Привет! Буду ждать результатов и меню сегодняшнего дня, очень интересно)

Да, помню, тоже стало интересно) Послежу за тобой, потом может тоже попробую.
Доброе-доброе утро!

Добрый день, девочки!
Девочки, отчитываюсь по РД.
Держать легко. Вообще отсутствует чувство голода, обиды на обстоятельства и желания сорваться
Принцип следующий: едим каждые 2 часа, без соли. Начинаем с каши, любой. 100 грамм в в вареном виде. Через два часа любые овощи 100 грамм. И так далее. Один прием овощей можно заменить фруктами. Один прием каши можно заменить белком (курица, рыба, морепродукты) , с тем же условием - 100 грамм и несоленое.
Аппетит не разыгрывается, соблюсти размер порции легко. Поскольку еда часто, не голодный день получается.
У меня были
Слайсы (крупа в сухом виде на 100 калорий
Капуста сырая белокочанная
Рис бурый
Морковь сырая
Кальмар отварной
Кроме этого, было много воды , чай с имбирем и чай с валерьяной.
Итого по калориям: 500 калорий , если не считать имбирь и валерьянку. Ну пусть 600.
Еще раз - держать легко.Самое сложное было грызть морковку - нарезала ее кусочками большими, а хрумкать пришлось в Меге) поэтому хватило мне ее на час)
Результат оценю завтра, но уже однозначно - намного легче, чем монодень, что яблочный, что шоколадный.
Большое спасибо Уважаемой Тате за совет по РД, он великолепен!

Привет, девочки! Рада вам! Приходите в гости почаще! Вместе процесс постройнения становится веселым, познавательным и увлекательным

Так я следующая на этот РД! только думаю его на следующих выходных провести)
Рада, что тебе понравилось)

Девочки, доброе утро! Отвес впечатляет, конечно. Утром 82,3 отвес 1,4. Безусловно, много ушло воды, потому что бессолевой день. Реальный отвес проверим завтра:) Но еженедельный отчет сегодня, поэтому:

1 неделя Средняя калорийность 1190 Вес на начало 87,3 Отвес 0,9

2 неделя Средняя калорийность 1289 Вес на начало 86,4 Отвес 1,7

3 неделя Средняя калорийность 1250 Вес на начало 84,7 Отвес 1,7

4 неделя Средняя калорийность 1398 Вес на начало 83 Отвес 0,7

Итого за 4 недели общий отвес 5 килограмм. Если завтра весы не покажут привеса
Но так или иначе приятно очень увидеть двоечку после восьмерки:) Сегодня задача удержать достижение.
Завтрак - фасоль красная с каплей масла
Обед - нежирный творог
Ужин - куриное филе на пару с овощами.
Много воды и чая.
Доброго дня, девочки! И с началом хорошей недели!

#77

Настенька, рекомендую, солнышко!

Наташечка.ру, ух ты! Крутой РД! Надо обязательно попробовать на следующей неделе что ли (на этой у меня РД на огурцах). Отвес конечно впечатляет, вот что значит без соли пожить немножко. Здорово вообще!

Натусичка, поздравляю с отвесом , ты просто умничка, прекрассные результаты, за 4 недели 5 кг....супер супер

Наташечка.ру
отвес ооочень впечатляет!
Возьму на заметку такой РД)
Итоги за месяц у тебя
Ты прямо на волне, приятно читать и радоваться твоим успехам! Такие люди заряжают новыми силами к похудению Спасибо!

Да пожалуйста!!! Пользуйтесь! Рада, что хороший результат. Только по овощам я имела в виду не 100 грамм, а про 100 ккал. Принцип - 100 ккал каждый прием пищи: это справедливо для 100 гр любой отварной крупу, 100 гр белого мяса или рыбы. А овощей должно быть примерно 300 гр (так как овощи это в среднем 30 ккал), а фруктов примерно 200 гр (так как они в среднем 50 ккал). Поэтому тебе было так голодно на 100 гр морковки. А увеличение порций овощей в 3 раза увеличило бы калорийность твоего бессолевого дня на 120-180 ккал. Результат на весах был бы не меньше!!! (клетчатка очищает организьму)


Да это просто кра-со-та!!! Предел мечтаний!!! Умничка!!!



Спасибо, дорогая, и тебе тоже!!!

О да! Девочки, самое крутое в нем то, что вообще не было голодно - ешь каждые два часа, пусть и помаленьку! Конечно, это много-много воды ушло, и надо будет завтра посмотреть на настоящий результат дня. Но все же, надеюсь, что большой прибавки не будет - так или иначе калорийность на 500-600 Ккал в день тоже должна принести результаты

Спасибо, Инусечка! Рада очень тебе! Приходи почаще - скучаю...

Спасибо, радость, за теплые слова.. Вам, девочки, спасибо! Искреннее спасибо. Я бы без вас ни таким энтузиазмом, ни такими результатами не похвасталась бы. Очень много значит ваша поддержка, девочки!

Вот она, магия цифр. Ну да, на 100 калорий сырых овощей это еще постараться надо:) На морковке, наоборот, не голодно было, а - почти до следующего приема пищи мне этих 100 грамм хватило - она ж жесткая Ее если б натереть.. А кусками - ходила , жевала как.. ))))))) В общем, все время жевала, целый час
Танюшка, даже в облегченном варианте РД легко держится, это просто чудо. Правда, я еще чаем с имбирем баловалась, он тоже аппетит отбивает. И чаем с валерьянкой для совсем уж отсутствия риска занервничать

Как же здорово! Я так рада за тебя!! Скоро гардероб обновить можно будет

Приветик.

Хотелось бы добавить - ПРОДУКТИВНЫМ.
А то поодиночке мы только продуктивно в зажоры уходим


Молодец, Класс! Так держать! И результат разгруза впечатляет
Прямо в точку

Наташечка.ру
Ну как дела у нашей Наташечки?
рассказывай скорее!