Крутяга, худышечка!!!

быстро ты с ним разделалась!

Супер!
Нат,а что дальше,подсчёт калорий?

спасибо девочки!!очень приятно. вроде на японке настроилась,поэтому процесс и идет потихонечку..тьфу-тьфу

да,Ларочка. Куда же от них.После японки и из-за болезни есть почти не хочется. Сейчас питаюсь так:
- многое осталось от японки..
-в частности завтрак не очень калорийный, тот же кофе плюс сухариков парочку цельнозерновых с медом, плюс немного фруктов, сегодня немного клубники ( 8-ми мартовской ) + винограда взяла с собой по делам, когда хотелось есть закидывала пару виноградин.
-обед ( основной прием пищи - желательно в районе 16-ти, опытным пуем вывела,тогда вечером Жорик спит) сегодня рыба гриль (опять таки с 8-го остатки ) + помидор, почти японка (Параллелька привет), чай с сухариком с медом.
- в перекусах повторяюсь был виноград, сейчас морковку порежу с маслицем пойдет, еще может яблочко ( совет: не есть его целиком,а порезать на дольки и пусть будет где-нибудь под рукой на случай если появится аппетит )
- если хочется чего- нибудь вредного, вначале съем что-то натуральное,
желательно термически не обработанное,глядишь уже и не захочется.
- после того как достигну 70 КеГе + выздоровлю, опять пойду на тренировки,а то уже обвисать начинаю.
- коридор буду поднимать постепенно, по 100-150 калорий в неделю, пока вес не встанет, а потом спорт + подсчет ккалорий. вообще не хочу сейчас гнать вниз, хочу закрепиться и не более 500 в неделю, чтоб грудь не потерять совсем
- воду не форсирую, пью когда пьется.
- разгрузы только в крайнем случае, если очень плохо себя вела накануне, во примерно так
интернет тупит

Наташа,привет!
Мне твой план по переходному периоду понравился,так держать!
А что ты там разболелась,слегка или с тем-рой?
Выздоравливай скорей и приступишь к занятиям!

вначале думала слегка, но что-то все хуже и хуже... температуры у меня никогда не бывает, знаю что это плохо,но таков организм.
Вес сегодня опять поднялся,но я не переживаю,знаю,что не от куда ему взяться, вся какая-то большая и КД к томуже приближаются.
Вчера после 9-ти вечера,захотела есть,вспомнила все, про что читала в книжке и решила не бороться,а ублажить свой Аппетит.достала маленький кусочек шашлыка, закрыла глаза,понюхала его,насладилась запахом,откусила немного, посмаковала,медленно пережевала, неспеша доела и что бы вы думали.Мне вполне его ОДНОГО хватило... все остались довольны и никакой борьбы.

slimmer привет!!!

Прямо, как в романе о любви!!!
Твоему плану и питанию только позавидовать

Наташ,вот что значит тренинг!!
Как бы мне так до отвращения нанюхаться сладостями

Люблю свою пароварочку!! за то что она приближает меня моим ...заветным.
Меню сегодняшнее:
завтрак - бутер с селедочкой,сухарик цельнозерновой с медом ,кофе, фрукты:клубника.
ланч - виноград + яблоко
обед - филе птицы и брокколи на пару,морковка окунутая в подсолнечное масло ( как она мне только за диету не надоела )
полдник - чай с медом,сухарик, киви.
ужин - остаток филе с брокколи.

они не пахнут,остается только смаковать..ты ж и так сама все знаешь, остается только действовать.

куда же без нее

отличное!!!
Все, буду тебя догонять

уже была у тебя..план замечательный.
А я тем делом присела чайку попить с медом..горло же... добавила к этому еще 2 сухарика, не критично,но можно бы было и без них..
Итого за день 1149 160 22 76

Наташкин, доброе утро!
Как здоровье,на поправку?

отлично!!! Отвес есть?

Наташ, привет! Как здоровье?

ПРивет, девочки!!!


получше чем вчера, но все равно еще некомильфо надоело уже..

отвеса тоже нет.Вес топчется между 70,9 и 71,5.. Сегодня 71,4. по эт ому поводу не расстраиваюсь,понимаю что диета замедлила все процессы.Да,к тому же валяюсь почти целый день из-за болезни и хожу отекшая вся. Поэтому не тороплю ее , организму свою.Она у меня и так постаралась..вон сколько отвалилось,пускай привыкает.
по питанию нарушений нет.Так что никуда не денется.

как его кидает ,но скоро должен закрепиться

да, тут палка о 2-х концах.

хвали её,но и не перекармливай