

Вот-вот, присоединяйся!

Информирую всех еще раз, завтра РД - не забудь утром взвеситься и написать в тему "Групповой разгрузочный день - 17 декабря 2014"" свой вес, чтобы я отметила, потом, 18 декабря нужно будет вес/отвес написать!
Пример: Вес 67,7 Отвес -500 гр

В группе указано на чем все мы разгружаемся, будут изменения - пишите, и вообще, если в течение дня будет сложно, не сможете продержаться - напишите потом в группу, что лишнего съели!

Желаю всем удачи, Лёгкого разгруза и большого отвеса
Мы следим друг за другом

#77"

Экс
10 кг-14 дней ну так написано.....вряд ли конечно.....
1.творог 100г.зелень
о.мясо 200г. овощи
у.1вар.яйцо.сок
2
з.творог.мёд
о.рыба.капуста.морковь.яблоко.
у.кефир.печ.яблоко
3
яйцо.50г творога
о.курица.фрукт
у.1ст.том.сока салат-помидор-перец-зелеь
дни чередовать
в течении дня можно 1треть ложки соли
1ч.л.оливк.масла
1ч.л.мёда
1.5 воды
как-то так-более щадящая чем безсолевая японка

Очень жёсткая диета, кажется жёстче лиепайки.
И сколько будешь на ней сидеть 2 недели?

пока 74 не поймаю-там уже этот вес удержать надо или 73 ....понимаю-фантастика

да на такой диете быстро скинешь