В баню пойдем?

Завтракала сегодня слопала 350гр йогурта)))),чай черный(2 кусочка сахара) и 4 хлебца с творожным сыром.

На обед будет суп на говяжьем бульоне с овощами (без картошки и зажарки) 800мл

Ужин,творог 5% 170гр заправленный йогуртом Активиа натуральная,примерно 100гр.

Приветик, Светик! Ну молодец ты! А на выходные правильно делаешь, лучше заранее спланировать, даже наверное можно вкусность какую включить, только она все равно должна вписаться в допустимое количество калорий.

Танюшка приветик,да я как то вкусностей особо не боюсь)))я боюсь пива с селедкой)))) Иришкин, выходной понедельник,3 дня..может порисуем? В баньку можно сходить,об этом договоримся в реале))

Посчитала сейчас свой сегодняшний день по БЖУКам,белки и жиры в норме, а вот по ккал и углеводам снова дикий недобор)))

Привет я в гости!
Я тут новенькая, вот все хочу похудеть.

Приветик,давай) присоединяйся к нашей развеселой постройнительной компании)

Спасибо!

ай-яй-яй, Светик, давай добирай, попробуй что-то увеличить, порцию или добавить что-то. Я вчера, правда, час сидела с той же проблемой, то тут то там по 10-20 гр. добавлю-уберу, зато в зеленый коридор попала

Светик, если лёд тронулся, то скоро и айсберг падёт!!! Давай, жми на газ и СИРОЙНЕЕЕЕЕЙ
Прикинь, какое ртвесище у себя в группе сможешь показать!!! Все пионерки обзавидуются!!!

Недобор углеводов не так страшен. Какой у тебя вобще коридор?

А если в меня столько еды не влезает, чтобы в зеленый коридор вписаться? У меня при пятиразовом питании тоже недобор был, но я уже действительно больше впихнуть в себя не могу... Эти размышления наводят меня на мысль, что к расчетам на Дионе не нужно так серьезно относится, возможно он не так точно расчитывает... Но на первых порах, пока мы учимся уменьшать порции, меняем пищевые привычки - Дион - настоящий помощник! сейчас я не считаю, и все у меня хорошо))
Margarita, - умеешь позитивно пенделя дать и подстегнуть!

ИриХа
Я несколько раз пыталась сидеть на бжуках в дионе. У меня была та же самая проблема. И я вот чесслово - забрасывала всякий раз, т.к. только расстраивалась, что вечно недобор... потом начала читать нормальную литературу, по большому счёту для спортсменов, но ведь некоторые советы и нам подойдут!!
Например: 2000 ккал это норма. Лично я если стараюсь при этом придерживаться пп, то обжираюсь как кот Бегимот. Только он еще спиртом баловался Столько овощей съесть нереально.
Так что я просто стараюсь придерживаться именно бжу, без к. Возможно, это неправильно, но для меня это действует, результат на лицо (и линейке!) и никакой депресси.
Хотя в последнее время я перешла на какое-то странное меню. Но это уже другая история )

А вот нам интересно!!! Давай, колись!

Ладно уж... если так посмотреть, то у меня аля углеводы одни. А вчера аклоголь - вино и шампан. С утра брокколи с йогуртом и молоко с виноградом чё такэ - непонимэ.

А, на линейку твою глянула... Вес в норме - можно и побаловаться, главное во время остановиться)))