Рита-Я

Привет Рита!
Правильно, так меня
первый блин конечно комом
но сегодня встала пораньше, в пол 6 уже, сделала 10 минут йоги вместо зарядки, пошла собирать себе то что нужно по еде на день.
Ты мой график знаешь, но обязуюсь раз в неделю отписываться о результатах.
Спасибо за поддержку
да, чуть не забыла, весы меня вчера испугать решили , вода видно собралась. Ну да ладно, нам всё во благо
Сегодня 82,6.

Итак, из последних сил отчитаюсь и спать.
10 минут йоги вместо зарядки
150 прыжков на месте
5100 шагов-3,5 км сегодня при сидячей работе намотала:)
по 1с.л.олив.масла и лим.сока, большой стакан воды
Завтрак: цельнозерновые подушечки (типа хлопьев) с молоком
Перекус: маленький кусочек пирога с клубникой и пулингом ванильным
Обед: 100 гр. тушёного кролика, 100 гр. гречки, огурец, помидор
Перекус: яблоко
Ужин: 50 гр.гречки, салат из огурцов, помидоров и 1 ст.л. 1,5% йогурта.
зелёный час, 1,5 л. воды с лим.соком и имбирём и 2 раза по пол ч.л. порошка семян подорожника.
вот, я сегодня

schnaterinchen13
привет!

посмотрим завтра, исправилась ты или нет

ловлю на слове

отлично! Такой отвес должен тебя окрылить! Яна, держись!

Рита-Я
это вчера был комом, сегодня я умница

ну красотка, ну молодчина

Рита-Я

вот и будь теперь умницей каждый день!

Рита-Я


-400, 82,2

Молодчина! А сегодня что?

Рита-Я

вчера утром было - 400, это да. Но потом я была плохой девочкой. Пришла в бюро коллега моя, которая вот только на пенсию ушла. У ней ДР было. Принесла кекс на яичном ликёре....Я от себя сама не ожидала, прямо как крышу снесло, я не могла остановится жрать. По другому не скажешь, прямо как приступ какой то был

Но сегодня я исправилась:))

Доброе утро!
Йогу сделала, вес -400 после позавчерашнего зажора, но всё больше чем до.
Работаю над ним. 83,0

привет, плохая девочка снова ругаю тебя!

и мне такое знакомо...вот сижу и боюсь, только бы не накрыло! А то КД скоро...

хорошая девочка, Яна!

уйдёт, если работаешь
Как мадьчишки твои? Как огород? Ну и показалась бы давно не видела твои фото.

Рита-Я

приветик,
надо найти подзарядное устройство для батареек к фотоопарату, а то самой стыдно. На огороде пока особо нет ничего, у нас не сильно тепло и я что то торможу в этом году высаживать в открытый грут. Но конечно буду, рассада для огурцов и цукини уже стоит в тепличке, помидорки растут. Как "заколосится" обязательно покажу.

А эта система то - таки работает, если соблюдать
- 400, 82,6

Йогу делаю каждое утро, и не тольк ради похудения. Закостенела я что то последнее время, там болить, здесь ноет. С йогой чувствую себя лутше.
Теперь выстоять бы 3 дня праздников. У нас троица. 3 дня выходных с завтра. Но я постараюсь, честно.

ойёйёйёйёйёй.....
весы сломались что ли...
-700 грамм, 81,9
вернее они постоянно менялись между 82,0 и 81,8, решила остановится посередине.
И ведь согрешила вчера, в обед заскочила домой, хотела перекусить хоть бутербродом, но в доме не осталось ни кусочка хлеба, муж постарался. Подумала что есть что то всё равно надо, и есть хочу и без обеда до вечера не дотяну. Разогрела замороженный чебурек
Но вечером обошлась разрешённым салатом с творогом.
И на тебе

Итго отвес за неделю 1,9 кг.
Даже с форсмажорным скачком после "снесло крышу"
ура товарищи!

schnaterinchen13
привет, Яна! Я вчера прочитала твои новости, но не отписалась, была на работе.

очень рада твоим успехам!

держись!
Что делаете в праздники? А у нас тут только в воскресенье праздник, всё закрыто.

буду ждать